Anonim
Cześć, pisze w związku z wczorajszym badaniem składu ciała na wadze Tanita u pani dietetyk.
Pierwszą analizę wykonałam 16 grudnia, drugą 21 marca. Z wyników pomiarów wyszło, że przybrałam 1,3kg, przy tym tracąc ponad 1 kg mięśni i ponad 1 kg wody (czyli tak jakbym przybrała prawie 3 kg tłuszczu). Tkanka tłuszczowa z 17,9% skoczyła na 22,1%.
Co może być przyczyną takich zmian? Ścisłej diety nie trzymam, jem 2200kcal (przy tej ilości moja waga zaczęła iść do góry), 1,5g białka/1kg wagi ciała. Ćwiczę średnio 3 razy w tygodniu, progresuję z ciężarem. Myślałam, że dzięki temu, że przybiorę na wadze moja tkanka mięśniowa chociaż odrobinę się zwiększy...
Zła dieta, nieodpowiedni trening? W obecnej sytuacji nie wiem, czy powinnam dalej "masować" czy może zacząć redukować.
Wiek 22 lata, 53kg, 164cm wzrostu
Pozdrawiam, Marta
Pierwszą analizę wykonałam 16 grudnia, drugą 21 marca. Z wyników pomiarów wyszło, że przybrałam 1,3kg, przy tym tracąc ponad 1 kg mięśni i ponad 1 kg wody (czyli tak jakbym przybrała prawie 3 kg tłuszczu). Tkanka tłuszczowa z 17,9% skoczyła na 22,1%.
Co może być przyczyną takich zmian? Ścisłej diety nie trzymam, jem 2200kcal (przy tej ilości moja waga zaczęła iść do góry), 1,5g białka/1kg wagi ciała. Ćwiczę średnio 3 razy w tygodniu, progresuję z ciężarem. Myślałam, że dzięki temu, że przybiorę na wadze moja tkanka mięśniowa chociaż odrobinę się zwiększy...
Zła dieta, nieodpowiedni trening? W obecnej sytuacji nie wiem, czy powinnam dalej "masować" czy może zacząć redukować.
Wiek 22 lata, 53kg, 164cm wzrostu
Pozdrawiam, Marta
Krzysztof Piekarz
anubis84
