pomiary

dzisiejsze pomiary, wreszcie coś ruszyło, pewnie tydzień temu tez ale woda sfałszowała pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34476010824a4d1fbf232548c8a315c1.JPG

Heh z ciężkim sercem ale trzeba wrzucam swoje pomiary dziś z rana. Nie mam dla nich żadnego wytłumaczenia. Na czczo z rana bez okresowo, w połowie cyklu... #-P Rozkład miałam do ostatniego mierzenia 150B/ 80 T i WW do 2000 po ostatnim mierzeniu zmienione na 150B 70 T i WW do 2000 kcalorii. PO każdym siłowym dodane 30 minut aerobów. POMIARY [...]

[...] miejscu: 55 - 55,5 +0,5 Obwód uda na kolanem: 39 - 39 Obwód łydki: 37 - 37 KOMENTARZ: Dziwaczne te moje wymiary, w piersiach spadki, w u nogsach przybyło :-D Moje pierwsze pomiary były już w ogóle kosmiczne, nie wiem, skąd wzięłam te wartości. 20.10.2011 DNT Siedziałam u siostry prawie do 22, wróciłam tak zmęczona, że było mnie stać na [...]

PODSUMOWANIE Niestety redukcje musialam skonczyc duzo przed wczesnie poniewaz przenosze sie na inna silownie i zaczynam cykl razem z kolega. Troche mi to nie pasuje bo nie lubie nie dokanczac czegos co zaczelam ale bez chlopakow smutno mi na silce i nie ma kto techniki pilnowac wiec wyjdzie mi to na dobre ;-) Nie wiem czy nawet mozna to redukcja [...]

A więc tak, w sumie oficjalny start dziennika, niech będzie że: NOWY ROK, NOWY JA - czas zacząć %-) 1. STAN OBECNY (czyt. 15.01.2017) a) sylwetka (wyjątek - 08.01.2017) /SFD/2017/1/15/0b3034dc45b146dd9dac6e3a8e27194b.jpg Wyszły jakoś średnio, ale to dobrze, bo będzie co podziwiać za kilka miesięcy 8-) . P.S. - nie umiem profesjonalnych napinek [...]

Wrzuć te pomiary ;) To się serio przydaje, będziesz mogła sobie kontrolować, co się dzieje, czy coś idzie, czy stoi w miejscu. Niby lustro wystarczy, ale pomiary warto robić ;)

Pomiary poszczególnych części ciała należy wykonywać wtedy, gdy mięśnie są ostudzone, a nie bezpośrednio po ćwiczeniach. Najlepiej jest robić pomiary rano, wkrótce po przebudzeniu, zawsze w tym samym czasie i zawsze w ten sam sposób, mierząc obwód w środkowej części mięśnia. Nie naciągajcie centymetra zbyt ciasno, ale też uważajcie, aby nie wisiał [...]

Pomiary :-) http://img856.imageshack.us/img856/7094/pomiary.png Tak mogę zaczynać poranki codziennie. :-D Fajnie jest. Spadło z miejsc niechcianych, góra zachowana. Podejrzewam, że po prostu zlazło poświątecznie. :-P Fajnie jakby tendencja została. %-) Działamy dalej 8-)

[...] + brokuły, kapusta pekińska, kapusta czerwona, szczypior ---------------------------------------- Dzisiaj będzie siłowy ale wypiska wieczorem. Na razie wrzucam pomiary z rana: http://img716.imageshack.us/img716/7094/pomiary.png Dla odmiany ruszyło górę, ale fajnie, że tamto niby się utrzymuje. ;-) Jedziemy dalej 8-)

[...] wpadł alkohol i mniej zdrowe jedzenie- oczywiście też z jakimś tam umiarem... ;-) Ogólnie powoli coś się dzieje, kondycja i siła poprawiają się po przerwie. Wrzucam pomiary: http://img832.imageshack.us/img832/7094/pomiary.png http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 [...]

[...] wysokości pępka - 95,5cm () Biodra - 104cm () Udo w najszerszym miejscu - 66cm () Łydka - 43cm () Biceps napięty - 41cm () Wymiary bez zmian. Ale siła idzie do góry więc nic nie zmieniam. Poza tym tłuszcz z klaty leci w dół, a tego w pomiarach nie widać. Wbijam w pomiary dopóki widzę zmiany Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-02-28 08:10:43

Ano ładne fotki. Ciekawe te Twoje pomiary - dół bez zmian, góra trochę na plus. Pisałaś coś o okresie, więc powtórz pomiary już po.

[...] OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80.5/82/82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110/113/112 OBWÓD BARKÓW: 118/121.5/123 Czyli jak widać źle nie jest,niby masa, a niby zeszło, ale w zeszłym tyg pomiary były robione po czitku więc mogło być coś nie hallo. W tym tyg z czitów to wpadła tylko ta chałwa, więc nie poszalałem na tym polu zbytnio :( ale dziś złupałem sobie [...]

[...] od niedzieli) będzie to wyglądać tak: 220B 260W 45T, co łącznie daje 2325kcal. Oczywiście jakieś tam lekkie odchyły będą ale to wiadomo %-) Z racji zmiany zrobiłem też pomiary, tak żeby mniej więcej wiedzieć ile juz sie udało zrobić i czy zmiany w diecie dadzą efekty POMIARY Porównanie po 9 tygodniach redukcji. Waga: 80 - 76,6 (-3,4KG) [...]

[...] : 102 100 pod biustem : 90 90 talii : 85 82 pępka :95 90 bioder : 106 99 uda :59 60 Obwód łydki :37 38 Moje pomiary po tygodniu, ale nie biorę ich pod uwagę . Wstawiając zdjęcie i robiąc pomiary w pierwszy dzień miałam miesiączkę ,nabieram zawsze dużo wody.

Lepsza ta waga niż pomiary ręki co 2 dni... %-) a znam takich... ciiiiicho ,bo Bzykowi kolumn w excelu zabraknie }:-(

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: yaiba-ben PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ale jednak z długimi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30.5 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD [...]

[...] cudaki. Tanita pokazuje procentowy udzial tluszczu - a ten latwo zaburzyc w przypadku Waszej diety - objecie sie wegli, zatrzymacie mnostwo wody - i juz macie inny wynik. By pomiary byly wiarygodne, musza byc zawsze prowadzone w podobnych warunkach, ta sama pora, dzien, na czczo i z takim samym treningiem i menu dzien wczesniej. Mnie sie jakos [...]

[...] niż kilka dni temu. Mam nadzieję, że dzień poświęcony tylko pracy i odpoczynkowi posłuży dobrze. Szkoda tych kilku dni, a szczególnie gorszego apetytu ale nci się na to nie poradzi. W tym tygodniu pomiary i podglądowe miesięczne fotki, ciekawe czy coś przez ostatnie tygodnie się poprawiło... Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-23 12:17:08

[...] z jedzenia (większość to jedzenie z Moreny - jak już pisałem, restauracja na medal) https://i.imgur.com/GUtFbZr.jpg https://i.imgur.com/ilmYkAx.jpg Wracając do mnie to pomiary zrobiłem dzisiaj rano , nie przesyłałem raportu do Przemka, bo nie było sensu. Ten tydzień będzie już dużo lepszy i mam nadzieje,ze do kolejnego raportu (sroda) coś [...]