Podsumowanie niedzieli: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d26ec1d6fa6456a80661f82d73b8a26.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7aabc40c3ca64256a7b95c65767e2e7b.png Dzisiejszy trening: Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 Rozgrzewka:10 minut z internetu jakaś 1. Martwy ciąg Sumo 7x46,10x43,7x43-w domu mam małe krążki.Obciążenie to samo co [...]
Podsumowanie wtorku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29f5bb31137f48b8b13e178da3a38600.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24f6a958ebe14453b636f3c144f078a0.png Placki ziemniaczane wpisałam z szablonu,ale moje są tylko z mąką ziemniaczaną i smażone na suchej patelni,bez tłuszczu.Bardzo mi się chciało i już:-D Byłam na treningu,ale [...]
Podsumowanie wtorku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec4a390813f241b88b3c0c0bc36d5829.png Miska na dziś : jeszcze z rozszalałymi tłuszczami:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09cb5c077dd3409386b4139f692320f7.png Środa -Trening B,dzień treningowy 8 TRENING W DOMU Rozgrzewka:1o minut z internetu,trochę rozciągania dynamicznego 1. Martwy ciąg Sumo- 10x8 [...]
Bziubziuś,bardzo Ci dziękuję ,ze czuwasz i odpowiadasz:) Zrobię,jak mówisz. Wracam do żywych :-) Podsumowanie czwartku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/938a67861ecc46c7a6d21ebb01e888c9.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0685f03fedc4c7f846ba328f47a25a6.png No i...dzisiejszy trening 8-) Rozgrzewka:5 minut orbitrek, 5 minut rozciąganie [...]
Podsumowanie poniedziałku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39de48efe58143a68173f021ddb2b2c4.png Miska dzisiejsza: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b49f5c842e4e4548960f07b08840b49b.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-24 06:31:54
Podsumowanie niedzieli: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbb2d47e036c4e2f929f200b341977b8.png Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f38f82774da24c679847749872f96dd5.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-09 06:28:39
Podsumowanie wtorku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db2409a1b228440cb150a556e93b7583.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6829f857fcb54a59a796ff951e175aab.png Byłam na siłowni,na kolejnym macanku z ciężarami. Zrobiłam: 15 minut orbitrek,rozciąganie dynamiczne MC na prostych nogach :15x31 kg,15x41kg,15x51kg- w ostatniej serii od 11 [...]
Podsumowanie poniedziałku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4407e5e9c1a453dbc9b1a2382e1b2de.png Miska na dziś:DNT B120,W 150,T50 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e52749ca700442f92c9fd11a3ae8fad.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-24 06:32:05
Podsumowanie środy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c80e6e3da9d94ae185b33acf007139d4.png Wczoraj jeszcze pospacerowałam 45 minut. Miska na dziś:DNT B120,W150,T50 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94ee5b359bd04ca9a659db4754a928cd.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-26 06:42:55
Podsumowanie piątku: /SFD/Images/2015/3/28/01acbff09768406885f20df9e38440d6.jpg Miska na dziś: DNT B120, W150,T50 /SFD/Images/2015/3/28/20e53167170c4a6fa92a498096bcddab.jpg Posiłek nr 2 podzielony na dwie porcje (pizza na razowej) Pomiary cosobotnie: /SFD/Images/2015/3/28/c1ab028f8cad4882b55f70021f3b4d7b.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu [...]
Podsumowanie z wczoraj: /SFD/Images/2015/3/29/6779788fa84b4beca6bfdda02af187b6.jpg Miska na dziś: DNT ,W150,B120,T50 /SFD/Images/2015/3/29/17292d81d94b4c39b827cfab9898d4f5.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-29 09:04:40
Bziu,wyłazi moje poczucie obowiązku i perfekcjonizm.Plan jest planem i mam cisnąć,a tu jakieś roztreki mi włażą do głowy.Będę Cie słuchać:-) Podsumowanie poniedziałku: /SFD/Images/2015/3/31/04f7fc42b719402e9954f56f92e63472.jpg Miska na dziś: DNT B120,W150,T50 /SFD/Images/2015/3/31/37d49a846d1945c3b64cfa2b694b23b5.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu [...]
Bziu,tak jest. Widzę ,ze rozgorzała dyskusja ,której z pewnością moje fałdy godne nie są%-) Ale dziękuje za podpowiedzi.Na razie chce zmierzyć poglądowo,czy coś się rusza, to myślę,że jakiekolwiek łapacze fatu się nadadzą. Podsumowanie wtorku: /SFD/Images/2015/4/1/e2d00b8a3b71420e8b43bedcdd70db70.jpg Miska na dziś: DT B120,W180,T60 [...]
Podsumowanie z wczoraj: /SFD/Images/2015/4/2/6d9671fb21334724a119f8080c84716f.jpg Miska na dziś: DNT B120,W160,T50 /SFD/Images/2015/4/2/c4781a1b31b344ec92c1bbcd60498987.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-04-02 05:48:53