podsumowanie

A ja mam takie podsumowanie gali: 3 ulubieńcy 3 żelbetonowe łby 3 wpyerdole przez UD KVRWA. W trzeciej rundzie myślałem że coś wyciągnie Nate, ale Benson jest tak potężnym skvrwielem że bez szans.

Witam Czwartek(06.12)Barki + biceps Barki 1.Wyciskanie sztangi sprzed glowy na siedzaco(suwnica) 60kg/15, 70kg/8, 75kg/6, 75kg/6 + 40kg/10 2.Podciaganie sztangi do szyi(suwnica) 40kg/14, 45kg/11, 50kg/8, 55kg/6 + 40kg/6 +5kg 3.Unoszenie hantli na bok na siedzaco 16kg/8, 16kg/8, 16kg/8, 16kg/8 4.Unoszenie hantli w opadzie(tyl barkow) 16kg/10, [...]

Podsumowanie tygodnia 10 Tydzień ok, bez zastrzeżeń. Dietę trzymam, udaje mi się to bez większego problemu. Spadek sił, ale nie jest źle. Treningi fajne, krótkie. Soki warzywne włączone ponownie i jest OK. Poza tym, że zbrzydły mi totalnie i mam cofkę, to wchodzą OK. Pomiary: No nie powiem - maleję w oczach w tym tygodniu, choć patrząc na fałdy [...]

Drazekm- tricepsy masz ogromne jakby były od innej osoby doklejone do twojego ciała.WL nie jest złe jest siła i zdolność do wykonania dużym ciężarem znacznej ilości powtórzeń.Tylko jest jedno ale 100kg wyciskanie leżąć a 70kg plus waga ciała 75kg 145 kg w dipsach .To jest naprawdę mega wyczyn siłowy .Czyli nie ma przełożenia wykonywanie twoją [...]

Powoli do przodu. Dieta , dobry trening i jazda ;D Teraz zaczynam cykl podsumowanie za 2-3 miesiące ;DD

Witam Poniedzialek(10.12)Plecy 1.Wioslowanie nachwytem 70kg/15, 80kg/12, 85kg/10, 85kg/10 2.Wioslowanie podchwytem 80kg/10, 90kg/10, 90kg/10, 90kg/8 3.Martwy ciag 100kg/10, 100kg/8, 100kg/8, 100kg/8 4.T-bar 40kg/15, 50kg/10, 55kg/8, 55kg/8 5.Sciaganie linki wyciagu gornego, uchwyt szeroki 60kg/15, 65kg/10, 70kg/10, 75kg/8 Dwa cwiczenia na brzuch [...]

Świetne podsumowanie !

Świetne podsumowanie !

walendzi jest ok, jedziesz dalej. czekam na jakieś podsumowanie i kolejne wyniki

KIEDY PODSUMOWANIE ZOSTANIE WRZUCONE Co się dzieje z kiaudią dlaczego nie ma wypisek z jej strony od kilku tygodni? Na podsumowanie od wszystkich użytkowników czekam do jutra do godziny 21:00 w innym przypadku niestety ale banuje konto za nierzetelnie przeprowadzony test . Po co się zgłaszać do testu sponsorowanego jak potem nie można go przez [...]

PODSUMOWANIE Test trwał od 3 października do 11 grudnia. Sporo czasu, jednak z efektów jestem zadowolony, chociaż oczekiwałem jeszcze więcej, ale to była moja dopiero pierwsza redukcja:) Mięcha sporo nie poleciało, siła +/- ta sama, a dipsy i drążek idą znacznie lepiej;) Wcześniej redukowałem przez 5 miechów%-) i zrobiłem chyba tyle samo co w te [...]

a kamil pochwalicie sie ile zdołaliście uciulac pln-ów na koniec rozrachunku całej snieżynki ile co poszło?? takie podsumowanie

[...] do dalszych hardkorowych treningów, a już jutro…. Nap*****lamy plecy ;-D Dzisiaj również mineło 7 dni od rozpoczęcia przyjmowania Muscle Test i chciałbym zrobić krótkie podsumowanie tego tygodnia. Na wstępie pytanie, które chyba wszystkich najbardziej nurtuje... Czy zauważyłem jakieś efekty stosowania MUSCLE TEST'a? Odpowiedź: TAK Po czym [...]

Witam Wtorek(11.12)Klatka + triceps Klatka 1.Hantle, lawka plaska 38kg/10, 38kg/10, 38kg/10, 36kg/10 2.Dipsy cc/10, cc/10, cc/10, cc/10 3.Sztanga, lawka skosna,suwnica(opuszczane wooolno + przytrzymanie 75kg/10, 80kg/8, 80kg/8, 80kg/6 + 60kg/5 4.Rozpietki w siadzie na maszynie 50kg/8, 50kg/8, 50kg/8, 50kg/8 25kg/10, 25kg/10, 25kg/10, 25kg/10 [...]

Arphiel kiedy robisz podsumowanie - w sobotę czy niedzielę? jest ustalona konkretna data?

Arphiel kiedy robisz podsumowanie - w sobotę czy niedzielę? jest ustalona konkretna data? Nie ma ustalonej ale ja robię 23.12 (niedziela) :-) Ciocia, że tak powiem nie zaprzeczę ;-)

Do 20 minut bedzie podsumowanie bo dopiero teraz wróciłem do domu z kursu

[...] 13.12.12 CZWARTEK DT - 8 tydzień suple: omega3gold 3x2 warzywa: brokuł, kalafior, papryka, pomidor, ogórek, śladowe ilości marchwii płyny: napar imbirowy, kawa x2, herbaty owocowe ( dużo ), pokrzywa, woda miska na jutro: podsumowanie 8 tygodni - się pisze... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/574eda14c12b423f86baec5810fe0011.png

MrNowy - gorzej jak mnie policja złapie, może być nieco dłuższa runda %-) Gandziamen- widzisz co kierwa zrobiłeś? teraz wszyscy o alkoholu gadają! %-) p.s w końcu legalnie od jutra %-) składacie mi się na skrzyne hahahaha dariusz - i tak właśnie zrobię, dzięki! Mezengan - namówiłeś mnie ! 12.12.12r.(ale data, trzeba opić) Trening: Na początku [...]

PODSUMOWANIE Test trwał od 3 października do 11 grudnia. Efekty na początku były bardzo dobre czułem jak pali się tłuszcz i co najważniejsze zmiany były widoczne w lustrze ,wymiary i waga też troche poleciały. Pod koniec jedynie już słabiej odczuwałem suplement ,ale i tak było b.dobrze. Jednak suplement bardzo drogi ,na początku dobra potliwość [...]