SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

podniesienie

  • [...] - 5 kg. 125-5=120 Progres 5 kg na serię: 6 x 110; 4 x 115; 2 x 120 Potem ławka "ciężko" 3 - 2 - 1 Plan minimum: 3 x 85; 2 x 90; 1 x 95 - po seriach rozgrzewkowych dopuszczam podniesienie tych liczb do 100 kg w ostatnim powtórzeniu. Nie chciałbym wypalić się przed końcem cyklu, bo moim priorytetem jest - po raz kolejny powtórzę - sukces na każdym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-12 06:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z 2x16 i ładnie szło! Dziś po clean&press z 20kg wrzuciłem tabatę - snatch z 16kg, akurat po 10x w 20s mi pasuje :) Także warto do elementu siłowego dodać też coś na podniesienie tętna i przyspieszenie oddechu (akurat Ty biegasz). Przetrwaj to dziwne uczucie, poczekaj 2-3tyg i wtedy oceń. Angela nie biega ;) EDIT: A rozpiszę się. Robię A) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 21:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stosunku do pierwszego treningu 15-stek, który robiłem tymi samymi ciężarami. Bez problemów wykonałem zamierzoną ilość powtórzeń i jak chyba widać nie była to walka o każde podniesienie. OCENA: 2/5 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 5,5; 7; 9 (+1kg) http://www.youtube.com/watch?v=vbWR0Z0QVNc OPINIA: Pierwsze 2 serie wskazywały na to, że 3 to [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-11 16:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moim stażu zdaża mi się robić wiele błędów technicznych, więc zapewniam cię, że każdy je robi. Poza tym zakładając że doprowadzimy do sytuacji, w której padł nam już najszerszy, bo go skatowaliśmy w 100%. Myślisz, że większe zaangażowanie do pracy bicepsów i tyłu barku umożliwi nam podniesienie choć połowy tego co podnieść są w stanie plecy ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5285 Data: 2007-04-18 17:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wcale- bo takie szkoły tez spotkałem ) ale to wszystko tez zalzy od tego czy ktos jst natural-nutella czy uzywa jakichs zabawek i jakich ;) , skolei wiekszy poziom wegli to podniesienie leptyny ktora sprzyja spalaniu tk. wiec danie duzej ilosci wegli moze byc pozytywne co nie oznacza ze to jedyna droga . Co do zmian ..... to wiesz oby wyszło na [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 19:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będzie miał wyższe niż Ty próby wątrobowe. 2.Zbyt mała podaż omegi, tłuszczy jedno i wielonasyconych w stosunku do nasycony. Nasycone są ok, ale tłuszcze z gr omega trzeba dostarczać z zewnątrz. Do tego nadwaga, fajki, alko, stres to tez wpływa podniesienie ldl. 3. pg/ml? jak tak to troszkę niski ale bez dramatu. Reszte odp jak wrócę do dom :-P

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-14 11:29:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta alanina w przedtreningówkach, które pijemy raz na jakiś czas, jest po to żeby mrowiło i człowiek czuł że "działa" %-) a poważnie chodzi tu o podniesienie poziomu karozyny. Z beta alaniną jest jak z kreatyną, nasycasz, bierzesz większe dawki, poziom karozyny rośnie szybciej, osiąga pewnien poziom i potem mała dawka BA podtrzymuje ten efekt [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-14 17:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobrze jest zmierzyć testosteron całkowity, wolny i prolaktynę, czy coś jeszcze? A może np. warto sprobówać wrzucić jakąś johimbinę, daa albo sfd teraz wypuściło coś na podniesienie libido i zobaczyć co się będzie działo? Bo na początku myślałem sobie 'a wrócę do ciężarów, do diety, zmieni mi się trochę plan dnia to wszystko będzie git', ale [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-27 19:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 7,5 (2-15) kortyzol 11,22 (w godz. 7-10 6,2 - 19,4) robiłem o 10 rano testosteron całk. 393,40 (249-836) testosteron wolny 8 (4,5-42) :( Czy jest jakiś naturalny sposób na podniesienie wolnego testosteronu ? Ewentualnie jakieś naturalne sprawdzone suplementy? kiedyś czytałem coś o czarnuszce i kozieradce. Fajnie gdybyś miał chwilę aby mi w [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-16 23:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi o ciężar lecz o negatywy MC. Nigdy nie zdecydowałbym się aby ktoś pomagał mi ciężar podnosić w MC a ja później powoli go opuszczał! U mnie wchodzi w rachubę samodzielne podniesienie ciężaru i późniejsze jego powolne opuszczenie. Na filmiku wyglądało to na pomoc w podniesieniu maksymalnego ciężaru i potem jego powolne opuszczanie. No ale [...]

    Odpowiedzi: 6843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-07 21:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odważniki kulowe-moja przygoda

    Post
    Po 35 roku życia

    TWO HANDS ANYHOW znaczy - w dwóch rękach nad głową, nie ważne jak :-) Najczęściej pierwszy ciężar wchodził wyciskaniem pochylonym, a drugi to podniesienie z ziemi i wyciśnięcie. Double snatch też pasuje :-) Zwykłe wyciskanie żołnierskie dwóch kul jest TWO HANDS ANYHOW :-) [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-18 12:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -wykonanie kontrolowanego opuszczenia wyprostowanego tułowia do poziomu-1 pkt - wykonanie poprawego jednego powtórzenia-2 pkt A dokładniej -co uważasz za kontrolowane opuszczeniedo poziomu? Powolne opuszczanie aż do samej podłogi bez pomocy rąk? - poprawne powtórzenie to kontrolowane opuszczenie plus kontrolowane podniesienie bez użycia rąk?

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8002 Data: 2014-10-23 21:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Radziu, monia, na tę chwilę mój cel to waga ciała, potem zobaczymy Iza, to niestety na tej ławeczce nie dam rady zrobić żurawia każde podniesienie się do góry od poziomu trochę wyżej niż równoległości względem podłogi równa się temu, że wyląduję na podłodze, a raczej na metalowej ramie podtrzymującej przednią i tylnią część ławeczki ale [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-10 14:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    moim celem jest ogólne podniesienie sprawności, wytrzymałości, no i ogólne przygotowanie do treningu na siłowni (taki chyba cel ACT jest?). No nabranie lepszej sylwetki nie zaszkodzi:P A z tym ciężarem, to wybrać taki, żeby na max zrobic te 15 i więcej nie mieć w zapasie, czy taki wybrać żeby np móc 20 powtórzeń zrobić (czyli w treningu 12-15 mieć [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-02 10:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Bo to była głodówka w gruncie rzeczy. I tak jak parę innych dziewczyn musisz ugłaskać swój organizm. Przyszłaś w czerwcu a dopiero w lipcu dało się jakoś ciebie namówić na podniesienie kaloryczności..Gdzieś koło polowy lipca. Solidny trening zaczęłaś dopiero niedawno. I miska też często gęsto bywała rozjechana... Będziesz niecierpliwa - to [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-08 13:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i 130 - a ze tylko 3 powt to mysle 140kilo moze byc na sztandze skoro uklad nerwowy wymusza oderwanie dupy to niech i tak bedzie - podnos dupe ale na litosc Boska PAUZUJ podniesienie dupy traktuje tak jak ruch ciałem przy push press - co w tym złego? w Mod Wod neutralem nie tyle atakujemy bicepsy co pozostale miesnie zaangazozane w [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-18 00:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] raczej x 2 bym się odważył, przynajmniej po wczorajszym treningu skoro uklad nerwowy wymusza oderwanie dupy to niech i tak bedzie - podnos dupe ale na litosc Boska PAUZUJ podniesienie dupy traktuje tak jak ruch ciałem przy push press - co w tym złego? Też mi się tak wydaje z tą dupą w powietrzu, aczkolwiek technika trochę traci na finezji . [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-18 18:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i ruchem bocznym tulowia w push press a nietechnicznym jest nie wykonac pelnego ruchu i nie pauzowac na dole i na gorze w wyc waskim glowa w dol uwazam za techniczne podniesienie dupy wybijajac brzuchem ale nietechnicznym znow jest szybkie opuszczanie i brak pauzowania na dole i na gorze te zmniejszanie powtorzen co trennig mialo sluzyc [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 02:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :-> zęba?? jedynym spsobem by siniak na obojczyku nie był to szybkie podniesienie łokci w górę wtedy sztanga opadanie na barki :-))

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-18 08:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i owsiki w d*** :/ obliques nie chcę tego cheat meala. Albo go zlikwidujmy całkiem, albo poproszę o listę konkretnych produktów i się poza nią nie będę ruszać, albo o podniesienie kaloryczności o konkretną wartość, np. do 2000 kcal i będę jeść jak jem tylko więcej, albo jakąś stałą regułę, że te 200 kcal to wyłącznie owoce, czy coś. No [...]

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 23:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)