pomiary

[...] B bardzo mobilizuje do cwiczen Obecnie robie je jako rozgrzewke - trening na cale cialo ( juz wtedy czasem wymiekam)przed cwiczeniami z pilka a po nich robie na brzuch. Ponoc sa tez do sciagniecia na Chomiku, ale ja nie sciagalam tylko cwicze z onetu. Daj jutro znac koniecznie jak pomiary Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2011-08-12 10:56:22

[...] bola, ale to dobrze, bo znak ze cosik sie ruszylo Osobiscie polecam Ci ten trening z pilka opracowany przez obli -- sprawia przyjemnosc Mierzyc i wazyc sie mam zamiar w poniedzialek --- zobaczymy jak bedzie --- nie spodziewam sie Bog wie czego po 2 tygodniach, bo to dopiero poczatek. Powoli bedziemy szly do celu A Ty kiedy robisz pomiary?

Kaszmirko czekam na Twoje pomiary z niecierpliwoscia, poniewaz chyba mniej wiecej razem wystartowalysmy z dieta. Boje sie swoich pomiarów. Mam nadzieje, ze u Ciebie bedzie fajnie na minus. Cwiczenia masz fajne z ta pilka. Zakupilam hantle po 3 kg i teraz troche nimi macham ale lapki lekko bola Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-08-12 10:08:41

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dikej PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 102 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 40-41 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

Robiłam na rano pomiary... Załamka Nigdzie nie zeszło, tylko w pępku 2 cm:( A to może być spowodowane też tym, że ostatnio mierzyłam się po południu, a teraz rano, czyli teoretycznie też w pierwszy dzień mogłam mieć mniej na rano... Czy mam coś wywalić z diety? Czy mogłabym jeść więcej tłuszczy, niż węgli?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:polman PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

ok, to chyba czas na pomiary Waga :niecałe 54 Wzrost :156 Obwód w biuście :89 Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu :70 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder :95 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 34 czyli jakiś postęp jest co myślicie? Zmieniony przez - nemene w dniu 2011-08-10 10:34:13

jak narazie brzuch spoko nie wywala tylko rano czuje jak mi powietrze chodzi po jelitach,i dopiero po lunchu sie uspokaja, dziwneeee uczucie, tak jakby czulam sie trawi a od czwartku wprowadze ryz i owsiane tak jak kazalas, juz nie moge sie doczekac!!! Pomiary mialy byc w weekend ale wpadl drin wiec odpuscilam a zasypiam ostanio i nie zdazam rano [...]

A jak brzuch po strączkowych? Hej jezli nagle zaraz po wprowadzeniu czegos nowego brzuch ci wywali odstawiasz to Chyba pomiary niedługo

[...] ładny, sądzę że jak tak dalej pójdzie, do marca wyrobi się i trochę mięśnia, i zrzuci się fat. Jak coś celuje w 11% BF. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Jak coś proponuje robić pomiary co tydz. np. w niedzielę na czczo. Zresztą nie można oczekiwać przy redukcji, że każda partia ciała będzie szła w równym tempie i wszystko wizualnie będzie ładne. To [...]

[...] (w superserii z:) 7. Prostowanie na wyciągu podchwytem 3x12 Dieta: B- 2,7 g/kmc = 206 gr T- 1 g/kmc = 81 gr W- 4,0 g/kmc = 333 gr Kcal 3088 Co tydzień będę prowadził pomiary kontrolne i według nich kombinował z weglami. I. plaski owsiane: 4 jaja + 100 gr owsa +owoc 150gr II. ryz parabolic 100 gr + pierś + warzywa trening izolat 40 gr [...]

lekaże różni, o co rodzinny skierował nie będe pisał, prywatnie ortopedzi stwierdzili uraz kolana prawego już nie pamiętam dokładnie co to było, w lewym niby jest ok ale tak samo mnie boli, dostawałem blokady i noszę ściągacze na kolana. Dokładniej uraz kolana występuje gdy stawy są odciążone np. podczas robienia brzuszków i uniesionych kolan, [...]

AnonimBS - nie, nie mierzyłam bezpośrednio po bieganiu, tylko rano, po wstaniu. Wcześniejsze pomiary mam z 15.07 zanotowane, a biegam od 4.07. Nie boję się, że rozbudują mi się jakoś mięśnie, tylko właśnie od wewnętrznej strony wizualnie w ogóle się nie poprawia, plus te cm - tak jakby działa odwrotnie, niż bym chciała. A takie puchnięcie mięśni [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

poniedzialek 1. Przysiad ze sztangą 4s 6 2. Podciąganie na drążku 4s 6 3. Wyciskanie sztangi pozioma 4s 6 4. Military press 4s6 Superseria biceps+triceps 5. Unoszenie na przemian młotkowo siedząc & Wyciskanie francuskie sztangi łamanej lezac 2s 8 Środa 1. PUSH PRESS 3-4 x 3-6 2. CIĘŻKI MC KLASYK/SUMO 3 x 4-8 3. Wyciskanie hantelek na skosie [...]

Witam was, chciałbym was poprosić o pomoc w doborze treningu itp. Od razu mówię że jakichś wymyślnym diet nie mogę się trzymać bo mama gotuję, ale od razu zapewniam że dość zdrowo się odżywiam i nie spożywam żadnych "śmieci". Moim priorytetem jest pozbycie się brzucha, ale z innych części ciała też chcę pozbyć się fatu. Mam do dyspozycji 2 gryfy [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Michal_DG PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

Tak jest Ruda:) Poniedziałkowe pomiary: Co ta łydka sobie myśli, hę? Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-08-08 07:28:06

[...] przez wiekszosc dnia, bo wiekszosc ludzi od wstania z lozka do popoludnia traci poranne rozciagniecie o blisko 2 cm. Tak czy siak, czy przyjmujac dane od samego Arnolda, czy pomiary i szacunki, z wiekiem stracil okolo 3 cm. Z wlasnego podworka, moj ojciec przy przyjeciu do marynarki mial wpisany wzrost 172cm, gdy go mierzylem w wieku 72 lat mial [...]

[...] jestem zdumiona, że jest mnie mniej w pewnych partiach, ale w innych jest na "+". Chociaż mam wrażenie, że nic nie zeszło ze mnie, a miara może okłamywać, o ile pomiary były nieprecyzyjne. Ale cieszę się tak czy inaczej, chociaż wolałabym , aby z tych cholernych nóg zaczęło schodzić, a tu niespodzianka - przybyło!, O zgrozo !!! [...]