polecacie

[...] różni się military press od normalnego wyciskania sztangi z klatki piersiowej? A co do wiosłowania sztangą: Czy martwy ciąg nie byłby lepszy? Edit: Zapomniałem o brzuchu :P Co według was byłoby dobre na tą partię mięśniową? Jakieś unoszenie nóg w zwisie do klatki czy brzuszki, co polecacie? Zmieniony przez - Pabloo33 w dniu 2010-11-04 18:45:20

Niewiem dlaczego chlopakowi co wazy 50kg polecacie bcaa... skonczy opakowanie wejdzie na forum bedzie wazyl 51 i sie zapyta czy to tak mialo dzialac!!!! Gainer czyli xxl/magnum ja bym proponowal solid masa + multi pack36 jedzenie i to wszystko A to ze sie zaleje tluszczem to raczej jego + jak - Pozdro

Mam 13 lat, wysokość 163cm, ważę 46 kg trochę jestem szczupły ale przez ostatnie 3 miesiące przybrałem na bicepsach, niewiele ale w obwodzie mam 25cm. Jakie polecacie domowe ćwiczenia aby nie wychodzic na siłke. głownie chciał bym na kaloryfer, na bicepsy i na barki

Witam! Jestem w fazie układania diety i potrzebuje odpowiedzi rady. 1. Pytanie brzmi Jakie ryby polecacie i jakie macie w swoich dietach, jak często je jecie i czym je zastępujecie jeśli jest to już 2 mięsne danie w ciągu dnia. (jeśli to nie kłopot wkleicie wartości odżywcze tych ryb)... z tlustych losos, makrela sledz z chudych morszczuk dorsz [...]

więc co polecacie ? rozłożyc cwiczenia barków na przednie i boczne oraz tylne i dodac do innych dni treningowych ? Poniedziałek: Klata : 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5s 2. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 5s 3. Wyciskanie hantli na ławce prostej 3s 4. Rozpiętki delikatny skos dodatni 3s 5. Wyciskanie sztangi z przed głowy [...]

Witam, chciałbym wysłać kurierem rower, ale nigdy dotąd nie korzystałem z jego usług? Macie doświadczenie w wysyłaniu takich paczek? Jaka firmę kurierską polecacie? Znalazłem takie ceny https://www.kurjerzy.pl/przesylki_kurierskie_cennik , czy to tanio?

Witam, chce zacząć ćwiczyć i wyrobić mięśnie. Ważę około 72 kg mam 15 lat i wczesniej nie ćwiczyłem. Myślałem o kupieniu ławeczki, jaka polecacie i jakie ćwiczenia. Myśle ze nie potrzebuje przybierac na wadze. Interesuje mnie wyrobienie brzucha,rąk,klaty. Polecacie laweczke czy cos innego? Myslalem o tej [...]

ale on ma shocka więc po co mu polecacie jeszcze drugą przed treningówke?

[...] Choć miksturę oczyszczającą z aloesu piję codziennie i mąki pszennej nie tykam. Z cukrów prostych jedynie rodzynki do śniadania, z 2 banany i to wszsystko. Jakie polecacie makarony jeśli nie jem produktów z mąki pszennej ? Coś ostatnio obiło mi się o uszy o jakiejś mące orkiszowej ? Znajomy strongman twierdził, że ryż to przeze mnie [...]

[...] postanowilem zwrocic sie do fachowcow :) Otoz mowiac wprost jestem dupa, jezeli chodzi o podciaganie na drazku. Inne cwiczenia na silowni, ida mi ladnie, coraz to wieksze ciezary, wszystko jest pieknie ... a podciaganie lipa, zrobie moze z 4 ... moze 5 i juz puchne :( Jak to moge poprawic, uzywajac jakich cwiczen ? Co polecacie ? Pozdrawiam

Witam, chce zacząć ćwiczyć i wyrobić mięśnie. Ważę około 72 kg mam 15 lat i wczesniej nie ćwiczyłem. Myślałem o kupieniu ławeczki, jaka polecacie i jakie ćwiczenia. Myśle ze nie potrzebuje przybierac na wadze. Interesuje mnie wyrobienie brzucha,rąk,klaty.

a co polecacie na brzuch żeby lekko mięśnie wyszły ale żeby nie robić areobów

No więc postanowiłem trochę więcej zainwestować w bezpieczeństwo na sparringach. Też oczywiście nie chce bezsensownie przepłacać, więc który ochraniacz na szczękę tej firmy polecacie do 100zł? Trafiłem też na taki model- http://mmaniak.pl/jaco-guardian-ochraniacz-szczeki-p-581.html , innej firmy. Co radzicie? Btw: jeżeli im wyższa cena- tym [...]

Witam, zastanawiam się nad uzupełnieniem mojej diety o wpc i/lub gainer w okresie zimowym. Nie jestem na czasie z nowymi produktami i chciałbym się dowiedzieć co polecacie i co radzicie. Treningi będą wyglądały następująco: Poniedziałek sw + 2 ćwiczenia na maxa* Wotek siłownia Środa sw - walki Czwartek siłownia Piątek sw + 2 ćwiczenia na maxa* [...]

Witam, polecacie moze te GI http://www.rbl.pl/index.php?products=product&prod_id=55, narazie jestem nastawiony na trening amatorski, lecz w pozniejszych latach chcialbym wystartowac na zawodach jesli bede mial szanse. Jeszcze jedno, widzialem 2 rozne tabele rozmiarow tutaj na SFD i na stronie Rebela, takze prosze o pomoc w doborze rozmiaru : [...]

Witam. Za sobą mam już 3 cykle na monohydracie kreatyny. Teraz po wakacyjnej przerwie "trzymania pasa" przymierzam się do zakupu stacka kreatynowego. Zastanawiałem się nad Universal Storm, który brałbym w dni treningowe 10g przed treningiem i 10g po treningu, natomiast w dni nietreningowe 10g z rana. Do tego bieganie 2 razy w tygodniu. Co wy na [...]

[...] "przemekqju" by sie nadawal? Co do biegania: uwielbiam, ale potrzebuje zmiany. Z reguly biegam dlugo i dosc rowno, ale moge przerzucic sie na mocniejsze biegi. Tak bardzo polecacie HIIT. A jak sie nadaje do redukcji bieg kondycyjny (kros)? I wtedy przed, czy po cwiczeniach silowych? Jak dlugo? Mam mozliwosc korzystania z silowni trzy razy na [...]

[...] 8) animal pak 9) nie bralem 10)tu jest problem ( praca w systemie nocki, nadgodziny)ograniczone tluszcze, wegle z rana i w okolicach treningu 5 posilkow dziennie, bialko zdalo by sie 1,5g/1kg wagi sa braki 11)ile trzeba 12) prosze podac rozne zamienniki co do spalacza i bialka ktore polecacie Zmieniony przez - cotaam w dniu 2010-11-02 19:59:38

[...] to 1553kcal 35% białko 41%węgle reszta z tłuszczu . A co to tego mmc to zachęciły mnie te eea, ale ta gramatura to jest z dawki 16 tabsów ? A co do tego bcaa i białka to co polecacie ? A więc co ? Jak z tymi bcaa ? mmc czy bcaa w prochu ? Jakie białko ? I jakie batoniki polecacie ?;D Po sogu poszło Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-11-02 [...]

[...] zainwestować np w rx golda ? Aha, i szukam jeszcze jakiegoś smacznego białka do 80-100zł bo jestem na redukcji 0 słodyczy a ostrawia to zostawia w smaku wiele do życzenia ;D I prosze o opinie na temat jakis dobrych batonów białkowych do redukcji bo już nie moge normalnie i jakie smaki polecacie Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-11-02 14:52:48