podsumowanie

dobra, trenuj więc spokojnie, ja podsumowanie wrzucę dziś lub jutro, na Twoje zaczekamy

Cześć, czas na podsumowanie wczorajszego dnia i wczorajszego treningu :-) Od samego rana uczelnia, zajęcia z siatkówki (jestem na specjalizacji trenerskiej, siatkówka była kiedyś moją dyscypliną 8-) ) , a z uczelni prosto na trening :) waga o 17:00 wynosiła 56,1 kg więc jeszcze nie ma tragedii i póki co jakoś trzymam fason :) TRENING: Pośladki [...]

Dzień 7 podsumowanie Dzisiaj podsumowanie krótkie i bez zdjęć Dzień miałam dość zabiegany, dieta przestrzegana, z treningu miałam czas jedynie na HIITa, 7powt (powoli do przodu ). Samopoczucie niestety średnie, tylko trening ożywił mnie na chwilkę. Suplementacja standardowo, z rana 1 kaps Burnera, przed hiitem 2 i ampułka Active Burna. [...]

Alexxa, podsumowanie, jeśli już to we wtorek, ale będzie to takie pseudo podsumowanie, bez żadnych fot itd... Chcę po prostu sama sprawdzić wagę i obwody. I tyle A z głodem to różnie bywa. Fizycznie mnie nie męczy zbyt często, bo przecież się nie głodzę. A jak zaczyna troszku męczyć, to zazwyczaj chwilę przed posiłkiem, więc to znak, że czas [...]

DZIEŃ 21 podsumowanie No to mamy półmetek testu Powinnam zrobić jakieś podsumowanie, ale jako, że mam "kobiece dni", a co za tym idzie i waga zmieniona i w ogóle wszystko nie miarodajne, to daruję sobie na razie ALe powiem tyle, że obwody się... zmieniają Jedzenie Dzisiaj raczej wszystko na szybko, więc nie uraczę pięknymi zdjęciami. [...]

DZIEŃ 40,41,42 podsumowanie Ostatnie dni testu spędzam w Warszawie, więc niestety jedzonko nie takie ładne jak zwykle i trening też inny niż zwykle. W ogóle żyję tutaj w polowych warunkach Podsumowanie, zgodnie z ustaleniami z Merą, wrzucam w czwartek. A tymczasem, można powiedzieć, że dzisiejszy dzień to już początek końca. Zatem: POSIŁKI Jak [...]

Może małe podsumowanie micha zapełniła żołądek po brzegi ale grzecznie zrealizowałam plan, pierwsze 15 minut treningu ziewałam tak, że prawie mi gębę rozerwało, potem zaczęło mnie mulić, a na koniec poszułam lekkie ssanie w żołądku, niestety dopadła mnie zgaga i wywaliło bęben zobaczymy, co mój organizm na takie zmiany

Zakończyłam dziś 6 tydzień ćwiczeń wg rozpiski: 1. Przysiady ze sztangą - 18kg x 3 serie po 12 powtórzeń (zaczynałam od hantli 2x6kg) 2. Wykroki ze sztangą - 18kg x 3 serie po 12 powtórzeń (zaczynałam od hantli 2x6kg) 3. Wyciskanie hantli na ławce poziomej - 2x6kg x 3 serie (zaczynałam od hantli 4kg) 4. Rozpiętki na ławce poziomej - 2x6kg x 3 [...]

Podsumowanie 01.10.2010 - 09.10.2010 Waga : 78,4 - 77,5 (-0,9) Obwód klatki : 113 - 110 (-3) Pod biustem: 87 - bz Obwód ramienia : 33 - 33,5 (+0,5) Obwód talii : 96 - 91 (-5) Brzuch (opona) 106 - 105 (-1) Biodra: 108 - 107 (-1) Obwód uda : 63 bz Obwód łydki : 41 bz Kostka; 23 bz Nadgarstek: 15,5 bz Cosik ruszyło w dół

WIOSENNE PORZĄDKI - PODSUMOWANIE 01.04.2011 - 07.04.2011 Moje wyniki z poranka 08.04.2011: Waga: start: 79,6kg - koniec: 78,0kg - różnica: -1,6kg Biust: start: 111cm - koniec: 109cm - różnica: -4,0cm Talia: start: 94cm - koniec: 93,5cm - różnica: -0,5cm Brzuch: start: 104,5cm - koniec: 103cm - różnica: -1,5cm Biodra [...]

wkrótce minie 100 dni odkąd zaczęłam tu walczyć, zrobię większe podsumowanie no i tak waham się z tym konkursem, gdyby był ktoś, kto by mnie budził o 4:30 miałabym czas pewnie o 24 byłabym dętka ale jak to mąż powiada, wyśpimy się w grobie

powiedziałam TAK w konkursie to podsumowanie chyba zrobię w 90 dniu akurat zakończę rundę1

[...] tam jest najodpowiedniejsze miejsce 2 lipca zakończyłam etap 12 tygodni konkursowych, tutaj możecie zobaczyć PODSUMOWANIE KONKURSU http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8 zapraszam do śledzenia mojej dalszej walki ze zbędnym sadłem poszłam na początek dzienniczka i przeczytałam swój wpis: Ćwiczenia na [...]

10 stycznia zrobię podsumowanie, akurat minie rok, kiedy zaczęłam walkę pod skrzydłami obliques To już niedługo, czekamy więc :-))

[...] mojemu mężowi, który w trakcie tej walki, nie tylko nie przeszkadzał, ale i wspierał wybudzając z niedźwiedziego snu. II. Wymiary http://img560.imageshack.us/img560/6954/podsumowanie10012011100.jpg III. Maxy w podstawowych ćwiczeniach jakie osiagnęłam w tym roku: 1.Przysiad 73kg 2. Martwy ciąg ze względu na kręgosłup wersja sumo 73kg 3. [...]

Szkoda, ale z siłami wyższymi się nie dyskutuje, bo się mszczą ;-) Będzie jakieś mini podsumowanie?

Szkoda, ale z siłami wyższymi się nie dyskutuje, bo się mszczą ;-) Będzie jakieś mini podsumowanie? Nie przewidywałam podsumowania, bo nie skończyłam założonego etapu. Ja lubię mieć wszystko poukładane i realizować konkretne plany, a potem ewentualnie podsumowywać ;-) Na razie to nie mam czasu nawet na robienie wypisek z miski i treningów, które [...]

sicilia: Wbijasz ;) Za chwile zrobimy podsumowanie zgłoszeń i bierzemy się Panowie za ostre treningi. Ostatnia golonka już powinna być za Wami, koniec z kopiastymi talerzami, dieta i hardcore na siłowni ! :) Powodzenia i pamiętajcie że bacznie się przyglądamy ! ;) Zmieniony przez - Kelton w dniu 2011-05-12 09:55:20

Carton: ładujesz się ! ;) W poniedziałek robimy ostateczne podsumowanie uczestników :) Dzienniki sobie pozakładaliście ?

Najnowsze zgłoszenia dodane do listy :) Jutro tj. 16.05.11 o godz. 08.00 ostatecznie zamykamy listę. W tym temacie wrzucę podsumowanie wszystkich startujących. Czekamy na ostatnie fotki :) Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-05-16 14:47:05