pokrzywa

[...] 10/ 7,5kg x 10/ 7,5kg x 10 7,5kg x 10/ 7,5kg x 10/ 7,5kg x 10/ 7,5kg x 10 Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit.D+K, probiotyk, CLA, Gold Omega Sport Edition, magnez, vita-min multiple sport napoje: kawa, woda, sok z aronii, pokrzywa /SFD/Images/2016/5/22/7e6fbcff785a412e85503d5d0137c125.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-22 16:10:15

[...] ogorek, pomidor, sladowe jalapeno, kapary, pomidory suszone spod kalamarnicy Napoje: woda, kawa (oo, postep - przewaga wody nad kawa :-) ) Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, pokrzywa ind. Grzechy: pepsi light i garsc migdalow (niewliczona) Cos mnie wydelo lekko. Czyzby znow sie tak szybko @ zblizalo. Wyjdzie na to, ze jak to wkurzajace cos ma [...]

[...] w reszcie serii/obciążenie w najcięższych seriach/obciążenie we wszystkich seriach? NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2 płyny: woda (ok. 1,5l), woda z cukinii, pokrzywa, szałwia (czosnek pieczony) Za dług przerwa przed 2. posiłkiem. O ile raczej nie mam problemów ze składem posiłków, to już z rozmieszczeniem raczej tak :/ [...]

DNT Warzywa: pomidor, sladowe jalapeno, kapary, pomidory suszone spod kalamarnicy Napoje: woda, kawa, zielona/pokrzywa/yerba Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, pokrzywa ind. Grzechy: garsc migdalow (niewliczona) Zrobilo sie upalnie i puchne. I zaczynam byc lekko glodna. /SFD/Images/2016/5/23/6be63e0799c74e9ea2435defd59bdd7b.jpg

[...] poobcinane węgle i to co lubię uzględnione sezonowe owoce, które już powoli się pojawiają :-) Miska: suplementy: telfexo, probiotyk. CLA, wit. A+E, wit. D+K, Gold Omega Sport Edition, magnez napoje: kawa, woda, pokrzywa, sok z aronii /SFD/Images/2016/5/24/751b0676ed53401cb81f9061d1a7ef64.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-24 07:20:54

Night, dziękuję za komentarze. Spisałam sobie w kajecie :-) Poniedziałek, 23. maja - DNT Napoje: ok 3,5 l wody, 2x kawa, 1x pokrzywa, 1x melisa Warzywa niewliczone: sałata lodowa, ogórek świeży, pomidor Suple: - Grzeszki: brak Samopoczucie: samopoczucie bdb, ale od upału spuchły mi nogi. Nie lubię tego. Lodówka świeciła pustkami, więc drugi i [...]

[...] 4. osttaniego w 3s nie dalam rady w prawej rece 5. ok Plany na dzis: (miske wrzuce jak sie zaktualizuje forum) Warzywa: ogorek surowy, pomidor, Napoje: kawa, woda, zielona/pokrzywa Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Prosba o pomoc w rozkmince: Zastanawiam sie, czy ten pstrag wedzony to mogl sie przyczynic do wiekszego spuchneicia. Upal swoja droga, [...]

Wtorek, 26. maja - DT Napoje: +/- 3,5 l wody, 2x kawa, 1x pokrzywa + 2 talerze zupy Warzywa niewliczone: koncentrat + pomidory z puszki (zupa) Suple: magnez, wit D3, wit B complex Grzeszki: troszkę niedojadłam, )proszę mnie ochrzanić i postawić do pionu %-) ) Samopoczucie: bdb, trening bardzo udany Koleżanka z pracy powiedziałam mi wczoraj, że [...]

[...] x 10/10/10/- cc x 10/10/10/10 cc x 10/10/10/10 Miska: suplementy: telfexo, probiotyk, CLA, wit. D+K, wit. A+E, magnez, Gold Omega Sport Edition napoje: kawa, sok z aronii, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/5/25/4f2f9f740428466699fbc07210ea67ec.jpg ŚRODA 25/05/2016 DNT Mąż mnie dzisiaj namawiał na zajęcia aerobikowe w Fabryce, ale stwierdziłam, że [...]

[...] cynk, selen, magnez z wit B, ocet zapomina mi się o nim, ale dwa posiłki są nim poprzedzone, 10g BCAA (połowa przed i połowa po treningu) napoje: woda, kawa czarnax?, zioła (pokrzywa) samopoczucie: świetne aktywności: trening A po raz trzeci - supcio :-)) Trening A rozgrzewka: skakanie, bieganie w miejscu, pajace, przysiady 1. Przysiady z [...]

[...] cynk, selen, magnez z wit B, ocet zapomina mi się o nim, ale dwa posiłki są nim poprzedzone, 10g BCAA (połowa przed i połowa po treningu) napoje: woda, kawa czarnax?, zioła (pokrzywa) samopoczucie: świetne aktywności: trening A po raz trzeci - supcio :-)) Trening A rozgrzewka: skakanie, bieganie w miejscu, pajace, przysiady 1. Przysiady z [...]

[...] oraz naładowana energią ;-) Jutro po południu trening, a po treningu znowu idę na trampoliny :-) Miska: suplementy: telfexo, probiotyk, CLA, Gold Omega Sport Edition, magnez, wit. A+E, wit. D+K napoje: kawa, sok z aronii, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/5/26/296546cdf1b646ac9e46abb53e63c3e1.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-26 22:02:40

[...] miarę możliwości niskie IG - dziś ziemniory warzywa: ok suple: sporo się pokończyło więc dziś tylko cynk z wit A, selen, ocet i 10g BCAA napoje: woda, kawa czarnax?, zioła (pokrzywa) samopoczucie: świetne aktywności: bieg 5 km, pierwsza połowa szła bardzo opornie, nogi obolałe, szczególnie wszystko poniżej kolan, zatrzymywałam się i już miałam [...]

sposób w zasadzie jest tylko jeden - trzeba pozbyć się wody z organizmu metod dojścia do celu jest kilka i zwykle łączy się je w zależności od tego jak cel jest daleko w takiej kolejności: - manipulacja wodą, sodem i potasem - diuretyki ziołowe - pokrzywa, skrzyp - diuretyki leki

[...] za tym nie idzie, to już pominę), no i zwiększona miska, także zawsze mogło być gorzej %-) ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2; Luteina 2x2 płyny: woda (ok. 1,5l), pokrzywa (Znowu długa przerwa przed 2. posiłkiem, niestety. W sumie przed 4. też.) Skończyło mi się mięso, więc trochę słabo jeśli chodzi o źródła białka, no i lekko [...]

[...] x 10/ 20kg x 10 Miska: suplementy: telfexo, probiotyk, wit. A+E, wit. D+K, Gold Omega Sport Edition, CLA, vita-min multiple sport, magnez napoje: kawa, sok z aronii, woda, pokrzywa /SFD/Images/2016/5/28/45a29425e5c94782b19d87edceaa4692.jpg SOBOTA 28/05/2016 DNT Dzisiaj odpoczynek od siłowni i aerobiku, za to dzień spędzony rodzinnie :-) Miska: [...]

[...] 7,5kg x 10/ 7,5kg x 10 7,5kg x 10/ 7,5kg x 10/ 7,5kg x 10/ 7,5kg x 10 Miska: suplementy: telfexo, probiotyk, CLA, wit. A+E, wit. D+K, vita-min multiple sport, Omega Gold Sport Edition, magnez napoje: kawa, pokrzywa, sok z aronii, woda /SFD/Images/2016/5/29/9d6d807c480044c1a6a2b53271ff61b8.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-29 20:42:01

[...] pilates po skończeniu treningu, ale mąż trochę pokrzyżował moje plany :-) Miska: suplementy: telfexo, probiotyk, CLA, wit. A+E, wit.D+K, Golg Omega SPort Edition, vita-min multiple sport, magnez napoje: kawa, pokrzywa, woda, sok z aronii /SFD/Images/2016/5/30/22f31275c3d540e58ee4fc52326ea4ba.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-05-30 18:02:06

[...] cc x 10/10/10/10 Miska: suplementy: telfexo, CLA, probiotyk, wit. A+E, wit. D+K, Gold Omega Sport Edition, magnez, vita-min multiple sport napoje: kawa, sok z aronii, woda, pokrzywa /SFD/Images/2016/6/1/e3e5f5d8cb924ab7a643f96bb3663b5c.jpg ŚRODA 01/06/2016 DNT Miska: suplementy: telfexo, CLA, probiotyk, wit. A+E, wit. D+K, Gold Omega Sport [...]

DT z wczoraj założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: b. ok suple: cynk, selen, ocet, cynamon, 10g BCAA napoje: woda, kawa czarnax?, zioła (pokrzywa) samopoczucie: ogólne przemęczenie, jakaś zdruzgotana chodzę, puchną mi stopy, to zapewne od pogody aktywności: trening A - zdruzgotana podeszłam również do treningu ;-) marny wyszedł, [...]