polskikoks

Sluchaj trwa to zbyt krotko, aby mowic o zastoju Zastoj to bariera ktorej przez dlugi czas nie mozesz przelamac Najczestsza przyczyna zastoju przy odpowiedniej diecie i trybie zycia jest przetrenowanie Aby go uniknac radze stosowa 6-8 tygodniowe cykle z przerwami miedzy kazdym przynajmniej tydzien Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-26 [...]

Na stronie glownej w zakladce 'Popularne tematy' ten temat znajdowal sie w dziale galeria zdjec i dalej tak jest. Po wejsciu faktycznie wyswietla sie targowisko w takim razie SORY hehe Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-12-08 20:43:28

1. Co do diety, odsyłam Cie do dzialu odzywianie 2. W sprawie suplementacji tez jest osobny dzial 3. Polecam trening na silowni + HIIT Tluszcz przy odpowiedniej diecie powinien isc w dol Chociaz art nadaje sie bardziej do Odchudzania Napisz tam, Koniu i reszta powiedza CI co robic Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-24 18:57:00

Dobre filmy dawids8 Naprawde wierzysz, ze na 1 filmie ciezar jest rzeczywisty Sog dla Knife i bica44 Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-08-05 23:45:56

www.polskikoks.pl www.super.duper.anabolic.steroids.shop.com\mega-cutprice Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-01 13:14:14

Polskikoks ale teraz ten cykl ktory robie to mam zaliczyć do cyklu masowego ?:D

"( zakonczyc chce clomidem i profilaktycznie 10ml deci z alchemi ,) " no to konretny odblok zorbisz, wogole cykl masz za***isty na przyszlosc zamawiaj z polskikoks.pl

canffa zaczynałem od 178 cm wzrostu, 62 kg wagi i 28 cm w bicu Bierzcie się za michę- modlenie się nic tu nie da Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-12-19 18:19:18

W 1 i 2 HST ćwiczyłem takim planem: 1.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWECZCE PŁASKIEJ(KLATA) 2x 2.WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE(KLATA)1x 3.WYPYCHANIE CIĘŻARU(NOGI)2x 4.UGINANIE NÓG(NOGI)1x 5.WSPIĘCIA NA PALCE(ŁYDKI)1x 6.MARTWY CIĄG(PLECY)2x 7.WIOSŁOWANIE(PLECY)1x 8.WYCISKANIE HANTLI(BARKI)1x 9.UNOSZENIE HANTLI BOKIEM(BARKI)1x 10.UNOSZENIE HANTLI W [...]

Bo wiekszosc co robisz jest zbedne Czytales, ze HST ma sie opierac na cw wielostawowych, w Twoim planie przewazaja izolowane, ktore same w sobie malo daja Wiecej nie znaczy lepiej! Po profilu widze, ze masz dobry gen, ja na takim palnie zajechalbym sie, nie urosnalbym ani cm Wyzej podany schemat wystarczy, aby lapac mase, robic postepy, sprobuj Z [...]

Polskikoks nie chce się sprzeczać bo to nie ma po prostu sensu. Mógłbym podać ci szereg artykułów na temat kazeiny,ale po prostu mi się nie chce, a po drugie ty i tak stał bys przy swoim. Siedze troche w temacie i chciałem ci pomóc, ale może się myle. Na zakończenie tylko dodam, że produkty mleczne posiadają bardzo wysoki stosunek laktoglobulin [...]

Rectus Kolejny zapaleniec. Zamiast zakladac 4 posty w 2 dni z glupimi pytaniami radze poczytac posty podwieszone. Zadajesz pytania nie znajac podstaw. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-26 15:01:59

Wlasnie mialem zakladac podobny post. Moim problemem jest mala objetosc pluc, przez co mimo masy moich miesni piersiowych w bluzie wygladam na suchara. Rozumiem, ze to dlugotrwaly proces. Marku po ilu latach takiego treningu zauwazyles u siebie zmiany? Jeszcze jedno pytanie. Ile razy w tygodniu taki trening? 1 taki trening + tradycyjny trening po [...]

Moga i soga prosze za pomoc Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-12-08 10:03:50

Na pierwszy rzut oka widac czemu masz zastoj na klacie. Nie mozesz przekroczyc pewnego ciezaru, poniewaz trenujesz za ciezko, piszesz, ze robisz cwiczenia z pomoca. Przestan robic powtorzenia wymuszone, bo przynosza one w tym przypadku same szkody. Uwierz mi, miałem tak samo(BTW nawrocily mnie arty WODYNA, teraz ide do przodu) Jestes przetrenowany [...]

Ja popieram to co napisał Polskikoks! Hardgainer jak zwykle proponuje FBW. Nie jestem tym w ogóle zaskoczony. ''

Kurcze pisze tu szukajac rad i odpowiedzi na moje pytania , i jak zwykle musi sie trafic ktos taki jak ty i wyskoczyc z polskikoks.pl heh , zastanow sie po co tu jestes czy zeby rozmawiac czy sie wysmiewac ,

Polskikoks to nie jest dziwna teoria ale fakt,poprostu fbw nie zostało stwozone do poprawiania słabych punktow

Ilosc powt zalezy od organizmu, nie trzymajcie sie regulek na ilosc powtorzen na mase, chlopak cwiczy juz 2 lata mysle, ze poznal co dla niego dobre Jednak do planu moge sie przyczepic Poniedziałek Klatka -wyciskanie poziom 20,15,12,10,6,20 powtórzeń - skos dolny 15,15,12,6 powtórzeń Zamien na skos gorny -rozpiętki 4x15 powtórzeń Triceps [...]

apokalipsa zauwaz ze autor tematu postrzega trening na sile jako zejscie do niskiej ilosci powtorzsen i jazde na maksa z ciezarem. 5s x 5 powt to oczywiscie odpowiedz bardzo skorocona Autorowi tematu radze aby poczytal troche z jakich trickow sklada sie trening na sile na czym to wszystko polega. Jesli chodzi o sile klaty u mnie wyglada to tak 2 [...]