podstawowe info

witaj. przydaloby sie wiecej info o Tobie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wrzuc podstawowe dane z ankiety dzialu wtedy pomyslimy o ewentualnych produktach spoza listy;-) podane przez Ciebie preparaty niestety są dość mocno "rozstrzelone", czyli slabsze mieszac z dosc mocnymi opartymi na geranium

[...] nawet do znacznego zaawansowania - zawodowacy jednak moga bardziej skorzystac na MADRYM splicie - ale tyczy to glownie osob zblizonych do tego stanu ! suple stosowales podstawowe i swietnie sie sprawdzily - tak trzymac zmiane zrobilbym w DIECIE jestes ciezszy - jesli chcesz dalej rosnac MUSISZ jesc WIECEJ !! Zmieniony przez - Biniu w [...]

Wiesz masz dość sporo celów na raz do ogarnięcia. Bo wynika, że masz bjj chciałbyś do tego dołożyć kalistenike i poprawić podstawowe boje. Nie wiem czy jesteś w stanie to wszystko ogarnąć. Dobrze by było jak byś napisał ile masz treningów bjj w skali tygodnia i ile możesz poświęcić dni na trening siłowy/kalistenikę bo to sporo nam wyjaśni. Można [...]

Troszkę mało info o diecie itp. ale są to podstawowe suple to zaraz coś wymyślimy. Kreatyna też troszke za szybko jak do tego starzu ale pewnie już i tak Cię nie przekonam do poczekania z nią. Ja bym zrobił to tak: rano: vitaminy, omega 3, creatyna 5g. przed treningiem 15g. BCAA po treningu 10g. BCAA, 40-45g. carbo, 5 g. cratine po 15 minutach [...]

To wpisz ręcznie jakieś podstawowe informacje o sobie i co chciałbyś osiągnąć treningiem. Żeby było jakieś info o Tobie

Schudłeś i to wyraźnie, ale daj więcej info o sobie, podstawowe dane, więcej fot w pozach bo temat poleci. Widać tu przecież tylko szczupłego młodego chłopaka w koszulce parówce

ale organizm potrzebuje nie tylko ilości kcal, ale odpowiednich makro- i mikroskładników, witamin itp itd. Oparcie jadłospisu o 4 podstawowe produkty może doprowadzić do problemów zdrowotnych. Ze swojego doświadczenia powiem Ci, że warto ułożyć przykładowy jadłospis, który możesz tu wkleić i go ocenimy, oczywiście najpierw wysilić się i mimo [...]

Ćwiczysz FBW... ale co to za FBW, same podstawowe ćwiczenia czy coś większego objętościowo? A próbowałeś FBW Knife'a z jego artów na body-factory, próbowałeś 15-10-5 Wodyna? Wypróbuj te cięższe odmiany FBW i przejdź na coś dzielonego, w stylu push/pull/legs, obiecująco wygląda też plan Upper/Lower body Ronniego (poputałem nazwę, ale znajdziesz bez [...]

[...] zamówić odżywki. Dodam że mam 16 lat waże 90kg przy wzroście 170cm. witaj. to co wymieniles jako zabezpieczenie masy mięśniowej jak najbardziej moze byc przydatne;-) jednak jezeli faktycznie oczekujesz odpowiedzi sprecyzowanej wazne by bylo jakbys napisal nam cos wiecej od siebie, czyli wypelnil info podstawowe z przytoczonej wyzej ankiety.

No tak tylko podstawowe pytanie o którym pośladku myślisz lewym czy prawym bo ćwiartki są wtedy różnie usytuowane . na aforum jest kupe info na ten temat przeczytaj wszystko dokładnie. A igieł o tych parametrach niema więc zostaje ci tylko 8X40 czyli 4 cm długosci i tego sie trzymaj .

Myślałem, że jesteś raczej początkuący, jak większość odwiedzających forum (w tym ja), dlatego takie "podstawowe" info Ci podałem . Poczekajmy na expertów - oni napewno doradzą Ci coś konkretniejszego . Pozdrawiam!

to pomyśl logicznie najpierw, podstawowe się będą powtarzać, wyciskania sztanga/sztangielki, poręcze, szczególnie wśród ćwiczących jakimiś wariantami hst, u splitowców będą jeszcze rozpiętki, przenoszenia, czy też warianty poprzednich na wyciągągach,czy maszynach, jeśli prowadzisz jakieś ankiety to poczekaj moze ci sie ludzie powpisują a jak [...]

[...] nie było by problemu z napisaniem konkretnej cyfry) wiec nie widze nic złego w tym żeby robił splitem 1 raz na tydzień Dalej ciekawi mnie jednak inna kwestia,po co info o podstawowe boje? Pisałeś ze niby dla zorientowania sie jaki jest zaawansowany... osobiscie znam(i na moją siłke tez paru takich chodzi) typów którzy w tych trzech konkretnych [...]

[...] i jakie masz doświadczenia z siłownią, a za to wiedząc że masz krótki staż (opieram się na info w Twoim profilu). ja bym zaczął od 2x tyg, w każdym razie. złożone ćwiczenia podstawowe ze sztangą będą w sam raz: zarzut, dzień dobry (później martwy ciąg), przysiad z wspięciem na palce na koniec itp. robisz je dynamicznie (na ile można bo np [...]

[...] Ja jestem Rafał :) Dodajmy prezes ,Rafał. :-P skromne info jak na prezesa inny by się lansował. Do autora , wypełnij tą ankietę masz 36 lat może warto iść w stronę HRT, wypełnij ankietę przynajmnie podstawowe rzeczy jak wiek waga , przebyte cykle czy cel, bo raczej nie tobie o cykl ,tak wynika z postu tylko rozwiązanie problemu hormonalnego.

ktory cykl?? i podaj jakies info podstawowe o sobie to cos poradzimy

NaBombie80 nic,tylko kasowac takie tematy!!! podaj troche info o sobie. podstawowe + co robiles ostatnio? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(konkretnie w kg)? dlaczego wybralesw taki plan? bez tego nie ruszymy dalej,a takie wywody,jak kolegi powyzej,to se mozna.... pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-09-20 [...]

Nie napisałeś info o sobie, ale regulowana ławka, sztanga, hantle regulowane, stojaki do przysiadów i drążek to takie fajne podstawowe wyposażenie siłowni.

Otwarte Mistrzostwa Mazur w All Style Karate 2007 ORGANIZATORZY: Urząd miasta i gminy Ruciane-Nida POLSKA FEDERACJA KARATE Polska Federacja All Style Karate [...]

http://www.google.pl/imgres?q=kulturysta&um=1&hl=pl&biw=1366&bih=643&tbm=isch&tbnid=HCvkYPbm8YX-KM:&imgrefurl=http://www.probolan50.pl/info/podstawowe-bledy-kulturysty/& widzisz, ten też tak ma a jest profesjonalnym kulturystą , jakby mógł to by pewnie to zmienił Zmieniony przez - kiwi666 w dniu 2012-02-08 22:58:14