podniesienie

ja wiem, ze musi byc (; to w ogole nie podlega dyskusji, ze musi ;p ale jakies moze cwiczonka na podniesienie jej, albo po prostu, zeby utrzymac ja w takim stanie jaki jest? (:

ale moze byc lepiej (; to jakie cwiczonka? cos na podniesienie pupy moze mi poradzicie? no cos na wymodelowanie jej...

[...] cyklu małe dawki 100-200mg przez 3-4tyg a potem dodac coś co naładuje miesnie. Czy lepiej nic nie modzić po odstawieniu DNP ? Myślałem tak 1-4 dnp 100mg + saly 20mg 5-11 winstrol 30ed 1-4 testo 250week 5-14 testo 500week czy po dnp podniesienie anabolicznosci nic nie popsuje ? i czy po odstawieniu podbić kcal czy może nie ruszac ?

[...] 3x8 unoszenie hantli do klatki w opadzie 3x8 martwy ciag: 3x8 marwty siag z przysiadem: 3x8 squats z obciazeniem:3x10 wypady nog w tyl z obciazeniem: 3x10 pelne podniesienie ciezarkow z podniesieniem do gory:3 x5 i potem bylo rozciaganie. generalnie musialm przerobic wszystko zeby sie zanajomic z cwiczeniammi, o co prawda hantelkami [...]

zapewne ja sie na razie wq.rw.iam i to ostrooo roz.je.bałem sobie bark na breaku!! :-[ i predko w kosza nie pogram bo podniesienie reki w gore sprawia mi ostr boll.. pewnie jak rozgrzeje to bedzie lepiej ale po co podrazniac

Właśnie się zastanawiam, to i mam w diecie te 20-25g ww, i się zastanawiam czy podniesienie do 40 (cała czekolada ma 17g węgli) wybije mnie natychmiast z ketozy... Poważnie wybije? Bo niektóre źródła podają, że poniżej 100 g już wchodzi się w ketozę, inne 50g... A niektóre 30. No i ciężko mi stwierdzić, kurczę...

o kurcze chybas vener zwariowal ! boze juz ci wyjasniam te o to tabletki nie sa na podladowanie wegli jak ty bys chcial lecz na podniesienie cisnienia , a substancja czynna jest tam nikotynamid ktory wlasnie ma takiez dzialanie , glukoza jet dodatkiem tylko ,poza tym w sladowej ilosci zeby (ja ******..) zjesc sensowna jej ilosc od tego amidu [...]

[...] Jest to temat 'tabu' dużo osób nie chce albo boi się o tym mówić, a na Radio Koksu często porusza sie sprawy kontrowersyjne. Generalnie tematy dopingu to ciekawa sprawa, podniesienie tej sprawy wielu interesuje oczywiście w wymiarze dla osób które dopiero zastanawiają się nad rozpoczęciem takiej suplementacji albo mają nie wielkie [...]

U mnie plan wygląda tak. 2-3 miechy - priorytet redukcja tłuszczu i ogólne podniesienie wytrzymałości - traktuję to też jako rozgrzewkę i przygotowanie do treningu na siłowni, już po osiągnięciu celu, jakim jest zrzut tłuszczu. Mam posiłki zaplanowane mniej więcej co 4 godziny (tak samo jadłem wcześniej). Zdarza się, że na godzinę przed planowanym [...]

masz jakies propozycje lodzianin1 na podniesienie go?

[...] do tego poprawiłem technikę) - 18 kg wydawało się ciężarem ogromnym - z ledwością robiłem 8 powt., a 2 ostatnie zarzucałem w pozytywie, bo palenie uniemożliwiało zwyczajnie podniesienie sztangi do pożądanego przeze mnie poziomu.Dipsy czuję coraz lepiej. 2. Modlitewnik jednorącz + francuz sztangielką stojąc oburącz 3x12+12 [...]

[...] Bezpośrednio przed snem 2 kaps. MZB lub ChelaMag B6 Shot 1 ampułka. Jeżeli chodzi o dietę przed startem to różni się ona nieznacznie. Większy nacisk kłade jedynie na podniesienie intensywności treningu. To jest: zwiększenie ćwiczeń areobowych, zwiększenie ilości seri w danym ćwiczeniu, skracanie czasu między seriami. Pozdrawiam i życzę [...]

[...] przerw i pewnie wiele innych czynnikow TO akurat było łatwo policzyć. Długość przerw nie ma znaczenia. Liczy się praca. To czysta fizyka. Żeby wykonać prace umozliwiającą podniesienie danego ciężaru na pewną wysokość potrzeba wykonać pewną prace. Praca = Siła * przemieszczenie. Siła o wartości 1 Newtona to nadanie ciału o wadzie 1000g [...]

[...] mniejsza ilość mięśni spala mniej tłuszczu. Pomijając fakt, że Twój trening delikatnie mówiąc nie jest zbyt dobry. Np rozgrzewka ok 15-20 minut w tym trochę aerobów na podniesienie ciśnienia, ćwiczenia rozciągające i przygotowujące mięśnie i stawy do wysiłku; aeroby to po siłowym a Ty od razu na początku 30 minut aerobów. Przy redukcji [...]

[...] Dalej nie rozumiesz albo nie chcesz zrozumieć, że każda aktywność z najmniejszym ciężarem krótko mówiąc w takim stanie jest nie wskazana. Zwykłe przesunięcie fotela czy podniesienie skrzynki z narzędziami w sprzyjających warunkach może Cię zgiąć w ból i trzeba będzie lekarza ze szprycą żebyś mógł normalnie chodzić. Nie bardzo dociera do [...]

[...] sylwetka ze katujesz brzuch ?? wiesz ze brzuch robi się w kuchni nie na siłowni ?? gainera możesz zrobić sam, płatki owsiane, banan, wpc, jak chcesz dobić kalorie dolewasz oliwy z oliwek miodu czy coś, zwiększ kaloryczność diety przez podniesienie tłuszczy, będzie ci łatwiej niż dokładać węgle Zmieniony przez - ciboq w dniu 2015-03-06 00:15:00

coś na słodko na rozluźnienie tematu :D coś na poprawę apetytu osób masujących a podniesienie ciśnienia osób redukujących bo jak wiadomo nie jest to deser z cyklu fit ;) Banany w ciescie kokosowym ( 2 porcje ) Składniki : * 2 banany * 1 szklanka mąki * 1 szklanka mleka * pół łyżeczki proszku do pieczenia * pół łyżeczki cukru * 1 łyżeczka cukru [...]

[...] z przysiadem (clean and jerk) c1. Wersja najprostsza ćwiczenia: podnoszenie z podłogi na podwyższenie c2. Wersja prosta : zarzut na klatkę (clean) d. Wersja abstrakcyjna: podniesienie i przerzucenie teściowej przez okno Najbardziej klasyczny rodzaj ruchu i najbardziej naturalny jakiego oczymy się od dziecka. Życiowy. Ciągle cos podnosimy lub [...]

po prostu czytałem (właśnie na tym forum ) że często standardowe podniesienie o 500 kcal nie na każdego jednakowo wpływa :) a 3500 to by był drastyczny skok ktory moglby pomóc ( być może), wyliczone standardowe zapotrzebowanie w moim przypadku to 2300 kcal , więc dodałem podręcznikowe 500, a rozkład białko 1,6 ww 2,2 tłuszcze 1

[...] z 227 kg . W okresie bezpośrednio poprzedzającym start, w którym pobił rekord, 2 razy w tygodniu krótkie sprinty 150-180 m (5x) lub biegi pod górę 150 m (3x). Celem było podniesienie sprawności sercowo-naczyniowej. Poza tym ćwiczenia pomocnicze: wyciskanie zza karku- 3 x 166 i 10 x 140. Ćwiczenie to jego zdaniem jest najważniejszym ćwiczeniem [...]