pomiary

Aktualne pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/718487958e7540b481400f24e0776c0a.jpg Troszkę mnie przybyło, ale poradzimy sobie z tym :-) Zmieniony przez - Likka w dniu 2014-01-26 13:03:12

Aktualne pomiary: Troszkę mnie przybyło, ale poradzimy sobie z tym :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbc5a2aaef154a7f9a9f805b8b0c6f03.jpg

Pomiary @@-) ale jestem przed @ to może coś jakoś ;-) TRENING A. 1. Przysiad 15xcc, 15x 14kg, 10x 19kg, 10x 24 kg , 10x29 kg 2. RDL 10x 34kg, 10x 34 kg, 10x 36,5 kg -pod koniec puszczał mi chwyt, musiałam poprawiać 3. Wyciskanie leżąc 10x24kg, 9x24kg, 8x24kg - zmieniłam trzymanie na szersze i mi trudniej :-) 4. wiosło hantlą 10x 10kg, 10x [...]

[...] podpowie dokładniej). Ja szyłem już dwa, szwagier dwa, znajomek słusznych rozmiarów jeden - wszyscy zadowoleni. Wybierasz materiał, przymierzasz jakieś wyjściowe "typowe" rozmiary dla spodni i marynarki po czym kobitka spisuje wszelkie pomiary i za kilka dni gotowe, cena ok 550zł spoko jak dla mnie biorąc pod uwagę garniak zrobiony na miarę.

Dzisiaj rano na czczo zrobiłem pomiary i kilka fotek, żeby było co porównywać w kwietniu. Pomiary bez spinki (tylko biceps na napięciu:P) miarką orbitape. Zdjęcia bez wcześniejszej pompy:) Waga http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/163/zddf.jpg pas 84,5cm biodra 99,5cm klatka 104cm barki 126cm bicepsL 38cm bicepsP 38,5cm przedramięL 32,5cm [...]

DZIEŃ 25. / DT MISKA BTW 100/60,rW kcal 1700-1800 Dzień dopiero w połowie, ale już wszystko policzone. Dodatkowo, z napojów dużo herby i wody. Dzisiaj bez kawy, bo ekspres tylko w pracy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a1a68ba392e49eea772dc27646c0d2b.png TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d556e9114e44f05b6f7e76ad33dc894.png POMIARY Pomierzone, ale nie [...]

pomiary (jedynie ze słowem koszmary mi sie kojarzą) WTF???? Do tego wczoraj mnie wzdęło... a bez nabiału jestem, zjadłam owsianke z jajem na wodzie i potem kawa i troche nerwów i stało się). Nie mam juz do siebie siły Czuję sie rozmemłana, wewnętrznie rozbita itp. I marudzę, non stop marudzę. [...]

Dzisiejsze pomiary, @ w trakcie. Może tak nie widać wg pomiarów, ale ja widzę zmiany, szczególnie brzuch i boczki, już nie wystaję, nie wylewa się tłuszcz po za gumkę w legginsach :-D no i nogi są szczuplejsze :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbb92ae437304a18963259bd109ede0a.gif Za oknem -14C, zimno, wrrr... Mi się przydały w tą zimę własnoręcznie [...]

POMIARY: Po tygodniu nowego rozkładu znowu ruszyły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe4411566ded44f2aec3e75af121645e.png

T1 D5 DT 4 Dzien siłowo-wytrzymałościowy A. - tydzien 1,5,9 rozruch barków i rozgrzewka + + 800m "sprintu" gacie mi spadały 25 przysiadów (bez obciazenia) ok 25 CurtisP (zarzut+ wypad na każda nogę+ push press =1 CurtisP) (z obciazeniem) 15kg z przerwami ale małymi pod koniec myślałam że mi bary opadną i odpadną. Skupiałam się na wypadach [...]

POMIARY PO 24 DNIACH : Waga: z 85 na 83: - 2kg Pas: z 92 na 89: -3cm Jest dobrze coś się ruszyło :-)

Polaco nowe aktualne pomiary żeby zobaczyć co się zmienia. Masti oto filmik z próby - ktoś kto ma silne bary bez problemu da radę 2 min. ja byłem po skatowanych tricepsach i łapy mi od tego latały. Tak ma byc czy cos poprawiać? http://www.youtube.com/watch?v=XQ6uiYGYzeA Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-01-25 10:53:42

z tego co rozumiem to wstawiamy początkowe pomiary analizy,wymiary nasze,zdjęcia i filmik z próba,tak?

Jak MaGor... ale twoja technika nie oznacza, że w ogóle nie angażujesz najszerszego. Jak pomiary? Masz szanse z fifi? :-)

Miski z dwóch ostatnich dni: 23.01 dostarczono 1421 kcal b: 102 g (28%) ww: 102 g (28%) tł: 70 g (44%) 24.01 dostarczono 1508 kcal b: 100 g (27%) ww: 106 g (28%) tł: 76 g (45%) suple: chela mag b6 warzywa: papryka (mało), mrożonka brokułowa (dużo), mrożonka ze szparagowej (dużo), mrożonka marchewkowa (niedużo :-P) Nadejszła ta pora, że czuję taki [...]

[...] Do znawców tematu kettli i TGU, zwracam się z prośbą o ocenę techniki. Dziękuję}:-( Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/594/i60r.png W weekend planuję zrobić pomiary i cyknąć kilka fotek, żeby było co porównywać w kwietniu. Zmieniony przez - lukson w dniu 2014-01-24 23:17:39 Zmieniony przez - lukson w dniu 2014-01-24 23:34:28

[...] dzienniki wpisuje się WSZYSTKO, inaczej nie ma sensu ich prowadzić ;-) wypowiem się za siebie- w listopadzie poszłam na imprezę i piłam tequilę, a potem przez dwa tygodnie pomiary ani drgnęły choć trzymałam rozkład i trenowałam; alkohol w jakiś sposób zaburza i proces redukcji, i budowy mięśni dlatego lejdis nie piją, a jak już to sporadycznie [...]

rybka pierwsza klasa:-)) co ile planujesz robić jakieś pomiary kontrolne?

Zaległe pomiary: Sobota 18 stycznia waga 91,5 kg minus 0,7kg,obwody bez zmian Po pomiarach przez cały tydzień roztrenowanie, jedna tabata tylko wieczorkiem. Miska trzymana. Dziś 24 stycznia: waga 91,6 kg plus 0,1 kg. Od jutra tydzień urlopu i nieuchronny wzrost wagi. Dziś piekę flapjacka na przekąski do kieszeni. Będzie tłusty i słodki, w sam raz [...]

[...] sił bo moim kilkudniowym hardkorze i odbiło się to na sporym zmęczeniu w trakcie machania żelastwem, ledwo doczłapałam się po schodach, ale jest MOC! Jutro standardowo pomiary i boję się, bo mam wrażenie, że powiększyło mi się sadełko (brzuch) :-( MISKA BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 Napoje: woda 2,5l, herbata zielona x3, kawa z ekspresu [...]