pokrzywa

[...] 7kg/7kg/9kg Zostanę na razie przy tym obciążeniu. Z 10kg zaczyna mnie miotać na boki. Skosy zmaltretowane. Miska Warzywa: brokuły, cukinia, pomidory, marchew wliczona Picie: kawa, pokrzywa, woda, zielona herbata Suple: wit.C, omega-3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bd690e7ee184a86b49825c5e1ad57cb.png Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-01-22 15:50:16

[...] wół, kokos, burak V - "tatar" czosnkowy z masłem, owies z włoskimi suple: wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, rumianek, trening Dzien1 1. chodzenie z taśma na boki 3x 10 kroków na strone bez przerwy zielona guma niebieska guma 2. przysiad głeboki 6x7/5/3/7/5/3 2min [...]

[...] rozkładu - Obli wysłałam na priv zapytanie :-) Planowana suplementacja: magnez, wapń, drożdże piwne, omega3/tran, błonnik/siemię lniane, castagnus, wiesiołek, olej lniany, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik, kurkuma, glukozamina -to by było na tyle %-)(chyba muszę sobie listę zrobić i codziennie odhaczać /-)_ ) Zmieniony przez - ventura w dniu [...]

Nowa dieta ,dzień 2 Picie: 2 kawy czarne bez cukru, woda z cytryną, herbata zielona, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta Warzywa: ogórki kiszone,pomidory Suple : revalid, vit c, omega 3, provag ,żelazo Pomiary i miska poniżej. Dziś głód już tak nie cisnął /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd5999c4e14d4596a610b99efcb61083.png [...]

[...] bardziej intensywny marsz niż bieg, bo straszna szklanka się zrobiła i ślisko niemożebnie) -> rozciąganie statyczne ok 0:30 h Miska Poza miską: cebula, pomidory Napoje: pokrzywa, lipa, czarna herbata, czarna kawa, woda Tabsy: Venescin, magnez, Falvit Dzisiejsza miska to wypadek przy pracy, choć w końcu udało się ogarnąć w rozkładzie. W dużym [...]

Ruda, jutro nagram i wyślę suplementy: Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen pokrzywa, mniszek lekarski, woda, kawa, zielona herbata warzywa sałata rzymska, ogórek, pomidor, znikome ilości kukurydzy i chyba z 4 szt fasolki czerwonej :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cb4d7a9265e4153824aec55ff190f24.png aktywność- 60 min aerobik+10 [...]

100/60/130 suplementy Omega3, magnezB6 Forte, tran mniszek lekarski, pokrzywa, woda, kawa, zielona herbata warzywa- mnóstwo sałaty rzymskiej, pomidor, ogórek, papryka czerwona, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76db1def566543ee8388753128278a0e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e52f7785f8d6449f96bd473974056888.jpg trening bez zastrzeżeń, no [...]

Nowa dieta , dzień 1 W misce sporo białka wyszło. Picie: 2 kawy czarne bez cukru, woda z cytryną, herbata zielona, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta Warzywa: fasolka szparagowa, ogórki kiszone Suple : revalid, vit c, omega 3, provag Uwagi: głód, głód i brak siły.Postaram się na jutro przygotować lepiej, czyt.: więcej mięcha. Myślałam, ze [...]

[...] dziś było. W trzecim obwodzie jakaś totalna niemoc. W ostatnim nieco lepiej. Miska Już z nowymi węglami. Poza miską: czerwona papryka, zielona cebulka, cebula Napoje: woda, pokrzywa, lipa, czarna kawa, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d12f379a18a4868b23662a77e0a0733.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-01-20 [...]

[...] już nie dokucza, tak więc wszystko ok. Mam nadzieję, że posiłuję się jutro skutecznie z MC :-)). A zaraz goście. Miska Poza miską: cebula, jakieś pół kilo brokuła. Napoje: pokrzywa, mięta, czarna herbata, czarna kawa, kawa z mlekiem (mleko wliczone), Anatol Tabsy: magnez, Venescin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33ef62ba193948ebb3a61e9610c34dab.png [...]

[...] - ziemniaki, łosoś pieczony z cheddarem V - kanapka z wołem suple: ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa x2, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, mix na uspokojenie Kolejny wyjazd, meczące takie ciągłe siedzenie w samochodzie ale jak mus to mus. 19.01.2013 DNT miska 150/80/180 2046 kcal b: 149 g [...]

100/60/130 suplementy: Omega3, tran, magnezB6 Forte, A+D3, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata woda, kawa warzywa - kapusta kiszona, grzyby, sałata rzymska, ogórek zielony, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28a6c393be184b13bd1cb40ad94d30f5.png aktywność- - 1h 15 min - nordic walking w szybkim tempie. Pogoda raczej nie zachęca do wyjścia( mżawka i [...]

100/60/130 suplementy: Omega3, tran, magnezB6 Forte, A+D3, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata woda, kawa warzywa - kapusta kiszona, grzyby, sałata rzymska, ogórek zielony, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dddbaba2014c4f609eca5b777f40defa.png

100/60/130 suplementy: Omega3, tran, magnezB6 Forte, A+D3, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata woda, kawa warzywa - kapusta kiszona, grzyby, sałata rzymska, ogórek zielony, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1df7aff5c9b844de87e55e32cf47bafb.png

[...] plus zakwasy w łydkach, tyłku, dwugłowych ud - ale akurat zakwasy z tych przyjemnych. Miska Poza miską: czerwona papryka, zielona cebulka, cebula, marchew Napoje: pokrzywa, mięta, czarna herbata, czarna kawa, woda Tabsy: Venescin, magnez, Falvit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43aba16116ce46f1b62649a88b804704.png Zrobiłam sobie na śniadanie [...]

Dzień wolny - co nie oznacza leżenia bykiem :-D 100/60/130 suplementy : Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4128428d1b7d4316be82cf9ce4ab4214.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-18 18:24:46

[...] wiejski+warzywa+ bułka ciemna+ 20 gr nasion razem ok 1500 kcl(bez wliczania warzyw) kawa prawdziwa z przyprawami(chilli, imbir,cynamon)-przed treningiem, herbata zielona,pokrzywa,rumianek,woda mineralna, Chciałabym dodać, że przez swoje poprzednie błędy i głupote stsowalam tzw glodówki( dieta ok 1000 kcl) więc mam lekko spowolniony metabolizm [...]

[...] czuję się śpiąca i zmęczona, to jednak trening nie do końca mnie usatysfakcjonował. Ciecze - woda 1,5l, ziółka 1l, herbata 0,5l, kawax4 Suple - Omega3, Melatonina, skrzyp, pokrzywa, syrop na kaszel. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-18 14:15:33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c12a56a93be34e20a5e027ed5edbcb74.PNG Zmieniony przez - porandojin [...]

miska na dzisiaj: Suple: Omega 3-1g, selen-200mg, magnez 450mg, kompleks vitB, pokrzywa OBLI CZ KOZIERADKA MOŻE BYĆ W KAPSUŁKACH? U mnie w aptece znalazłam takową: http://www.doz.pl/apteka/p2657-Nasiona_kozieradki_kapsulki_Herbapol_Krakow_30_szt w składzie same mielone nasiona 400mg/kaps jeżeli tak to ile łykać 4? [...]

[...] ziemniai, indyk, kokosowy V - kanapki z masłem i kaczką, oliwki suple: ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 3l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, mix na uspokojenie trening Dzień 5. 1. sprinty z guma 5x 10 sprintów 30sek przerwy 2a.good morning 4x6-8 20kg/ 25kg/ 25kg/ 25kg 15kg/ 20kg/ 25kg/ 25kg [...]