•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•CZTERDZIESTY-PIĄTY• Dzisiaj siłka a potem robota Siłka zmierzyłem maxy na końcu by zobaczyć co drgnęło ? :/ WL 90 P 140 MC 150 Jedynie przysiad i płaska poszły o 10 i 5 kg. no i reszta NOGI przysiad 12x95 10x105 8x115 12x95 wyciskanie na maszynie 12x170 10x180 8x190 12x170 wyciskanie na [...]
[...] odswiezasz, zasmiecasz, krytykujesz bez zadnych podstaw, uwazasz sie za nie wiadomo kogo, obrażasz, i masz pretensje. Jak dosrosniesz, nabierzesz jakiej kolwiek wiedzy,kultury, wroc wtedy moze bedziesz mogla podyskutowac. To takie podsumowanie tego co bylo. Jak masz cos do powiedzenia to zakladaj nowy post i tam mozesz sobie smiecic, nie tutaj.
Kretol - dzięki Hades - nic się nie staooo! Nie przepraszaj, tylko pisz, czy jest progres! Wczoraj sobota była! Wypocząłem z moją! Byłem na nowej siłce, wybadać teren i powiem, że całkiem miło! Nie tak ostro i hardkorowo, jak na tej na którą chodziłem dotychczas, ale nie ma też lanserskiego blichtru więc mnie pasuje! Faktycznie już czas [...]
no ja tez chciałem zobaczyc test ripa pewnie juz skonczył a bf nie działa!! mógłby sobie przypomniec o sfd i dac tutaj podsumowanie!1 bf podobnoe bedzie nie aktywne przez kawałek czasu
PODSUMOWANIE Test suplementów i odzywek firmy Trec uważam za zakończony. Treningi, jedzonko i suplementacja były trzymane przez cały ten okres. W czasie cyklu trafiły mi się dwie choroby tzn. grypa żołądkowa i na sam koniec kontuzja mięśnia poprzecznego brzucha. Całość uważam za udana czuje się bardziej nabity ,waskularyzjacja się poprawiła i masy [...]
Yoyoy. Wypiska z treningu. Klata+Triceps Wyciskanie sztangi na skosie 14*35kg 12*40kg 12*44kg - mógł bym jeszcze dorzucić parę kg Wyciskanie sztangielek na płaskie 14*8kg 12*9kg 10*12kg - ogólnie ciężaru było dość ale nie poczułem tego ćwiczenia Rozpietki skos 3x12x4kg - bardzo fajnie wlazło Francuz sztanga do czoła 14*7kg 12*8kg 10*9kg - okropnie [...]
Podsumowanie potreninowe (trening 11) Wrażenia po treningu. Prosto i zwięźle. Tego mi brakowało!!! Mam takieg powera, że szkoda gadać, tyle tylko że nie mam siły ręki szybciej ruszyć. Zaplanowałęm sobie nastęne, 3 tygodnie treningu Gradacja Tygodnie___Obwody 1__________4 2__________6 3__________6+maxymalne zwiększenie intensywności Mawashi, [...]
Relacja z treningu Wszystkie ćwiczenia 3x15. Starałem się dobierać ciężary tak aby były zaniżone wg wskazówek WOODYNA, ale nie zawsze mi się to udawało Wyciskanie na skosie sztanga - 25/30/35 - wszystko lekko ciężar zaniżony. Przysiady - 30/35/40 - w ostatniej serii była walka, ale dałem radę Unoszenie sztangielek bokiem połączone z wyciskaniem [...]
o kurcze MEGAODZEW (chyba takiego nie przewidzielismy %)) dzieki ale prosba - nie pomyslalem o tym jak ktos slusznie zauwazyl - prosze zrobic podsumowanie wszystkich zgloszonych produktow w jednym poscie :D ulatwi to osobie robiacej zestawienia koncowe prace :D
14.07.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi i rodzynkami Orzechy arachidowe II Wołowina(pieczeń) z ryżem III 300-400g arbuza IV Jajecznica z 4 jajek z cebulą + kromka chleba razowego zytniego z serem tylżyckim tłustym V Twaróg(w planach) Reszta uzupełniana gainerem. TRENING Klatka Pompki z nogami wyżej od tułowia 4x15 Wyciskanie [...]
[...] za okazaną pomoc ,zaczynam cykl zgodnie wytycznymi B50, dziekuje wszykim za udzielone informacje. Niestety nie będe na będe mógł na bieżąco relacjonować ,bo tam gdzie jade :) nie ma internetu ,ale obiecuje że jak dostane aparat to popełnie podsumowanie :) uwidocznione zdjęciami.Jeszcze raz dzięki wszyskim :)z wyjątkiem tego pajaca.
[...] może uda nam się zebrać w jednym miejscu i w dość skondensowanej formie informacje dotyczące naturalnych źródeł wielu ciekawych substancji. Co jakiś czas może będę robił podsumowanie. Jako, że zaczynam ten temat to w następnym poście zamieszczę już jakieś konkrety zaczynające zabawę. Pozdrawiam i zapraszam do zabawy. Zmieniony przez - [...]
elo elo niech któś będzie tak miły i poprosi jakiegoś moda, o otwarcie mojego tematu testowego (link w podpisie) bo chcę wrzucić podsumowanie i ****owe fotki dam soga, jak wejdzie
http://www.sfd.pl/Prosba_o_porade_co_zrobi%C4%87-t421864.html + dieta na lekki +, aeroby w dni nie treningowe, plan FBW 3x w tygodniu, to podsumowanie.