polskikoks

Krystian robi się sucho! Coś tam się dzieje

Ten Scott Press na pewno wypróbuję w następnym mikrocyklu. Dziel się częściej takimi "niestandardowymi" ćwiczeniami :-)) No teraz w planie mam trochę takich ćwiczeń. Trzeba szukać różnych rozwiązań na moje oporne barki

Krystian przy wyprostach nóg na tej domowej prasie podłóż sobie coś w rodzaju wałka pod kolana. U siebie podłożyłem rurę metaolową owiniętą ręcznikiem - prowizorka, ale działa. Zobaczysz o ile wygodniejszy będzie ruch, i zwiększy się też jego zakres. to tylko jednorazowo, ćwiczę już na siłowni, ale dzięki

Dalej stosujesz enzymy? Nawet na redukcyjnej ilości kcal? Tak, ale np. nie superenzymes, a z aliness bo też tam probiotyk i np. laktaza który eliminuje mi wzdęcia po wheyu

dalej jakieś plany startowe? teraz już mam start dużo ważniejszy, mianowicie za 2 ty ślub :-) a co do formy to na razie nie gadałem z Mariuszem. Na pewno muszę zrobić badania kompleksowe i wtedy zobaczymy Graty Krystian! Dobry przykład do czego prowadzi upór i ciężka praca! :-)) dzięki :-) no to podwójne gratulacje ! mega prezent sobie zrobiłeś [...]

Chromu nie suplementujesz obecnie? Nie, bo nie widzę sensu. Może jak już wrócę na właściwe to wtedy, choć wg mnie i tak mało się nadaje do czegokolwiek

Zobaczymy po czasie jak zaoowocuje współpraca z Krystianem. Na pewno bazują na troche innych metodach. Znam kilka osób, które były u Krystiana(Mariusza z resztą też, a nawet więcej bo jesteśmy w Łodzi). Jednemu gościowi co pomagałem jak chciał iść dalej w bb, a nie czułem się w tym temacie wystarczająco komppetentny, poleciłem właśnie Krystiana. [...]

U mnie nie ketoza, ale typowe Low Carb działa odżywczo, a potem wszystko co węglowe, takie dobre :D Też ważne aby zdefiniować co jest Low Carb. Dla mnie Low Carb to maks 30-40% energii dostarczanych z węglowodanów. Mnie ketoza postawiła na nogi po wielu latach problemów. Po 2-3 miesiącach jadłem już jednak codziennie 60-100g węgli, a kiedy była [...]

Jak u Ciebie wygląda przeciętny dzień pod względem kcal i makro? U mnie nie ma przeciętnych dni. Średnio jest 3000-3400kcal Dni dzielą się na: No Carb - 200-250g białka, węgle z warzyw i jogurtów, Tłuszcze 180-200 Low Carb - 200g-220g białka, 100g węgli, 160-180g tłuszczów Mid Carb - 200g białka, 200g węgli, 140-160g tłuszczów High Carb - 200g [...]

potaś naprawdę chciałbym mieć tyle czasu by robić codziennie kilka zdjęć, wrzucać kolorowe wypiski, bo zawsze sprawiało mi to frajdę, ale niestety nie mam czasu na nic, choć od poniedziałku będzie lepiej. LeeJaedong przy tak nieznacznym obcięciu wątpię, że odczujesz jakąkolwiek różnice. Btw czekam na pytanie, które mnie zaintryguje, zmusi mnie do [...]

Przeczytałem artykuł i nawet zrobiłem analizę siły. Jak przypuszczałem siła czwórek w siadach i frontach u mnie leży w porównaniu z siłą góry ciała, a nawet przy ciągach. U mnie odwrotnie. I jak to ma się do wyglądu ? Dół odstaje lekko przy górze ?

Dokładnie tak samo odzwierciedla się to w wyglądzie, ale co się dziwić jak nogi zaniedbywałem pierwsze lata. Zdarza się. Każdy na początku coś odwala jak na własną rękę robi ;)

Od jednej z tych książek, mianowicie "Kulturystyki" Stefana Mizielińskiego zaczęła się moja przygoda z bb. Brat pokazał mi ją w 2005 i tak się zaczęło :-D Dla wielu osób kiedyś to były jedyne podstawy treningu. Teraz wiedzy, aż za dużo, a i tak mało osób sensownie ćwiczących

Gdybyś nie robił prywatne to za cholerę nie pobraliby Ci wycinków, bo z reguły lekarze tego nie robią, jeżeli obraz w endoskopii jest prawidłowy. Kolejna sprawa - lekkie zmiany zapalne na nabłonku jelita mogą w hispacie wyjść pozytywnie od samego środka przeczyszczającego np. citra czy fortransu tj. powiększone naczynia krwionośne, lekki obrzęk [...]

Warto spróbować, mięso możesz zrobić na zapas, a na ugotowanie ryżu te 20 minut każdego dnia jakoś zawsze się znajdzie. Ty chyba nie znasz mojego trybu życia %-) Wszystko co do minuty, ale jeśli oczywiście ta teoria potwierdzi to będzie trzeba. Na razie postaram się, ile da. I dam kilka posiłków bez ryżu

Podopiecznego porobiło nieźle. Z takim to pewnie przyjemność współpracować ;-) No chłopak poleciał ładnie

Te badania na alergie pokarmowe są w ogóle coś warte? Większość ogarniętych dietetyków je odradza. ja nie mówię o IgG, foodprofilach czy innych biorezonansach, które rzeczywiście nie są nigdzie uznawane ale o IGE lub badanie genu LCT ( na hipolaktazje )

dalej jakieś plany startowe? teraz już mam start dużo ważniejszy, mianowicie za 2 ty ślub :-) a co do formy to na razie nie gadałem z Mariuszem. Na pewno muszę zrobić badania kompleksowe i wtedy zobaczymy Graty Krystian! Dobry przykład do czego prowadzi upór i ciężka praca! :-)) dzięki :-)

Ja dziś wpadnę do sklepu odebrać paczkę to też bym się pisał na kupon. Swoją drogą dzisiaj rano oddawałem krew do badań właśnie w Synevo i każdy marker ostatnio podrożał. dziś to nie pracuje - bede jutro sporo i cały czwartek, poza tym co to za kupowanie online, a nie u mnie ? %-) alexus - jeżeli coś u mnie np. będziesz chciał kupić , to mogę Ci [...]

Mam niemal identyczną kalorykę i makro obecnie jak Ty i waga stoi już 3ci tydzień. Też liczone ze wszystkiego oczywiście. Ja już tak na masę nie patrze, raczej zwracam czy się nie zalewam. U mnie się ruszyło jakoś, ale wiadomo. Dodałem też cluster sety, troszkę więcej śpie, a jak się nie zalewam to dodaje kalorii Wiem że głupie pytanie. Hak [...]