pomiary

Witam miska z dnia dzisiejszego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05cd2ad626a04bb7b117287be6ed5639.png Plus 30 gram ww. z warzyw Zrobiłam dzisiaj pomiary i oto wynik po 2 tygodniach: Waga Początek 69 kg/ dziś 68,4 Biust a raczej jego brak 98cm/98 cm bz. Pod biustem 86/86cm bz. Talia najwęższe miejsce 83/81cm -2cm8-) Talia pępek 86cm/85cm - 1 cm Opona [...]

Mis};-) jak na mnie to to już pyerdolenie zwłaszcza, że na forum się hamuję%-) ---------- 24.02 TRENING: DNT MISKA: BWT 130/198/50 1766kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-24 +omega, kawa, magnez, chilli ------------- 25.03 TRENING: HAM, shoulder mob Dzień 3. 1. [...]

pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/093b6dacd0c74f4da363686bdcd2ed79.JPG

[...] na proporcjach B - 120g, T - 65g, WW - 150g czy tez cos zmienic. A takze co moze byc przyczyna naglego zmeczenia pojawiajacego sie regularnie o podobnej godzinie. Miska i pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b82d68ff03c5434eb44b9439bcea7d31.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2969e7d6cc44861850c834a8d8b0ec8.png Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-03-26 [...]

[...] masło -kasza gryczana, kurczak warzywa: ogórek, pomidor, cebula, fasolka szparagowa suple: omega3 (2x rano, 2x wieczorem) Martucca, super gdybyś spojrzała na moje ostatnie pomiary i ewentualnie doradziła jakieś zmiany boo niby czuję się dobrze ale w lustrze to mi się wydaje, że ciut miękko jest.. Wysłałam fotki fałd na priv Zmieniony przez - [...]

[...] dnia, na uczelni i w pracy ;] Nie no, nie mogę Cię skumać w ogóle. Przemycasz te swoje stare nawyki niekończących się aerobów myśląc, że coś tym zyskasz, że za tydzień pomiary pokażą już mniej cm a waga magicznie spadnie? Piszesz, że jesteś chora, zakatarzona i mimo to miałaś siły pedałować 1,5 GODZINY? po treningu po którym nie powinnaś [...]

w jakim dniu cyklu jestes? dlatego wole pomiary co tydzien bo wtedy widze fluktuacje jakby co generalnie powiem ci ze chudniesz cokolwiek by ci sie nie wydawalo

Dzisiejsza micha. Warzywka: szpinak świeży 100g Wrzucam tabelę pomiarów na dzień dzisiejszy. Nie wiem czy dobrze to zrobiłam. Wcześniejsze pomiary ubogie, ponieważ tylko tak się mierzyłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e26a872aa51459ab1b57276427dc516.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60ad0b47c44848898796990ebf4f9ae7.png 45 min areo Zmieniony przez - RudaKa w [...]

W sklepie z odżywkami będę dopiero jutro, bo dziś już nie ogarnęłam sprawy. Poniżej wrzucam miskę i trening. Szału dziś nie było, tzn. nie dodawałam zawzięcie większych ciężarów, tylko starałam się porządnie robić, żeby to miało ręce i nogi. Pomiary mają być co tydzień, ale mi się pomyliło coś i będą dopiero teraz w sobotę :-) Mam nadzieję, że [...]

27 marca 2013 Dzień 16 (Tydzień 3) DNT Dziś dosyć dużo chodzenia, a to do sklepu, a to na spacer, a to po zakupy i tak zszedł dzień... //Dieta Suple: WitC, WitD, Kwas Foliowy, Omega3 Napoje: Woda mineralna, kawa, mięta Warzywa: Brukselka, pomidory w puszcze, kapusta czerwona Miska: 1. Placki z owocami 2. Szproty z chlebem i masłem 3. Pudło kaszy [...]

po co te pomiary ? szkoda zachodu.. w bardzo prosty sposób można zrobić pomiar bf samemu, bez żadnego sprzętu.. instrukcje są w internecie i jest to dosłownie minuta, bez sensu jeszcze gdzieś w tym celu się wybierać ( tym bardziej, że często to jest odpłatne)..

Wróciłam z melanżu, który miał mnie ponieść%-) nie poniósł:-P 24.03.2013 DNT Dieta 1782kcal, 172B, 89T, 75W 1., 2., 3. jajka, twaróg chudy, odzywka białkowa, płatki owsiane, truskawki 4.,5.,6. mięso z piersi kurczaka, masło, mleko kokosowe, wiórki kokosowe, jajka 25.03.2013 DNT Dieta 1799kcal, 171B, 90T, 76W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, [...]

POMIARY: Waga : 54 kg. /niewiemm Wzrost : 164 cm /bz Obwód w biuście(1) : 85 /85,5 Obwód pod biustem : 79/79,3cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 cm /61 cm Obwód na wysokości pępka :71 /70 cm Obwód bioder (3): 91,5 /91cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 cm /50,5 cm Obwód łydki : 32,5 /32 cm Pod i w biuście wpisałam te małe plusy [...]

Pomiary - 4 dni roznicy Waga: 86,5 kg / 86,7 kg (+0,2 kg) Klatka: 111 cm / 112 cm (+1 cm) Biceps p: 34,5 cm / 34,5 cm Biceps l: 35 cm / 35 cm Przedramię: 30,5 cm / 30,5 cm Pas: 89 cm / 90 cm (+1 cm) Biodro: 93 cm / 93 cm Udo prawe: 60 cm / 60 cm Udo lewe: 60 cm / 60 cm Łydka prawa: 38 cm / 38 cm Łydka lewa: 37,5 cm / 37,5 cm Suplementacja: Wit. C [...]

Kolejne pomiary. Niby cm spadki są (ehh, jakbyśmy nie mogły mieć cycków z czystej masy mięśniowej....), ale waga poszła w górę co jest spowodowane okresem. Mój rekord to 2,5kg na plus na wadze w trakcie okresu, więc ucieszyłam się i zdziwiłam, że dzisiaj tak mało (szczególnie, że wczoraj wypiłam prawie 2,5l samej wody, a zwykle muszę się zmuszać [...]

Właśnie zauważyłam, że dzisiaj minął mi rok na Forum (wydawało mi się że to jutro) więc zgodnie z tradycją należy się podsumowanie%-) PODSUMOWANIE ROKU Po pierwsze to że nalazłam się na tym Forum jest jedną z najlepszych rzeczy jaka spotkała mnie w życiu (na pierwszym miejscu jest moja rodzina czyli mąż i córka), szkoda tylko, że nastąpiło to w [...]

[...] wizualnie nie jest źle, najbardziej boję się tego weekendu, święta, pępkowe itd, co dziwo bilans 0 i trening to co widać, czyli nieźle w ostatnich dniach, na wadze dziś 1kg mniej, ale z radochą czekam na pomiary. Dzisiaj oglądałem program o curry, zawiera dużo kurkumy przez co spowalnia przyswajanie tłuszczu, trza zacząć stosować z ryżem :)

28.03 1. B1 (7, 7, 7, 7, 7, 7) 2. A3 (12, 12, 12, 12, 12, 12) 3. A2 (10, 10, 10, 10, 10, 10) 4. C1 (8, 8, 8, 8, 8, 8) 5. E (L) 6 x 12, (P) 6x12 6. F (20, 20, 20, 20) 7. G (30, 30, 30, 30, 30, 30) 8. H (14, 14, 14, 14, 14, 14) 9. K2 (20, 22, 22) - ręce na wysokości barków Czas treningu: 1h 5min Jak widać postęp jest, chociaż w ćwiczeniu K2 [...]

No, muszę na następnej sesji spróbować zmienić na K,może będzie lepiej;) jutro zrobię pomiary.narazie wiem że mam 174 cm i ważę 73,5 kg. Od czasu do czasu mam takie "zrywy" że ćwiczę przez jakiś czas na siłowni ale później mi się odechcewa. Teraz zacząłem ćwiczyć regularnie od 13 stycznia i narazie daję radę.Oprócz lafaya staram się co dzień lub [...]

[...] ;-] Chleba pszennego wiem, że nie jemy, ale byłam bez sił i to było najszybsze dostępne źródło ww, poza tym raz na parę miesięcy jak zjem to chyba się nic nie stanie. Jutro pomiary i najśmieszniejsze jest to, że wiem, że będą takie jak ostatnie a może i większe, bo czuję to po ciele, ale jednocześnie czuję się wsiąknięta, zapadnięta po tym [...]