[...] takim sprzętem. Osoby, która dopiero rozpoczyna przygodę z jakimkolwiek sprzętem. Interesuje mnie gryf do pokoju więc nie może być zbyt dłuży. Nie wiem czy lepszy by był 120 cm czy 150cm. Odległość od ramienia do ramienia (łącznie z ramionami) wynosi u mnie 45 cm. Więc rozstaw rąk nie byłby chyba zbyt dłuży. Który gryf w takim razie mi polecacie?
[...] kondycji.W związku z tym mam parę pytań Będę wdzięczny za pomoc. 1. Jak się odpowiednio przygotować do takich treningów, dopiero zaczynam więc nie mam za dobrej formy. Co polecacie? biegi? siłownia? Mam w domu worek treningowy, gruszkę bokserską i ławeczkę + sztanga + gryf łamany + hantla 10 kg. Czy warto zaczynać coś z tym czy od razu iść [...]
Mam duże braki w tej części klatki. Jakie polecacie ćwiczenia?? Myślałem o skosie w górę wąskim chwytem i krzyżowaniu linek wyciągu w staniu, żeby "spiąć" klatkę. Za tydzień zaczynam poważną masówke i chciałbym poprawić klate
[...] na przemian czasówke na 3km aby kolejnego dnia zastosować kilku minutowy trening intewałowy puzniej robie 2-3dni przerwy i znowu czasówka itd. Czy to odpowidnia trening? Czy polecacie coś innego? Ile czasu zajmnie mi abym zszedł poniżej 12min? Posiadam jedną wade! Niestety pale ale ostanio udaje mi sie ograniczać do poniezej 10 papierosów [...]
mam skrecone kolano, zanik i oslabienie miesnia czworoglowego uda, lekarz zalecil cwiczenia izometryczne na poczatek, co z suplementów przyspieszylo by caly proces odbudowy miesnia, czy moze takze dodatek anabolikow w dawce leczniczej? prosze o odp. co polecacie z supli lub saa?
[...] zniwelowac, zeby nei bylo tego tak widac. Myslalem nad gornymi partiami brzucha i dolnymi klatki, robiac nie pozatreningowo, przykladowo raz dziennie ze 2 cwiczonka. Co polecacie? Czy da sie w ogole cos z tym zrobic? Z gory dziekuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]
Witam, mam pytanie odnośnie sterydów na masę mięśniową mianowicie co daje dobre efekty?Zaznacze że kiedyś brałem metę 200 tab a ostatnio 15 strzałów omki.Teraz chce zacząć nowy cykl.Chciałbym zyskać kolejne 8-10kg lub więcej.Dajcie znać co polecacie.Dzięki
Witam, tak jak w temacie która skakanke bardziej polecacie zwykla skorzaną czy stalową. Zastanawiam sie jeszcze czy nie wybrać skakanki z obciązeniem. Która lepsza ta: http://allegro.pl/item838939383_skakanka_z_linka_stalowa_allright_obciazenie.html czy ta: http://allegro.pl/item838755217_super_skakanka_graf_smj_sport_3391_2_dlugosci.html
[...] długo, obecnie jestem w szkole sportowej. Mam dylemat jaki rodzaj butów wybrać, bo treningów dużo i to już nie amatorskich, a buty to najważniejsza rzecz Jestem na pozycji przyjęcie/atak więc z tego co się domyślam to podstawą jest dobra amortyzacja. Zastanawiam się nad dwoma modelami: Mizuno Wave Lightning 5 i Asics Gel Sensei 2. Co polecacie??
[...] ma więcej niż pozostałe aminki innych firm ale czy to prawda ? jakie aminokwasy kupić bcaa czy zwykłe czy takie i takie chce najlepsze białko i najlepsze aminokwasy jakie polecacie ? cena nie gra roli , innych supli nie chce obecnie kończe hi-tec'a proein 80 i aminy universala 1900 i glutamine ale podobno glutamina GLUTAFUSION nie działa jak [...]
[...] byc zoladek ? No bo przeciez watroba jest po drugiej stronie . Odlozylem mete ,prole wbijac dalej , czy tez odlozyc ? Edit: wyczytalem gdzies ze to moze byc trzustka . Co polecacie ? isc do lekarza czy moze zarzucic jakas neopankratyne na poczatek , i co z tym tesciem wbijac dalej czy przerywac Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2010-01-21 [...]
[...] do reszty ciała. Zależy mi tylko żeby rozbudować górę, w tej sytuacji boję się zaryzykować gainera, czy mam rację? I tu moje pytanie: co Wy, profesjonaliści polecacie w tej sytuacji, mam na myśli oczywiście odżywki bądź zestaw odżywek i każde ewentualne porady. Dodam że jest mi o tyle ciężko że uprawiam trochę sportów ruchowych i [...]
[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:15-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo/mezo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:190 -przysiad: 155 jaka teraz mete polecacie?? bo nie jestem jeszcze w wtemacie
[...] jest to dosc mocno odczuwalne przy treningach? jesli tak to czym sie objawia? wzrost sily, masy? powiedzcie na ile te ziolowe preparaty faktycznie nam pomogaja. a moze cos polecacie konkretnego co zwieksza ilosc testosteronu znacznie? ponizej link do tego o co pytam(trec Tribulon) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Tribulon-opis1553.html Zmieniony [...]
[...] nad jakims hydrolizatem bialka, ale czy jest sens placic kupe kasy? Chodzi mi o to czy sa istotne roznice miedzy np Izolatem a hydrolizatem. Jezeli tak to jaki Hydrolizat polecacie, smak, sklad aminokwasowy, cena. Dodam ze białko stosuje w ciagu dnia raz maks dwa bo wygodniej (i w rzeczywistosci o wiele lepiej) mi zjesc kurczaka niz nosic [...]
To mój pierwszy post, witam wszystkich:) W kwietniu planuje zrobic drugi cykl na kreatynie (poprzedni skonczylem na początku stycznia). Będzie to po raz kolejny mono (ostatnim razem byłem bardzo zadowolony z efektów). Tym razem chcialbym dolozyc jeszcze kilka rzeczy i tu pytanie do was - czy uwazacie ze warto? Poprzedni cykl zrobilem na mono + [...]
[...] mlekiem z kreatyna (zakladajac ze najpierw biore kreatyne a dopeiro pozniej pije mleko). 30 min wystarczy? - Jaki wplyw ma mleko na cykl kreatynowy? - Jesli już pije mleko to tylko 0,5% czy mozna tez 1,5%? - Niezwiazane z tematem: Co bardziej polecacie? 5g rano + 5g po treningu czy 5g 30 min przed treningiem + 5g po treningu. Z gory dziekuje