pomiary

[...] i ćwiczeń polegających na wyginaniu odcinka lędźwiowego i dużo obrotów, ale tak, żeby miec miednice nieruchomą Rzaba no sama nie wiem, jak nic nie będzie się zmieniało i pomiary stały to trzeba będzie raczej ciąć. Jak prowadziła mnie Obli w konkursie to końcówkę redukcji robiłyśmy bardzo ekstremalna: ledwo 1200 kcal, bardzo mało tłuszczu, 4x [...]

Witam. Leci test enan galaxy pharmaceiticals 250ml e4d. Wyniki badan po 5 tyg, niestety babka w labie wprowadziła mnie w błąd pytałem o dopładne pomiary testo...mówiła ze robia a przy odbiorze wyników okazało się że tylko do górnej granicy normy...

No to zaczynam Nowy Rok :) Po 3 tygodniowym zastoju i zastosowaniu się do waszych rad (DZIĘKUJĘ Koniu151, Domer, Blue_hope) waga ruszyła ponownie :) Nowe pomiary: Waga:123,3 - spadek o prawie 5kg :) od ostatniego pomiaru Obwód pasa:110 - bez zmian Obwód klatki(bez napinki):130 - bez zmian Obwód brzucha(w najszerszym miejscu:120 -spadek o 5 [...]

oczywiście pomiary będą :) dziękuję za pomoc

Dobra dobra Rion nie kuś :-> - rozmiar jest idealny :-D A masa idzie, dzisiaj się zważyłam i znowu waga poszła lekko w górę (dokładne pomiary w weekend będą). My tu o pasach piszemy, może masz jakieś rady jaki powinnam wybrać pas do ciągów/przysiadów ze skóry czy nylonowy i czy musi być mniejszy niż rozmiar pasa czy w miarę taki sam? Zmieniony [...]

I poproszę pomiary za tydzień :-)

[...] nie miałam kompulsów ostatni przed świętami, zobaczymy, jak bedzie dalej. porandojin muszę znowu jakies fotki zamieścić bo cos ostatnio się z tym opuściłam ;-) A teraz moje pomiary , robione dziś rano na czczo : waga 68,3kg - 0,3kg biust 92 - 3cm pod biustem 82,5 - 3cm talia 75 - 1cm brzuch 84 [...]

a sprawdzałeś pomiary ciała, fałdy, obowody? jeśli ciągniesz redukcje od dłuższego czasu, to zrób przerwę, podnieś nieco kalorie- taka przerwa na ogół pomaga w stagnacji. jaki masz rozkład makro i jak wygląda dieta- wstaw przykładowy dzien

fajny pomyslmozna by dodac jeszcze pomiary danych parti ciala (podwiesic do wykresy zmian sylwetki) jezeli nie ma.

Faftaq - mam pomiary z okresu masowego z lutego tego roku. Ogólnie jest lepiej %-) /-)_ Myślę, że jak na "masę" i taką wagę, to jest dobrze%-) /SFD/Images/2015/12/30/78a7741cf3044014b93404566cc50d7a.jpg

[...] były bardzo modne w latach 80',i 90'. Prawie każdy w nim chodził na trening a co wytrwalsci chodzili 24 h(jak np ja :) ) Ogólnie nie stwierdziłem żadnych znaczących efektów-prowadziłem codzienne pomiary przez kilka miesięcy i wymiar pasa minimalnie się wahał w górę i w dół ok 1,5 cm. Podobne wymiaary były bez pasa,więc wnioski się nasuwaja same .

Coś mi ostatnio redukcję polecają w dzienniku %-) Podsumowanie tego "sezonu" wg InBody. Gdyby kierować się pomiarami analizatora, to należałoby uznać, że zbudowałem 1,5kg masy mięśniowej, 0,3kg tkanki tłuszczowej a reszta to... woda ;-) Pomiary "centymetrem" zrobię może jutro. Ale sądzę że w talii moze być więcej. Z moich obserwacji - dużo [...]

[...] leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2 Glikemia: 13.30: 82, 15.20: 83, 17.30: 98, 19.00: 88 - czyli po treningu wysoko, potem po jedzeniu spadło. A paski się kończą, to i pomiary się skończą ;P Schab, szynka oraz marchew w potreningowym na oko. /SFD/Images/2015/12/29/6d17801de7dd48de8a82c23a95c2af8b.jpg BARKI, BICEPS, TRICEPS 1. Wyciskanie [...]

To są szczegóły.Diete i tak będziesz musiał dostosować do swojego organizmu. Wyliczenia z kalkulatora trzeba później zderzyć z praktyką.Dlatego ważna jest obserwacja i regularne pomiary.

[...] Na pewno coś czasem wrzucę z treningu. Teraz pozostały mi 2 treningi do końca roku, potem kilka dni luzu. Po powrocie z wyjazdu sylwestrowego, sprawdzę jeszcze raz wagę i pomiary ,a potem mam dylemat czy dalej masować, bez żadnej przerwy, czy też może zrobić takie 3-4 tyg mini redukcji i trochę zbić w pasie, a pod koniec stycznia ruszyć [...]

[...] czy wróciła do normy a tu +1kg up. Płyny wróciły do normy bo w sobotę wypiłem max 2 litry płynów. Więc pewnie w szczycie było z 4kg na plus. Dla mnie rewelka,choć dokładne pomiary zrobię w sobotę. Jeśli waga przykreci się w okolicy 93kg zamknięcie roku będzie zayebiste. A jeśli by tak było to organizm szybciej zaczął by mi się odwdzięczac niż [...]

[...] zakresu powtórzeń i ciężko mi dobrać ciężar 4a. sprzęt w ogóle nie chciał ze mną współpracować, ale coś tam pomachałam kończynką 4b. ok + rozciąganie dziś jeszcze dochodzą pomiary, które bardzo mi się nie podobają...ale wizualnie jest lepiej...chyba, nie wiem, na dniach zrobię jakies zdjęcia porównawcze, bo to chyba najlepszy punkt odniesienia, [...]

Głupie pytanie = głupia odpowiedź Zakładając że pomiary są prawidłowe to na gryfy gładkie przydaje się 1-2mm luzu a na gwintowane 2mm więc w twoim wypadku nie liczyłbym na komfort użytkowania chyba że chcesz nakład wbijać prasą :P Choć zawsze można wytoczyć otwór ;) Kup sobie solidne gryfy fi28 zamiast tego cienkiego badziewia :)

Przejrzałem dietę bez zrzutu i wygląda bardzo słabo, nie bardzo są tam nawet podstawy do popraw bo do zmiany jest w zasadzie całość. Pomiary też sprawdzasz czy tylko masę ciała?

[...] 1850kcal do 1650kcal - dzisiaj dzień 1. Powiem tak, głodna chodzę. Po godzinie od posiłku chce mi się już jeść. Metabolizm jest jeszcze na wysokich obrotach. Ostatnie pomiary w tym roku robione były w niedzielę. DNT - 22.12 Miska: 1650 kcal (B: 110g, W: 160g, T: 65g) 1. rafaello (wiórki kokosowe, mleko kokosowe, wpc, mąka kokosowa, [...]