podjadanie

[...] jakies slodycze zawsze sa.. Piszac to usiawodmiłam sobie ze jem malo zdrowego tluszczu... Bywaja dni gdzie slodycze śa moimi głownymi posilkami.. moja zmora jest wieczorne podjadanie.. jeden baton dwa batony.. Dziś: ( dzien wolny) 1: omlet z otrebami ( zawsze go jem) 2: dwie kanapki z chleba razowego , szynka, warzywka, lody 3. obiad zupa [...]

[...] bez łożyskowania to zupełnie inne ćwiczenie @-| Strict press 5x10 CORE Myślę niestety że co najmniej 3/4 tych zawodów się nie odbędzie niestety... Też mi się tak wydaje {{:-( Możliwe, że chociaż sierpień i wrzesień zostanie... zobaczymy. Świat się chyba jeszcze nie skończy |-) A tymczasem... pieczenie, gotowanie i podjadanie \-) Wesołych !!

[...] ze u mnie dzisiaj akcja "robimy swojskie wyroby z mięsa wiadomego pochodzenia - nie żarło syfu" zjadłam sporo pasztetu wieprzowego... Nie mogłam sie oprzec bo był tak pyszny, ze szok. Tak więc pewnie tłuszcze i białeczko dość sporo przekroczone. Powinnam dostać po tyłku z to podjadanie?:-> Zmieniony przez - Magali w dniu 2013-09-17 19:51:10

[...] czyli węgle... 9.00 herbata zielona długo nic bo w trasie byłem... Tymbark 0.2l w międzyczasie 15.00 potrawka z kurczaka z warzywami + 30g kaszy jaglanej po drodze było podjadanie orzechów włoskich, rodzynek, mandarynek, pestek dynii ;] i tyle... Jeść mi się nie chce... za to spać, po wczorajszym bansie (stąd też dzisiaj bez treningu na [...]

Rozpiska dzisiejszej michy :P 8.00 kreatyna spacer :P 9.30 jajecznica z cebula/pieczarka/szczypiorkiem podjadanie odrobiny orzechów i 3 mandarynki 15.00 potrawka z kurczaka (i odrobina wołowiny duszonej) z 30g kaszy jaglanej trening - 3 obwody w ACT (>700kcal spalone) kreatyna 20.00 WPC 80... na noc ~ 21-22 będzie serek wiejski... Pozdrawiam [...]

[...] 12x13kg / 12x13kg / 15x10kg / 20x7kg 12x13kg / 12x13kg / 15x11kg / 20x8kg 12x13kg / 12x13kg / 15x11kg / 20x8kg 12x13kg / 12x13kg / 15x11kg / 20x8kg +25min aerobów i wypiska z dzisiaj, po tych cukierkach co zjadłem wcześniej pompa myślałem, że mnie rozerwie, nabicie masakryczne, szkoda, że takie podjadanie cukrów prostych jest złe %-)

[...] nie wiem jak to się stało, ale poszło 15 repów, sam do tej pory jestem w szoku, bo byłem nastawiony na max 12... chyba wczorajsze podjadanie będę miał wybaczone %-) dalej w regresach już ciężko, ale coś tam powalczyłem, za to we frontach w docelowej moc się skończyła po 12p, chociaż czego się miałem [...]

[...] wahania wody sa pewno od jednej przypuszczalnej reczy ale tez a d tym sie pracuje;d dlatego tutaj tez chodzi o to ze ne moge sobie np poozlic codziennie na jakies podjadanie, bezpieczniej dla mnie raz a konkretniej i to nie chodzi o forme tylko ogólnie ;-) ja mam tak ze tez uwielbiam słodycze ale pizze czy burgera tez, a zazwyczja ma [...]

[...] %-) jutro wigilijne barki z bicem, niedziela wolna, a w poniedziałek plecy co do michy to z Przemkiem nic nie ustalaliśmy, ale nie mam ochoty ani parcia na jakiekolwiek podjadanie, na pewno przy stole coś zjem, może nawet jakieś ciasto, bo jak ruszymy z redukcją to potem będę żałował, że nie korzystałem jak mogłem %-) ale na pewno nie będzie [...]

[...] październiku i listopadzie albo ciągle braly mnie jakieś przeziębienia/grypy/anginy, albo nie trzymalam diety. W grudniu trochę przycisnęlam z dietą, ale caly efekt psulo mi podjadanie + dni napadow obżarstwa Staralam się jednak trzymać w granicach 1800-2000kcal dziennie. Potem byly Święta, Nowy Rok, więc znów objadanie się... Od stycznia mocne [...]

http://imageshack.us/a/img51/717/w4e7.jpg wieczorne podjadanie }:-( Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-11-20 22:03:04

[...] diety to warzywa, tłuszcze roślinne (oliwa, awokado, orzechy), dużo mięsa, okazjonalnie wędliny i oczywiście owoce. Szczerze - nie widzę żadnej różnicy w jakości funkcjonowania względem tego co był na diecie "wszystkożernej" Może tylko tyle ze mniej mam ochoty na podjadanie między posiłkami. Pociągnę jeszcze kilka tygodni ten eksperyment.

[...] i oczywiście owoce. Szczerze - nie widzę żadnej różnicy w jakości funkcjonowania względem tego co był na diecie "wszystkożernej" Może tylko tyle ze mniej mam ochoty na podjadanie między posiłkami. Pociągnę jeszcze kilka tygodni ten eksperyment. . No i o tego typu dyskusje chodzi ! Oby Tobie zaraz nie wyjechali,że jedzą kiełbasę i byle [...]

[...] Jeśli nie możesz wytrzymać na redukcji, to zacznij od początku ułóż czystą dietę z kaloriami na plus. I nie musisz się jej trzymać w 100%, masz do niej dążyć, stopniowo wywalając syf z diety. Prędzej czy później przyzwyczaisz się, a dodatni bilans kaloryczny pozwoli opanować podjadanie i napady głodu. Wtedy zacznij redukcję. Tak to widzę.

To wiadome ze krata znika i żyłka, ale taka kolej rzeczy, droga daleka a później to już trzeba wpychać na siłe żąrcie w siebie, na masie podjadanie też normalność tak więc luzno, wytniesz się i będzie git później :-)

Ja dzisiaj miąłem inną sałatkę ;) podam przepis, krótszy trochę: 1. ugotować jajka. 2 zjeść jajka ;) Aczkolwiek wygląda fajnie ta zieloność. Testuje nowe podejście do diety: 1. 7:00 Rano taka zielenina 2. 10:00 Mięso 3. 12:00-14:00 Podjadanie jaj 4. 16:30 Trening 5. Po treningu 2xbanan 6. 20:00 węgle (np. Płatki owsiane na mleku)

[...] 6 dni smalec i karczek, a w niedzielę uczta węglowa. No i ludzie żarli. Zachwycali się. Owoce, czekolady itp. A potem mieli problem z utrzymaniem rygoru. I zaczynało się podjadanie nawet w dni bez ładowania. To z kolei dramatycznie psuło efekty. No to dni ładowania poleciały w pi.... Tak samo może być z węglami na kolację, z solą. Lepiej [...]

Hehe, wierzyc w zwyciestwo trzeba, ale duzo pracy przede mna. Co do diety to zauwazylem za mam mniejsza ochote na podjadanie miedzy posilkami jak od wczoraj dodaje do posilku 15g oliwy/oleju lnianego do tych ~40g wegli w posilku, co mnie bardzo cieszy bo wczesniej jadlem batony, lody, czekolady, chleb bialy etc, czesto w sporych ilosciach i mozna [...]

ja juz miałem miskę dzisiaj trzymać normalnie, ale apetyt bardzo słaby i mega ochota na podjadanie

Ćwiczę ostro dieta kulturystyczna + delikatne podjadanie, http://www.youtube.com/watch?v=W2rSm4ZPDzY