pomiary

Ostatnie pomiary z 11.07.2015 na czczo waga 88,6kg pas 89,0 cm udo 65,5 cm ramię 41,5 cm klatka 114 cm Dzisiejsze pomiary rano na czczo 24.07.2015 waga 87,5kg (-1.1 kg) pas 88,0 cm (-1.0 cm) udo 64,5 cm (-1.0 cm) ramię 41,5 cm klatka 113 cm (-1.0 cm) Poleciało trochę wody. Węglowodanów ostatnio jest stosunkowo mało, tylko część przed treningiem [...]

[...] dzisiejszy jak dobrze pójdzie zrobię jutro http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez pomiary glukozy 1) - zaraz po przebudzeniu godz.: 6:00: 103 2) - około 2h po kawie i 1 śniadaniu godz.: 10:15: 93 3) - przed posiłkiem nr 2 godz.: 11:30: 88 4) - około 2,5h [...]

Ale ja tutaj nie oceniam co jest lepsze. Tylko uważam że pomiary to jedna z podstaw oceny progresu BB i dziwie się że Antoś ich nie robi. Może wraz z poziomem zaawansowania pomiary tracą na znaczeniu.. nie wiem, dlatego pytam:) Faktycznie jakoś to przeoczyłem choć jest wyraźnie napisane. W takim razie jak na niepełny miesiąc efekty są w [...]

Pogłaskały a ta uciekła\-) 29.11 TRENING: DNT nogi mogłabym odkręcić i schować do szafy MISKA: BWT 136/66/188 1886kcal założenia: 135/190/65 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-11-29 +kawa, przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec, omega, zielona -------------------- 30.11 TRENING: Callanetics [...]

2.06 TRENING: DNT MISKA: BWT 113/69/157 1714kcal założenia: 110/70/157 1700kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-06-02 +kawa, cynk, wiesioł (w misce), zielona z pomarańczą, melisa, miętax2 ------- 3.06 TRENING: Dzień 5. Shoulders MOB 1. RDL 5x5 (20,40) 50/60/65/70/72,5/75kg (5/5/5/5/5/2x) [...]

[...] mi się, że wizualnie jest lepiej, ale opalenizna robi swoje, a obwody wydają się zwiększone, więc nic nie kumam z tego ;-) Będzie, co ma być. Edit: sprawdziłam jednak te pomiary i miałam nowsze informacje niż te z kwietnia. Troszkę jednak pospadało, uzupełnię pomiary i wrzucę tabelkę. uff. Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu [...]

[...] b: 137 g (32%) ww: 137 g (32%) tł: 70 g (37%) + pomarańcza, mięso%-) po treningu i pewnie coś dojem bo w DT mię ssie (w nietreningowe daje radę) POMIARY: Ano i właśnie, te pomiary fałd od dwóch tygodni tak wystrzeliły w górę. Poprzedni plan angażował jednak mocniej całe ciało, widocznie mi aż tyle dobra nie potrzeba. Dzisiaj dopiero drugi dzień [...]

17.11.2013 DT i pomiary od 15.11.2013 zmieniłam rozkład na B120, T67, W130 1600kcal (do tej pory, przez 1 miesiąc, było B125, T65, W150 1700kcal) pomiary (rano, na czczo, 3-ci dzień @, w nawiasie zmiana tyg.) nad biustem 90 (+0,5) biust 92 (-0,5) pod biustem 80 (+0,5) talia 74 (+0,5) pępek 86,5 (+1) najw fałda na brzuchu 94 (+0,5) pupa 102 (-0,5) [...]

[...] na pomiarze BF - wyszło 17,3% czyli 0,2 % więcej niż 3 tyg temu. nie stresuję się bo widzę zmiany;-) waga spadał z 86,6 na 84,2. dzięki wam traktuje z przymrużeniem oka te pomiary. biorąc pod uwagę że woda mi spadła z 52,7 na 51 to wiem że w rzeczywistości kręcę się koło 15%. jutro wstawię fotki z raportem comiesięcznym oraz skan z pomiaru. [...]

01.11.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Na dole małe podsumowanie pomiarów za ostatnie 2 tygodnie W sprawie podsumowania: Te 2 tygodnie, pomiędzy 19.10 a 02.11 to ścisła dieta, planowe treningi, suplementacja także (w tym kreatyna). Ewidentnie widać, że za mało jem, co już zgłosiłem dietetykowi. Wcześniej nie robiliśmy żadnych ruchów, bo miska [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]

[...] pół dnia rozbolał mnie brzuch, więc niewiele zjadłam :-( Wczoraj kolejny krótki dzień - cały dzień w pracy, mało jadłam bo zapominałam. Pomiary Kiepski tydzień to i kiepskie pomiary, heh. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc3238cf08a544e99d28d7ba9898a1e4.jpg Miła wiadomość jest taka, że najbliższy weekend powinnam mieć dla siebie na ogarnięcie - skończymy [...]

Martu, nie wiem czemu tak wychodzi, jakos nie chce brac tych najlzejszych na tego bica, mimo, ze czasami juz od piatego powt musze walczyc.. wrzucam pomiary, ogólnie, fajnie, że cały czas sie rusza, tym razem pomiary na czczo, szkoda, ze ten pępek taki oporny, ale bede cierpliwa :) aha, z lydka chyba coś pomieszałam przy pomiarach za 1 razem, [...]

[...] lubi strasznie skakać. Więc pewnie jutro i tak będzie wyższa. Ale nie widzę już 58 na wadze więc jest dobrze Kolejne dni nie będą sprzyjać diecie i ćwiczeniom, więc pomiary zapewne się pogorszą :) Ale po majówce powrót na prawidłowe tory :) Zmieniony przez - Fija w dniu 2009-05-01 11:35:19 Zmieniony przez - Fija w dniu 2009-05-01 11:36:11

[...] święta i smaczne! POMIARY Mam dylemat. Dotej pory mierzyłam talię, brzuch napięte, może tak być? Czy lepiej mierzyć luźne? Zostać przy tym miereniu i sprawdzać? Dzisiejsze pomiary niewiele się zmieniły od poprzednich, waga rośnie he, cm narazie się mnie trzymają, jakies minimalne drgania w jedna lub drugą stronę. Akurat w tym porównaniu w tą [...]

13.07.11r. Środa godzina 19:35 1. waga: 73.1kg (po toalecie) rano przed I posiłkiem bf(% ilościtkanki tłuszczowej): bw(tłuszcz): bm (mięśnie): 2. Pomiary ciała z pon 04.07 Staw skokowy: 24cm Łydka: 39cm Udo: 56cm Biodra: 95cm Talia: 83cm Klatka piersiowa (luźno): 91cm Ramię: 32.5cm Przedramię: 29cm Nadgarstek: 18cm Pomiary ciała z Środy 13.07 [...]

[...] trening odpuściłam skoro boli mnie bez treningu nawet, to nie chcę pogarszać sytuacji. Jutro nie idę na pole dance to może takie dwa dni offu zrobią mi dobrze. Sobotnie pomiary. Taka ciekawostka- dzisiaj waga 68,4. Takie mam wahania wagi :) Pomiary praktycznie stoją w miejscu, więc to w sumie dobrze :) [...]

Dziewczyny co tydzień dają pomiary to i ja się dostosuję:-PP Jakoś wolę efekty lustrzane niż centymetrowe. Do tabelki z pomiarami dodałam oznaczenie cyklu menstruacyjnego, dlatego, że lubi mnie podlewać już pod koniec dni płodnych. W drugiej części cyklu najpierw mnie lekko podleje, że robię się mniej wyraźna (jak na reklamie rutinoscorbinu}:-() i [...]

[...] Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6878c4fd41f42698d9eee429f5f4ddb.JPG Chyba jest dobrze/-)_ odpuchłam, a waga w górę8-) Wiadomo, że pomiary z tamtego tygodnia są nie miarodajne, więc porównując od początku dokładki do miski to wychodzi, że +1 w plecach, talii, udzie, +3 w brzuchu od ilości, i +2 w [...]