pomiary

DNT. Miska średnio trzymana (dzisiaj/jutro). Jutro na szczęście wolne. POMIARY: /SFD/Images/2016/3/26/b8ace82861124562add18ae5ebd121e4.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-03-26 09:16:23

No u spodu lekko się ścięło od tej pary gorącej %-) A co do pomiarów - wkurzyłem się i to ostro... Chciałem zrobić pomiary dzisiaj bo w weekend pracuje i kiepsko by było to zgrać z pomiarami, więc zrobiłem je teraz, a raczej zrobiłem podejście. I co ? I gunwo. Że niby pas, udo to samo, a kumple i ogólnie lustro mnie okłamuje ? Waga [...]

[...] miski często brzuch był obolały i wzdęty, jelita kłuły jakbym się objadała jakimiś fast foodami a po zmianie makro jet dużo lepiej, ani razu nic mnie nie kłuło 8-) Warzywa: pomidor, cebula, czosnek i jeszcze zaległe pomiary /SFD/Images/2016/3/24/acffc622024d414f8f5f749217755ab2.jpg /SFD/Images/2016/3/24/ccac6c2460244700940687af6fc38f6d.jpg

[...] Warzywa: Jak już ułożyłam miskę i pakowałam obiad to pozwoliłam sobie dorzucić samą sałatę do obiadu. Szalona Brzuch: Mam wrażenie, że wrócił do normy. Nawet zmierzyłam i pomiary już praktycznie wróciły odpowiedniego stanu rzeczy. Czuję się ok. Dziwnie mi dzisiaj bez treningu, bo czwartek jest moim dniem treningowym od ładnych kilku miesięcy. [...]

[...] i tak może się w rzeczywistości różnić, bo np. dany kawałek mięsa może być bardziej lub mniej tłusty. Jeśli pasuje Ci 70g tłuszczu to jedz 70, co dwa tygodnie zrobisz pomiary lub zdjęcia, jak się sylwetka będzie zmieniała na plus to będzie znak, że to dobra wartość dla Ciebie. Fajnie by było, żeby bilans był jakiś czas stabilny. Innego [...]

Akurat czas wyjeść wszystko co jest w lodówce, więc staram się zastępować różne rzeczy, żeby tylko makro grało i było z dobrych źródeł :) Ale fakt, tak jest co roku:) Pomiary całkiem ok, widzę nawet ja różnice w ramionach więc fajnie, bo zwykle była to moja pięta Achillesa. Na brzuchu trochę pewnie podlało mimo takiego pomiaru, ale może więcej [...]

[...] polmaratonu. Widzialam ostatnio, ze facet przebiegl troche ponizej godziny ale to byl czarny czlowiek ;-) Czyli przygotowujesz sie do startu? Akataa, a czym Ty robisz te pomiary biegowe? Tez by mi sie przydalo wyposazyc w jakis pomiarowy gadzet, a jestem przed urodzinami :-D I w ogole marzyloby mi sie zeby za rok wystartowac na 10 km i zejsc [...]

[...] polmaratonu. Widzialam ostatnio, ze facet przebiegl troche ponizej godziny ale to byl czarny czlowiek ;-) Czyli przygotowujesz sie do startu? Akataa, a czym Ty robisz te pomiary biegowe? Tez by mi sie przydalo wyposazyc w jakis pomiarowy gadzet, a jestem przed urodzinami :-D I w ogole marzyloby mi sie zeby za rok wystartowac na 10 km i zejsc [...]

Pomiary z zeszłego tygodnia: /SFD/Images/2016/3/24/b03af060de2d425692578fe5b61d031b.jpg Ten tydzień trochę zakręcony, święta się zbliżają, na siłkę staram się chodzić, ale ciężko z tym. Dieta do piątku trzymana, potem już trochę fristajl. Ale Tadeusz polecił jeść w miarę z głową i unikać słodkiego i będzie git :)

Pomiary z zeszłego tygodnia: /SFD/Images/2016/3/24/b03af060de2d425692578fe5b61d031b.jpg Ten tydzień trochę zakręcony, święta się zbliżają, na siłkę staram się chodzić, ale ciężko z tym. Dieta do piątku trzymana, potem już trochę fristajl. Ale Tadeusz polecił jeść w miarę z głową i unikać słodkiego i będzie git :) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu [...]

Podsumowanie tygodnia Pomiary: Spożytych kcal: 22 600 kcal Niby pas do przodu, a fałdy +- tak samo Jak na razie trzymam podobny bilans, jak pas będzie rósł, to może coś utnę ;-) Widocznie jakiś błąd zrobiłem w mierzeniu barków, ale skoryguje w nast tygodniu /SFD/Images/2016/3/23/8e5ec79f854442d3ad460c99cd1bb4d4.jpg Zmieniony przez - walker1707 w [...]

Jutro wrzucę zdjęcie, jakieś pomiary ;) SIŁOWNIA DZIEŃ 5 *NOGI 1.Przysiady ze sztangą na barkach 4s 12p 40kg x 12p 50kg x12 | 50kg x 12 | 50kg x 12 | 50kg x 12- ogólnie petarda, czuję że mam nogi :D Wycisk konkretny ale tak ma być! Za tydzień wbijam na 55/60kg bo to było masłooo :D Myślałem że będzie gorzej. I taka dość śmieszna sytuacja, [...]

[...] to g* obchodzi. Chcemy ( ja chcę ) dalej, szybciej, więcej. Po co? Żeby testować granice, naginać je, przekraczać. Całe nasze umiłowanie do zegarków sportowych ? Oczywiście, pomiary obciążenia, pracy serca i tak dalej. To jednocześnie podgląd naszego konta, ile zarobiliśmy, ile akurat wpływa $, tfu, km. Piszesz, że zamiast chwały, fejmu jest [...]

PS W piątek wrzucę pomiary:).

[...] na podwyższeniu. I jeszcze: co z przerwami – starać się robić jak najkrótsze? Przerwy robisz takie żeby ustąpiły palpitacje serca i oddech się w miarę unormował. Zegarkowe pomiary czasu cię w tym momencie nie dotyczą. Niemniej jednak nie przeciągaj odpoczynków zbytnio jeśli to nie konieczne. Serie rozgrzewkowe do wszystkich ćwiczeń czy np. w [...]

Pomiary robiłeś w podobnych warunkach, wpływ na wynika maja różne warunki, bezpośrednio przed pomiarem, zrobienie treningu, wypicie wody, zjedzenie posiłku.

[...] do czynienia. Najgorzej było wieczorami, ale tu widzę całą rolę odgrywa wciągany tłuszcz. Na diecie jak się najem ostatnim posiłkiem o 18 to do 1 nie jestem głodny. Jedząc byle co wieczorem po prostu zjadłbym wszystko. No ale to nie jest żadne odkrycie ;-) Jutro przed siłownią zrobię pełne pomiary, żeby mieć punkt odniesienia w przyszłości.

[...] którą przyjęłam nie była książkowa) + mob. trica z piłką + cos, co zapomniałam jak się nazywa %-) + rozciąganie od eve Wydaje mi się , że się poszerzyłam w plecach (mimo iż pomiary zbytnio tego nie odzwierciedlają) ale sukienka, w której chodzę do pracy robi się podejrzanie ciasna %-) a jeszcze teraz mam domsy w plecach, to przy głębszym wdechu [...]

[...] prawie rok nie opierdzielałam się jakoś bardzo %-) treningi wykonywane były systematycznie z miską raczej cacy choć nie raz wpadły jakieś słodkie śmieci. Wklejam ankietę pomiary mają około 2 tygodni ale niewiele się zmieniło od tego czasu ( mierzyłam się parokrotnie i nigdy nic się nie zmieniało na cm). Nawet niewiele się zmieniły od tych z [...]

[...] prawie rok nie opierdzielałam się jakoś bardzo %-) treningi wykonywane były systematycznie z miską raczej cacy choć nie raz wpadły jakieś słodkie śmieci. Wklejam ankietę pomiary mają około 2 tygodni ale niewiele się zmieniło od tego czasu ( mierzyłam się parokrotnie i nigdy nic się nie zmieniało na cm). Nawet niewiele się zmieniły od tych z [...]