Nie wchodź na wagę każdego dnia, sprawdzaj ją i pomiary co 10-14 dni, jeden dzień to za mało by szacować efekty. ;-) Co do diety to kcal może być potencjalnie mało jak i jej model przedstawiony wyżej jednak pozostawia trochę do życzenia. ;-) Wrzuć ją w formie zrzutu z potreningu.pl, wtedy będzie można powiedzieć więcej.
[...] kcal z węglowodanów Tłuszcze: 1756-607-120=1029 kcal z tłuszczu, co daje około 114g wiec koncowe zapotrzebowanie wychodzi 1675 kcal gdzie B:130, W:30, T:115 - czy od takiego zestawu mogłabym wystartowac , czy wygląda co namniej dziwnie? :) jutro najwyzej wrzuce foty i pomiary jak trzeba :) Zmieniony przez - Bayo w dniu 2016-01-31 17:01:35
[...] się do treningów i diety, to za rok na wakacje powinno być już zdecydowanie lepiej, więc o wspomnianych przez Ciebie 5 tygodniach możesz zapomnieć. Jest to niestety maraton, a nie sprint. Miarą efektów jest poziom tkanki tłuszczowej, czyli raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Raz na jeden, dwa tygodnie pomiary obwodów ciała, a nie masa ciała.
Waga może rosnąć i to normalne , bo węglowodany wiążą wodę więc jedząc je , gdy wcześniej jadłaś ich mniej waga się musi zwiększyć. Nie ma to jednak nic wspólnego z rzeczywistym przyrostem tłuszczu , no i jak mówiłem nie wierzył bym w pomiary tego typu urządzeniami .
Ja dzisiaj kupiłem w MediaExpert wagę : http://allegro.pl/waga-lazienkowa-optimum-wg0161-wysylka-gratis-prom-i4926175599.html Totalnie złe pomiary. Pokazuje rozładowaną baterię, przeciążenie. Chyba ,że trzeba coś ustawić? :-) Więc nie polecam.
[...] kupił ciekawego jeśli chodzi o wagi łazienkowe? Kolega wyżej pisze, że waga za 80 zł dobrze waży nie bardzo mi się chce wierzyć (miałem dwie takie) po 6 miesiącach ich pomiary w przeciągu 5 minut potrafiły różnić się o 1,5 kg więc nie mam przeknania. Myślę o czymś takim - cena 200 zł do zaakceptowania, a że jest to jakiś tam sklep [...]
[...] jest rutyna. Jeśli chodzi o agresję, te same badania wykazują, że kluczem jest rutyna. Czyli jak wyszło nie po myśli zwalili na rutynę...:-P Naukowiec podaje precyzyjne pomiary,a nagle wyskakuje z hasełkiem rutyna.Podejrzane. Biorą ją pod uwagę w agresji,a nie w wynikach rozłożonych w czasie w innych parametrach ? PS Chodzi mi o post bez [...]
Też nie ma sensu tak często robić zdjęć , ogólnie pomiary obwodów czy zdjęcia robione nie za często dają większe różnice i wieksze efekt wow ( jeśli jest efekt) bardziej cieszy i bardziej motywuje do działania suma większej ilości utraconych cm co miesiać niż pojedyńcze kilka cm co tydzień ,, Na codzień progres kontroluj lustrem
[...] coraz lepiej Proponowałabym, żebys po pełnym tygodniu zrobiła krótkie podsumowanie, czyli samopoczucie (objawy pozytywne, negatywne), jaką aktywność fizyczną zaliczyłaś w ciągu tygodnia, no i oczywiście pomiary Co do kawy z mlekiem, to nie uważam, żeby coś było na rzeczy z tą kombinacją. Natomiast kawa sama w sobie dla wątroby dobra nie jest
[...] na pośladkach to oznacza, ze na wspomnianym przez Ciebie tyłku siedzi jeszcze sporo fatu, a to że gdzies nawet delikatnie zalega woda nie sprawi że będziesz wyżyłowany, skoro BF jest za wysoki, a mając na uwadze błędne wskazania wag Tanita nie możesz się sugerować ze masz te ~10%. pomiary BF robi się choćby kaliperem- są bardziej wiarygodne.
Przyszedł czas na podsumowanie, zakończyłem poziom V, a także będzie to już piąty miesiąc treningów metodą Lafaya. Pierwsze pomiary wykonałem dnia 29.09.2014, a trening zacząłem 01.10.2014 lecz było tam sporo przerw, w tym jedna 17 dni, druga 15 dni, a trzecia nawet cały miesiąc, więc pozwalam sobie spokojnie uciąć 2 miesiące ze stażu ćwiczenia [...]
Dzisiaj dowiedziałem się, że moje pomiary wagi było...do kitu, bo waga była zepsuta, i ważę obecnie parę kilo mniej, czyli 70kg przy zatłuszczeniu około 20%. (mój cel to jakieś 70 kg mięśni, 10% tłuszczu). Dostałem sugestię, że żeby uniknąć dalszego zatłuszczania przy jednoczesnym zyskiwaniu na masie mięśniowej, powinienem 1) dodać interwały do [...]
Miałaś już treningi z wolnymi ciężarami? Przysiad, mc? Zacznij od 1800 i zobacz co się będzie działo, regularne pomiary w tym pomagają. Jaka jest optymalna waga dla mnie? Zdrowa
[...] podam jakoś w poniedziałek na razie wiem tylko, że łapka 39 , wzrost 182 , udo >62 jakieś pojęcie o wynikach siłowych daje rozpiska ciężarów HST zdjęcia i dokładniejsze pomiary będą w poniedziałek. Jak dotąd za mną jest już tydzień czyli 3 treningi. Pozdrawiam i zapraszam do zaglądania Zmieniony przez - test1337 w dniu 2008-07-12 13:35:44
Witam wszystkich. Dzisiaj dokonałem pomiarów i przedstawiają się następująco; w nawiasie podaje poprzednie pomiary z 16.02. Waga: 77,0kg (78,2kg) Pas: 100cm (102cm) Klatka: 96cm (97cm) Biceps: 34cm (34cm) Udo: 55cm (57cm) Jak widać, wszystko zmierza w całkiem dobrym kierunku, jeśli jednak ktoś mógłby mi odpowiedzieć na pytania: 1. Czy tempo [...]