pojedyńcze

Takie pojedyncze pytania zadawaj tu: http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA-t309794.html

ale FU z całym, naprawdę dużym szacunkiem do Twojej wiedzy w tym temacie (czytuje Twoje posty tu i tam) - stąd właśnie biorą się produkty dla tych 10% jak np. izolaty stricte czy pojedyncze - bardziej niszowe produkty

Chodzi ci zapewne o to: Dzień A. rwanie + przysiad nad głową (3+3 powtórzenia) oraz o to: Dzień B. zarzut + przysiad z przodu (3+3 powtórzenia) W tym konkretnym przypadku to znaczy dla punktu A. wykonanie 3 powtórzeń rwania i bezpośrednio po rwaniu 3 powtórzeń przysiadów ze sztangą nad głową. Kończysz rwanie w górnej pozycji i od razu schodzisz [...]

Moze mieszanie estrow tescia ma sens, ale nie na tym poziomie zaawansowania. Niech nauczy sie w pelni wykorzystac pojedyncze estry najpierw.

widzisz wilku - ja nie jestem madrym teoretykiem z uczelni - bo do niego mi daleko... i pewnie nigdy nim nie bede, ale ja jakos w to wierze. Ty tym teoretykiem bedziesz po skonczeniu studiow....Dlatego twardo upierasz sie przy swoim bedac studentka resocjalizacji...ja ze swojej strony jako byly student resocjalizacji powiem ze czegos takiego jak [...]

Poproszę o pomoc w stworzeniu treningu w moich specyficznych warunkach: Ćwiczę w domu wieczorami i jednorazowy treing nie może być długi - ok. 30 min. Staram sie ćwiczyć w blokach klata+tric / plecy+bic / nogi+bary i planuje dorzucić regularnie brzuch. Jednak z powodu sytuacji rodzinno-zawodowej (33 lata, 10 lat małżeństwa, 3 dzieci, praca + praca [...]

tak naprawdę największą furorę zrobiły by pojedyncze rzeczy ... może Sławek na koniec coś rzuci ;>

Wedlug mnie lepiej by schodzilo, jakby byly pojedyncze suple, a nie cale zestawy. najlepiej jeden suplement/odzywka + jakas ******olka typu bidon, shaker, czy koszulka.

Jak można zwiększyć metabolizm do granic wytrzymałości? zapewne chodzi o przyśpieszenie metabolizmu. Najlepszym i najskutecznijszym czynnikiem są ćwiczenia siłowe , interwałowe , aerobowe oraz każda aktywność ze spacerami włącznie. Do tego dobra zbilansowana dieta (min. 3 posiłki dziennie). Wiadomo że dieta jest tu w znacznym stopniu [...]

Jak bedziesz miala jakies pojedyncze pytania co do odzywiania pisz tutaj: http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA-t309794.html

witam. to i ja mam pojedyncze pytanie, a właściwie prośbę: czy mógłby ktoś wrzucić jakie ilości b/t/w na kilogram masy ciała powinno się przyjmować dziennie przy: 1. redukcji, 2. budowaniu masy??? nie mogłem tego znaleść z góry dzięki

fajnie jakby pojawiły się jakieś zestawy PROMOCYJNE a nie pojedyncze suple, zresztą allegro można było dostać to samo jeszcze taniej, ostatnio niestety tak było

hmm z koncetracja tez sie zdziwilem ze mi sie poprawila np taki glupi przyklad gdy sluchalem muzy to nie zwracalem uwagi na pojedyncze dzwieki po jaraniu zas odwrotnie wsluchiwalem sie bardziej i moglem wyodrebnic pojdyncze dzwieki lol bardzo dziwne .... tak samo z jedzeniem bardziej wyostrza mi sie zmysl smaku

No wlasnie ankajanka!Jakbys zdawal sobie sprawe(!),co to znaczy zrobic trzy pojedyncze serie(roznych cwiczen)-DO UPADKU(wg pryncypiow HIT),to bys zobaczyl,co jest takiego zabojczego!

nie wiem czy byla juz na forum jak nie bylo to juz jest "Rustam Achmetow , radziecki lekkoatleta (skoczek wzwyż) , człowiek znany w sportowym świecie ,jako młody i początkujący sportowiec miał kłopot nielada.Niski wzrost praktycznie uniemożliwiał mu osiągnięcie wyników na światowym poziomie.W piętnastym roku życia przestał całkowicie rosnąć.W [...]

Jak ćwiczysz z ciężarami powyżej 80% mpp ( gdzie mpp - maksylane pojedyńcze powtórzenie ) to przysadka mózgowa zwiększa produkcję hormonu wzrostu 4-krotnie. Jednak nie spodowuje to, że urośniesz wzwyż bo inaczej wszyscy z nas mieliby jakieś 2 metry

jeśli masz pojedyńcze pytania jak te, które dzisiaj dałeś zadawaj je tutaj: http://www.sfd.pl/%7E_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania_%2D_reaktywacja_%7E-t276163.html oraz http://www.sfd.pl/_%23%23%23_FAQ_%3A_CZACHOLAMACZE_%2F_FRANCUSKIE_WYC_LEZAC_%23%23%23-t304819.html /pozdro Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-03-25 16:56:42

tu prawie kazdy ma "pojedyncze pytanie"

dokladnie! mi np tradzik na twarzy pokazuje sie tylko w kilku stalych strefach dolna czesc polikow,nachodzaca na szyje-po obu stronach glownie tutaj czasem jakies pojedyncze na brodzie czy skroniach ONA co powiesz na te moje miejsca?

Trening siłowy na większych ciężarach zwiększa produkcję testosteronu oraz 4-krotnie zwiększa produkcję hormonu wzrostu ( jeśli używamy do ćwiczeń ciężarów rzędu 80-90% mpp, gdzie mpp - maksymalne pojedyńcze powtórzenie ).