pomiar

[...] przy okazji innych ćwiczeń, to wystarczy. Co kto lubi. Mi generalnie chodzi o to, żeby te "nieduże partie mięśniowe" zrobiły się duże. :-D Chętnie bym też robiła łydki, ale pomiar (nawet ten przed redukcją), wskazuje, że po zrzuceniu kg nadal będą spore, więc odpuszczam. Może kiedyś. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-04-13 23:44:18

[...] - 5x do 24 kg x 10 6. Wspięcia stojąc jednonóż - 6x 12 kg x 20-15 7. Brzuch Zauważyłem że zaczęło mnie delikatnie wycinać co też potwierdził 3-krotny (w odstępnie kilku dni) pomiar wagi więc dokładam 200 kcal i od teraz wygląda to tak: DT: 4500 kcal (3g B, 1,5g T, 7,4g WW) DNT: 4000 kcal (3g B, 1,5g T, 6g WW) Dzisiejszy potreningowy: 600g owoców [...]

[...] Aeroby 20 minut Mimo 3800 kcal w DT siedzę właśnie mega głodny więc wydaje mi się że w tym tygodniu uda się zanotować spadek wagi i cm w pasie. Z ciekawości zrobiłem sobie pomiar % tkanki tłuszczowej na całkowicie nie-miarodajnej maszynie na siłowni. Wyszło 16,6% co jest akurat całkiem możliwe chociaż wydaje mi się że jest nieco (2-4%) więcej [...]

[...] dziwnie. A nie 33.9 przypadkiem? Nie krzyczał, że 3% to za mało? A odfajkowałaś, że jesteś kobiałka, czy potraktował Cię jak faceta? - no i jeszcze kilkanaście innych pomiarów!!! obwód szyi, ramion, biustu, bioder, kostki, kolana itd. Na pewno mówisz o mybodycomp.com? Jak mi zwróciłaś uwagę na te pomiary, to już wiedziałam, ze znów coś [...]

[...] 30kgx10x3s E1 MŁOTKI 4x12,5x4s E2 UGINANIE Z DWOMA HANTLAMI KĄT 50st. 10kgx10z4s E3 FRANCUZ Z DWOMA KĄT 70ST 4X10 12,5kgx4sx10 E4 ŚCIĄGANIE LINY 4X12-15 4X15X6sztabek F ŁYDKI maszyna 4x15 4x15x10sztabek Komentarz: Pompa była taka ,że nie szło ręki zgiąć ,a triceps jak skała twardy. Lecimy dalej, jutro pomiar wagi i ewentualna korekta michy.

Moje też tyle, że u mnie to już pomiar kontrolny;) Przyznanie się do wyglądu mam już za sobą

[...] z użyciem ławeczek, skakanki, drabinki piłkarskiej. Właśnie dzięki tej wiośnie mam nadzieje że weźmiemy bloki i pójdziemy na bieżnie gdzie będzie możliwy dokładniejszy pomiar czasu na 50m. Co do siły chyba już jest przyzwoicie, 4 przysiady jestem w stanie zrobić z 95kg, 4 wyciśnięcia z 90kg, 18 podciągnięć siłowych nachwytem. Czyli jeszcze [...]

[...] formie przedstartowej, po posiłku miał chyba z 13 czy 14%. Oczywiście są lepsze i gorsze tanity - drozsze i nowsze oraz starsze i chu..sze 8-) ale każda daje nieprecyzyjny pomiar ze sporem marginesem błedu, to taki bajer dla gosci niedzielnych :-P Małe szjkery po zatkaniu trzeba odpowietrzyć, otwierając dzióbek inaczej 100% wybuchnie. Jak Sasha [...]

[...] na finalach bylo wiecej firm do wyboru. Oczywiscie gorace pozdrowienia dla pani Wioletty z Hi-Teca i guru, ktory udzielal fachowych porad odnosnie prowadzonych badan (pomiar masy kostnej). Mi wyszlo 3% powyzej normy i jestem z tego bardzo zadowolony. Nessip jak bedziesz mial zeskanowane zdjecia to przeslij mi na priva, a po pare odbitek w [...]

niby tak , musze zobaczyć jeszcze na wadze w domu bo na niej robiłem pomiar poczatkowy

Luzzzik... w żadnym stopniu reklamowe teksty, czy teksty ze sklepów internetowych do mnie nie przemawiają. Poza tym na 90% zostanę przy TSE. Tym bardziej, że waga się ruszyła w dół ale póki co ciiii.... (pomiar z 2 kolejnych dni wykazał niższą wagę ).

[...] tj. w październiku/teraz: Wzrost: 187 Waga: 82.5 z rana / 83.8 z rana = +1.3 Pas: ok. 90cm / 87cm = -3 Udo: 59cm / 59 = 0 Biceps: 36cm / 36cm = 0 BF: szcowałem na 22-24% / pomiar 6 listopada dał wynik 15.3 % No to taka to redukcja, gdzie waga idzie do góry :<" @dziii: znajomy, który też prowadzi dziennik tu na forum i redukuje ma urodziny i [...]

Drazekm, nie mierzyłam obwodu ramienia, trochę pewnie siedzi ale tłuszczu też tam sporo więc nieco zakłamane by było. Niemniej jednak zmierzę jak znajdę gdzieś miarkę. Nie zapomnij napisać no i wiadomo pomiar w napięciu

Pomiar z nadgarstka to raczej można między bajki włożyć. Mi wczoraj pokazał, że siedząc i mobilizując stopę mam 120, a po seri wyciskania nad głowę do odciny 52.

Zakwaszenie organizmu - ciche niebezpieczeństwo! Jak dochodzi do zakwaszenia? Jakie są objawy? Jak można temu zapobiec? Nadmiar kwasów a dolegliwości reumatyczne. Nasze ciało to laboratorium chemiczne, które pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Nawet niewielkie odchylenia od normy powodują drastyczne i fatalne [...]

DZIEŃ 5 DZIEŃ NIETRENINGOWY Dziś z rana zrobiłem aero na czczo 10min%-) Zrobiłem kontrolny pomiar pasa i wyszło 97cm(-2) A z racji tego że trochę zeszło kupiłem sobie lada wodnego i trochę malinek:-) A tak oprócz tego dieta będzie trzymana 100%

DZIEŃ 40 DZIEŃ NIETRENINGOWY Sobota - rano mały pomiar obwód w pasie 94cm(-3) tak więc zadowolony. Obwód bicepsa też -1cm i dlatego małe zmiany w diecie wszystkie możliwe ww upcham po treningu w dni treningowe zobaczymy jak będzie po tym tygodniu. No i oczywiście chcę chodzić częściej na siłkę ale chyba się uda bo w tym tygodniu mam popołudniową [...]

ok dzieki Antos wczorajszy pomiar wagi 71,0 kg (+0,5kg w tydzień) taki przyrost wagi to troche za dużo (tym bardziej że sporo idzie w fat) dlatego obetne narazie 20g wegli i dodam bieganie 1x w tygodniu (to akurat także dlatego że musze robic forme na testy sprawnościowe za rok)

OK dzięki . Mam zamiar pozostać na tej diecie co mam teraz do końca marca poczekam za efektami ( pomiar robię co dwa miesiące) i wtedy podejmę decyzję czy przejść na dietę low carb. Chociaż raczej już podjąłem decyzje na tak. Zauważyłem że przez węglowodany szybko się zalewam wiec ta dieta była by dla mnie w sam raz.No ale cóż poczekam jeszcze [...]

Obwód w biuście :96, 95 Obwód pod biustem :78, 77 Obwód talii w najwęższym miejscu:74, 70,5 Obwód na wysokości pępka :81, 80 Obwód bioder:97, 95,5 Obwód uda w najszerszym miejscu:54, 56 Obwód łydki :33, 33 Pomiar pierwszy jest z dnia założenia dziennika a drugi z dzisiaj, widać, że szału nie ma ;) z udem chyba zrobiłam błąd za pierwszym razem, [...]