agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

jak się cieszę, że Cie widzę ło matkooooooo.
Jest dobrze i oby tak dalej.

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-20 11:41:23

Już wróciłam z wojaży, wieczorem przysiądę do forum

100/60/130
suplementy
Omega3, magnezB6 Forte, tran
mniszek lekarski, pokrzywa,
woda, kawa, zielona herbata

warzywa- mnóstwo sałaty rzymskiej, pomidor, ogórek, papryka czerwona, pęczek pietruszki








trening bez zastrzeżeń, no może z małym "ale" , dzisiaj jakoś bolały mnie lędźwie przy wznosach, stad tylko po 12 x
Za to udało się progresować w tricpesie i Ll, jak dla mnie bomba
Dzisiaj otrzymałam resztę suplementów od sponsora konkursu K&M. i od jutra je wprowadzam.

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-20 21:08:47

Agatka, nagraj wznosy, bo się obawiam, że źle się spinasz. Poprawimy

Ruda, jutro nagram i wyślę

suplementy:
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen
pokrzywa, mniszek lekarski,
woda, kawa, zielona herbata
warzywa
sałata rzymska, ogórek, pomidor, znikome ilości kukurydzy i chyba z 4 szt fasolki czerwonej



aktywność- 60 min aerobik+10 min rozciąganie

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-21 16:50:08

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-21 16:50:39

100/60/130
suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter
woda, kawa, zielona herbata
warzywa - dynia liczona w misce, pomidor, ogórek konserwowy, pietruszka natka, biała kapusta, rzepa









z dobrych wiadomości przestało boleć kolano, chyba słuszne były moje przypuszczenia, że bolały po biegu ulicami.
Chodzone - tradycyjnie droga przez mękę, ale poszło
RDL - w końcówce miałam kłopoty z utrzymaniem sztangi, brakowało sił
reszta bez zastrzeżeń
Ruda film z opadów nagrany - wysyłam

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-22 21:27:04

poszłoooooooooooooo

i ode mnie odp też

zrozumiałam:)