musisz zmienić rowerek na steper,żeby odbudować utracone mięśnie a swoją drogą jak aktualnie teraz wyglądają pomiary chodzi mi o całość nie o tygodniowe straty albo ile od początku już zleciało cm łatwiej będzie jak zapytam niż przeanalizuję cały dziennik odejmując każde pomiary P.S znowu zapomniałam,że mam zadawać pytania w innych tematach [...]
pomiary: waga: -1.6kg--->jakies zloza ukrytej jeszcze wody czy spalilo mi moje cenne miesnie pod biustem:-1cm pepek: -0.5cm talia:-1cm biodra: -1cm udo:-0.5cm udo srodek:-0.5cm nad kolanem:-0.5cm
[...] Bezpośrednio po carbo,biało. Następnie posiłek. Przed libacją warto łyknąć sobie jakąś odżywkę kazeinową / twarożek? Bo wiadomo, na dyskotekę nie wezmę pojemnika. Od razu po powrocie białko, węgle. Co do wymiarów, waga ok 94kg, bic 39cm. Zrobię dokładniejsze pomiary za jakiś czas pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-11-11 19:57:30
jeżeli juz ,to najlepiej w temacie pomiary BF sprawdza sie kliper, ktory sobie mozesz nawet sam wykonać. Generalnie waga moze oddawac zmiany pod warunkiem ze zapwewnisz zawsze takie same warunki pomiarowe ale nie jest wiarygodnym narzędziem do określenia poziomu BF Blad pomiary na wadze nie jest staly bo zależy od stopnia nawodnienia twojego [...]
[...] wypady - 14kg - 15/20/20 uda- przywodziciele (unoszenie nogi w leżeniu bokiem) -5kg -21/25/25 23 paźdźiernika - spacer z wózkiem ok 20km Po wczorajszym uda bolą więc chyba nie było najgorzej:) Dziś się zważyłam i waga spadła, obwód brzucha też już troszkę , mniejszy, jutro pierwsze pomiary. Zmieniony przez - terco w dniu 2010-10-23 19:03:00
a planujesz robić jakieś pomiary w najbliższym czasie? Może to uspokoiłoby trochę Twoja psychikę. Wiedziałabyś, że się nie zalewasz Mi też wypadł dzisiaj trening. Grrr...
[...] Dlatego też (i z powodu kolana, które już nie boli po zaledwie kilkuset metrach truchtu) zmieniłam podejście na bardziej treningowe. Wklejam uaktualnioną ankietę (tzn. pomiary zostawiłam stare, w niedzielę będzie oficjalny dzień 0. to się pomierzę). Płeć : Kobieta Wiek : 33 Waga : 64 (tyle co 16 lat temu, 10 lat temu było 54, 2 lata temu [...]
[...] mnie, że w ogóle coś rusza. Nieważne w jakim tempie, ale widać, że postępy mocno spowalniają i dlatego myślę, ze potrzebne są nowe bodźce. W przeciwnym razie następne pomiary byłyby pewnie bez zmian. 4nn, posłucham się Marty i jadę schematem ,jaki podała . Zobaczę co będzie się działo. Jak nadejdzie zima stulecia i zacznę zamarzać na [...]
[...] 20/20/19/16 ************************************************** Tak mysle, by sie nie ważyć co tydzień, bo to jest dla mnie stresujące, i troche demobilizuje ;/ Waga sobie i pomiary sobie ... Pomiary tez wolno schodzą i moze będę je robic co dwa tygodnie. Obli, co o tym myślisz? Najlepiej to bym się w ogóle nie wazyła i nie mierzyła. Raz na 2-3 [...]