pomiary

Jestem Na razie ratuje się odzywka ale musze z mlekiem bo z woda jest obrzydliwe i nie do przełknięcia. Mleko absolutnie Kup sobie odżywkę, która smakuje dobrze robiona na wodzie, ja polecam Lean Dessert, Syntha-6, Matrix, dziewczynom też Myofusion smakuje. Wczoraj pierwszy raz robiłam zestaw ćwiczeń na piłce + hantle. Czego mi brakuje to [...]

Dobra, rozumiem, że jutro pomiary? Bonusik Teraz do diety dorzucasz 25g węglowodanów z roślin strączkowych (fasola, groch, soczewica, bób, ciecierzyca; soja oczywiście zakazana), wychodzi tego ok. 100g Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-13 00:45:43

Mialam pomiary robic co prawda jutro no ale skoro pragniesz I coś jest nie tak. Waga wzrosła, niektóre obwody też Co robię nie tak? Nie podoba mi się to. Jakieś pomysły?

[...] jest już na bardzo dobrej drodze Powodzenia Dziękuję. Wsparcie na pewno się przyda. wrzuć jeszcze wymiary początkowe (albo chociaż dla siebie zrób) zeby było widać postępy pomiary zrobiłam. Wrzucę po tygodniu z nowymi pomiarami żeby było widać jakie są wyniki. Wrzucam dzisiejsze jedzonko: Zmieniony przez - frjo w dniu 2011-07-17 13:22:24

[...] ilość nektarynek. A swoja droga co jest lepsze? Nie jeść wcale czy jeść byle co, byle nie trzymać organizmu na głodzie? Wrzucam zaległe rozpiski jedzeniowe i dzisiejsze pomiary. Ciężko to idzie. Waga podskoczyła i nie wiem czy to przez to ze ważyłam się na innej wadze czy faktycznie jest więcej.A może to przez miesiączkę? Nie wiem. Obwody [...]

[...] białka, bo na obiad były flaki :-} AKTYWNOŚCI 5h spaceru i przysiady = grzybobranie!! 8-) ____________________________________ W niedzielę zrobiłam rano na szybko jeszcze pomiary, ale wrzucę je jak wrócę do domu. Spadków żadnych raczej nie ma @@-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-10-14 08:36:29 Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

[...] dalej ćwiczył ;-) bo to też ma niebagatelny wpływ na cały organizm jeśli karnety kończą się w poniedziałek, to sugerowałbym dokupić 2 wejścia na siłownię i w weekend zrobić pomiary. jeśli obwody będą nadal spadać to będzie to podstawą do dołożenia nieco kcal (ww w DT, i tł w DNT) po przerwie wypoczynkowej Zmieniony przez - Mawashi w dniu [...]

Jestem, żyję, jem i trenuje! :-)) Ciężki czas mam - dopadła mnie rzeczywistość (praca). Jestem okrutnie zmęczona, ale jakoś idę dalej! Wrzucam tylko sobotnie pomiary @-| [nie mam jak się zważyć, ale postaram się żeby na sobotnie wymiary waga była!) "Wychodzi" zapewne wyjazd do W-wy i ciasto drożdżowe - tak myślę, bo niby co? :-? Chociaż może też, [...]

Niedziela 19.01. DNT POMIARY - takie sobie. Ale wizualnie i jeśli chodzi o samopoczucie to jest na duży plus ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab6ac875cbdf45fb8061800ade0b1f0b.jpg MISKA nie była liczona i niestety nie była do końca czysta }:-((( poległam lekko. Ale za to zrobiłam eksperymentalne fritaty a'la muffiny i wyszły całkiem smaczne :) Brokuły [...]

[...] %-) Raczej same dobre rzeczy, ale w nadmiarze %-) ale nie będę kłamać ani nic, bo kawałek sernika i drożdżowego ciasta zjadłam również. @@-) Sobota - aktywności żadnych Niedziela - 50 min bieżnia + wczorajsze pomiary. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72a816246c694fb897a7b8cc89022d02.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-11-03 08:17:12

Dzień 34/5 TRENING rozgrzewka na stepie obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 x5kg/20x6kg/18 x7kg 2. Przysiad bułgarski na piłce 25-20-18 25 xcc/20x 3kg/18x 3kg 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30-25-20 złota x3 4. Unoszenie bioder, nogi wyżej 3x 30 powt. cc 5. Przysiad przy [...]

oO, nie ma gdzie uciec @-| ;-) ale Bóg mi świadkiem, jak za tą czeko zapyerdalałam na treningu %-), a na dowód najświeższe pomiary ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b7ea29829f8432f92fce3310a9bbdbd.png Aniu, jak już zajrzałaś: powolutku zbliżam się do końca treningu od agak, co więc ze mną dalej będzie? 8-) Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-05-17 [...]

Dziś rano pomiary i nie ma czym się chwalić, +2kg i prawie powrót do swoich początkowych wymiarów. Wczoraj wzięłam ostatnią tabletkę anty i w tym tygodniu spodziewałam się takiego obrotu sprawy, bo czuję się jak nasiąknięta gąbka. Dziś mniej posiłków, ale starałam się rozłożyć węglowodany po równo. Zaczęłam piec sobie placki owsiane jako zastępnik [...]

[...] pokrzywa kawa x 2, woda. Warzywa: cukinia, papryki, cebula, pomidor, ogórek kiszony, czosnek. Miska: /SFD/Images/2015/10/16/832ac0a844df454399a697733f540f7e.jpg Od przyszłego tygodnia już będę miała miej czasu, ale jakoś się ogarnę I pewnie pomiary powinnam zrobić? Postaram się jutro z rana ;-) Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-10-16 19:51:51

ladny czas na dyszke :-) a na pomiary czekamy