poduszki

No miał być wczoraj trening. Ale jak wylazłam z wanny to pomyślałam, że tylko na momencik przyłożę głowę do poduszki..i się obudziłam wpół do dziewiątej. Nie wiem, o co kaman. Nie mogę zasnąć, cały dzień niewyspana, śpię po południu, nie mogę zasnąć i tak w koło Macieju..Więc na siłkę zasuwam dziś i nie ma bata, przetrzymam się do 21. Ach..no i [...]

[...] widzi i nie słyszy i że możliwa jest reakcja alergiczna od odżywek :)) dostałem skierowanie do alergologa, ale myślę że to od pierza bo od niedawna śpię w innym pokoju gdzie poduszki są z pierza Dostałem pracę dorywczą w ochronie. Jutro tylko muszę donieść papiery i od soboty ogień %-) TRENING PLECY+BICEPS Plecy: 1. Ściąganie do karku [...]

[...] dr Heinz Endres podzielił 1100 pacjentów na 3 grupy. Pierwsza została poddana standardowej terapii klinicznej w której skład wchodziły masaże, środki farmakologiczne czy poduszki elektryczne. Druga była leczona za pomocą klasycznej akupunktury. Trzecia grupa natomiast została poddana „fałszywej” akupunkturze polegającej na [...]

mam jeszcze jednego zywczyka bocka trza wypić do poduszki ..

[...] DT 2 DNP Mialy byc plecy ale ze po poniedzialku nogi i tylek bolal przenieslismy na dzisiaj. Troche inny trening, fajny, w pompkach w staniu na rekach zeszlismy do 1 poduszki Po tym jak w 1 serii za kazdym razem dotykalam glowo poduszek W zginaniu rak ze sztanga do czola w lezeniu, ostatnia seria 5 powtorzen z pomoca Wyciskanie [...]

[...] oszukiwalam pomagalam sobie cialem *** robilam na innej bramce wiec inne ciezary, ale bicepsowi bylo ciezko oj ciezko Uwagi ogolne: pompki lepiej mi ida, brakuje mi 1cm do poduszki na podlodze Po wyciskaniu, superseria ze sztangielkami to tylko w 1 serii od poczatku do konca daje ladnie rade sama. Potem lekka pomoc w ruchu od polowy do gory [...]

[...] ale to tak na marginesie "A co do brzucha, to nie mysle o jakims kaloryferze, to mi sie wrecz nie podoba. Mam po prostu byc plaski, no i troche twardszy od poduszki :P" - rob 3 razy w tygodniu trening brzucha. Pomoze to w "utwardzeniu" miesni. Wejdz tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92080 i przeczytaj [...]

[...] tak bardzo mieśnia ze wzgledu na mocno skrócony zakres ruchu. Nie jest jednak tak,że całkowicie nie przynosi żadnych efektów. Fajnie jednak by było mieć trochę cieżaru,bo machanie 5-cio czy 10-cio kilową hantlą nawet w kwestii wytrzymalości siłowej jest mało efektywne. A odkładanie..próbowałeś podkładać poduszki czy może odkładać na np fotele?

[...] a jak sie wczoraj polozyl to zaraz wstal :P jak zalozyl koszulke to bylo do wytrzymania. Co do uzywania- normalnie sie kladziesz, albo podkladasz pod nogi, sa tez takie poduszki. I lezysz- to wszystko. Fizjo mowil ze max.30 min i zeby nie spac na tym. Ja juz sie kiedys tym zainteresowalam, bo pewna firma sie bardzo reklamowala na IG- [...]

Niee, nie gól głowy! Na poduszki zbieraj! %-)%-)

[...] , wczoraj miałem coś w stylu ładowania - czit day , nie wiem w sumie, jadlem caly dzien syf byleby sie najeść z tego co pamietam to. 2 paczki biszkoptów, rano płatki (poduszki czekoladowe)z mlekiem, Oktawia tagiatelle zrobila z kurą , pół dużej czekolady wawela,pół paczki chipsów , naleśniki 2 z nutellą i serkiem jakimś tam owocowym,4 [...]

faktycznie piszę głupoty, przepraszam. wkleiłam to na zasadzie kopiuj-wklej, zmienię tam gdzie trzeba, bo wszystko robię bez piłki. skos chyba zmienię na zwykłą "ławkę prostą" (której nie mam, posługuje się łóżkiem), bo podkładanie sobie pod plecy poduszki chyba nie jest najlepszym rozwiązaniem.

ja z do plecaka najpierw wrzucam poduszki a pozniej obciazenia, wtedy ciezar idzie bardziej na plecy. zaciskam tez na full te paski w plecaku zeby mi nie zjezdzal nizej Zmieniony przez - tomek188 w dniu 2013-12-13 19:00:31

Chyba nie macie zamiaru sprawdzać czy zwiększa się ruchomość stawów po suplementacji Iron Flex? %-) Dwie ręce pod głową to najlepsza pozycja do snu. Obowiązkowo bez poduszki ;-)

Może daje amortyzujące poduszki na podłogę ;-D

Forma kosa, plecy kosmos. Odnośnie karku i szyi to fizjoterapeuta, 1-2 zabiegi i ulgę momentalnie poczujesz. Mnie też pomogła zmiana poduszki do spania lub w ogóle sen bez niej. A jak psychicznie na takiej diecie?

i ciut format niewygodny jako lektura do poduszki :)

Ja przez jakiś czas też używałem takiej profilowanej poduszki. Niestety mój łeb chyba nie jest przystosowany do tego typu "wygód". Na zwykłej śpi mi się jednak lepiej.

[...] tragedii -nawet się wyspałem. Safety bar squat – dziwna mam sztangę na siłowni (nikt jej nie używa i chyba wiem dlaczego) to jakby ktoś wy spawał prostokąt dał dwie poduszki i tyle, mega się wbijało mi w plecy mega ch**owo – te 120kg mnie zgniotło , to chyba takie uczucie jakbym robił hip thrusty samą sztangą.. no ale poszło jakoś [...]

Będzie lektura do poduszki :)