Szacuny
1
Napisanych postów
602
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12283
Mam małe pytanko . Mam 16 lat i 170 cm , jeszcze rosne i chce byc wyższy , ale także chciłbym cwiczyć na siłowni ( niedawno skączyłem ćwiczyć 1,5 miesiaca ) . Jesli bedę cwiczył z małymi ciężarami niezachamuje to wzrostu ??!! Prosze o podpowiedz !!
Bym dał SOGa ale niemam abonamentu , jednak komu niezalezy na SOGach niecho pomorze !!
" siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "
" siłą i mięśniami niezdziałasz wszystkiego , a siłą woli TAK "
Szacuny
0
Napisanych postów
132
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1289
A czy to prawda, ze trening pobudza hormon wzrostu? Czy mogę ćwiczyć ciężarami o 10 kg mniejszymi od mojej wagi? Robię 3 serie po:8,7 i 6 powtórzeń na płaskiej.
Szacuny
51
Napisanych postów
8416
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79983
powiedzmy ze pobudza, ale na pewno nie urosniesz po tym w "gore". hrrr masz jakiekilowiek plan ze zadajesz denne pytanie o ciezary ? plan powinien byc z progresja, z wiekszymi ciezarami w dluzszym okresie czasu itd
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Jak ćwiczysz z ciężarami powyżej 80% mpp ( gdzie mpp - maksylane pojedyńcze powtórzenie ) to przysadka mózgowa zwiększa produkcję hormonu wzrostu 4-krotnie. Jednak nie spodowuje to, że urośniesz wzwyż bo inaczej wszyscy z nas mieliby jakieś 2 metry
Mah
, jednak komu niezalezy na SOGach niecho pomorze !!
Krzysztof Piekarz
Macciej
, dzięki za informacje !!
mlody___
jarsztyk
everr
Mazuro13
el nino
