podanie o

[...] troche kilogramów, które i tak ciezko mi zdobyc. Jestem ektomorfikiem, mam bardzo szybka przemiane materii. Mam swoją diete, ale wystarczy ze na moment ją odstawie i szybko tracę kilogramy. Prosiłbym o podanie mi paru odzywek które pomaga mi nabyc masy miesniowej. Kwota ktorą moge przeznaczyc to 300 zł. Z góry dzieki :) wiek 20 wzrost 182 waga 65

Witam wszystkich chcialbym prosic wyrazenie wlasnej opini na temat treningu 6 razy w tyg? Zarazem prosze o podanie jakie partie miesni mozna trenowac w kolejne dni tyg :> Trenuje systematycznie juz ok 4 miesiecy rok po 4 razy w tyg. i mysle nad zwiekszeniem ilosci dni treingowych do 6 (paradoksalnie bardziej mi pasuje niz 6 razy ) trening moj [...]

[...] mnie skurcze. Interesuje mnie długotrwały efekt. Na siłownię chodzę od 2 lat z hakiem , mam już za sobą kilka cyklów z kreatyną (jabłczanem). Powiem ze efekty były zadowalające , co radzicie dalej brać tego jabłczana?. Na ten cykl mogę przeznaczyć 250 zł. Byłbym wdzięczny za podanie linków do polecanych przez was odżywek na sfd.pl. Pozdrawiam.

[...] duzo ale mam jedno pytanie.przeczytalem ze therma to 3 skladniki (efendryna kofejna i aspiryna).i wlasnie chcialem sie zapytac czy mozna samemu pomieszac te skladniki i wyjdzie wlasnie cos w stylu thermy.jesli wogole tak mozna to prosil bym o podanie mi jak to zmieszac i w jakich ilosciach.za odpowiedzi z gory dziekuje.pozdro! ***POZDRO600***

Istnieje pewien film z danych lat o dwoch niemieckich braciach blizniakach. Film jest troszku fantasy bo wystepuja w nim rozne stwory. Ci blizniacy byli bardzo a to bardzo umiesnieni. Sorry za mala ilosc szczegolow ale tylko tyle pamietam. JEsli ktos kojarzy co to moze byc za film prosilbym o podanie tytulu !!

[...] lotników lwowskich. Najbardziej interesowałoby mnie coś okolica pabianicka, Paderewskiego, politechniki, rzgowska wiadomo coś blisko. Jeśli ktoś coś zna byłbym wdzięczny za podanie adresów, ewentualnie stronki jeśli ma jak ktoś zna to ceny i ewentualnie godzin otwarcia( pracuję na zmiany dlatego czasami chciałbym przyjść rano czasami popołudniu, [...]

Prosiłbym abyście pomogli wybrać mi HMB... prosze o podanie jakie są ceny wszystkich dostępnych na rynku ... i które waszym zdaniem są najlepsze...

[...] ostro ruszyć z rzeźbą bądź redukcją. I teraz nasuwa mi się następujące pytanie: czy patrząc na mój staż jest w ogóle szansa na jakąkolwiek rzeźbę czy powinienem zastanowić się nad konkretniejszą redukcją. Prosiłbym także o podanie jakichkolwiek wskazówek żywieniowych odnośnie diety redukcyjnej oraz na rzeźbę Z góry dziękuje Pozdrawiam

witam mam problem mianowiscie moja babcIA CZUJE SŁność w ustach i na wargach prosze po podanie od czego cos takiego moze sie dziac z góry dzieki pozdrawiam :)

Mam pić pół szklanki wywaru z siemienia lnianego trzy razy dziennie a nie wiem jak zaparzać siemię lniane ? muszę parzyć to siemię przed każdym spożyciem. proszę o podanie metody parzenia siemienia lnianego

Proszę o podanie ćwiczeń: -siłownie - mam siłownie w domu ale jestem trochę z młody na nią(13 lat)ale poroszę o plan rzeby robić np pompki brzuszki itp. -przyśpieszenie i szybkość - jestem wolny a jak wiadomo piłkarz powinien być szybki a ja właśnie nie jestem. -dieta- podobno dobra dieta to 50% treningu a więc co trzeba jeść aby trening był [...]

[...] Nitrixa 360 kapsułek od BSN. Cel cyklu to głównie siła/masa. Dieta myślę jest git staż treningowy to ok 16 miechów. Wiek 20 lat, 179 cm i 76 kg. Coś byście jeszcze dodali do tych odżywek? Zastanawiam się nad Tribulusem z Ultimate i jakimś jabłczanem. Wszelkie propozycje mile widziane, prosiłbym jeszcze o jakieś sensowne podanie dawkowania.

[...] ile serii robić w jeden dzień ? Obecnie biorę na max 75-77 kg I gdy robię to ćwiczenia to inne mogę sobie wykonywać tak jak zawsze tylko mniej obciążać klatę? Chcę do 19 czerwca mocno poprawić swój rekord. Jak macie lepsze ćwiczenia proszę o podanie a jak nie to wytłumaczcie mi jak robić to metodą Jana Łuki.. ;] Z góry dzięki, Pozdrawiam.

Witam, poszukuję jakiegoś dobrego i wypróbowanego "boostera" przed treningowego :) Myślałem nad Nitroxem lub Trec MEGA HARDCORE AAKG.. czy ktoś stosował te odżywki i czy opłaca sie je kupić,jakie były efekty? Lub jeśli znacie jakieś lepsze to proszę o podanie... Z góry dziękuje za pomoc :)

[...] o 7kg w czas nieokreślony. Dla jasności mam 12lat 170cm i 57kg. Chciałbym mimo iż zrzucam wagę podnieść swoją wydolność (kondycje), siłę i szybkość (skoczność równierz) po prostu chcę się bardziej rozwinąć fizycznie. Ćwiczę codziennie bardzo intensywnie w skali od 1-10 mniej więcej 8. Proszę o podanie przykładowych dań produktów i w ogóle.

Witam wszystkich !!! Mam do wydania 300 zł. Proszę was o podanie dokładnej nazwy i wielkości opakowania. Dajcie mi taki hardkorowy zestaw, że ***. Za tą kwotę planuję zrobić cykl. Mam się czuć , że zaraz by mnie miało roznieść pod wszystkimi względami i moje mięśnie.!!! Zażywałem wszystko, co mi doradzał na siłce trener, ale oczekiwałem więcej. [...]

[...] zacząć coś ćwiczyc tak dla zdrowia. Narazie zacząłem biegać 1,5km dziennie i zauważyłem że jestem bardzo wolny i słaby, chciałbym być bardziej sprawny fizycznie. proszę o podanie mi jakiegoś programu ćwiczeń (tylko nie takich które hamują wzrost bo jestem bardzo niski i chciałbym jeszcze urosnąć)które mógłbym wykonywać w domu bo nie mam [...]

[...] chętnie bym skożystał. Bardzo mnie interesuje które mieśnie sa przykurczone które rozciagniete i jak zachowują się ściegna w kolanie. Drugim ciekawym zagadnieniem jest fakt jak można zaprzestać np. pogłębianiu wady? Widziałem inny temat o szpotawości ale ejst tam dośc duży bałagan. Prosił bym o pomoc bądz o podanie dobrego źródła informacji.

[...] w tym wszystkim pozatym dopiero od niedawna zaczelem cwiczyc na silce. Checi mam ale nie mam odpowiedniego planu :( Gdyby ktos byl tak wspanialomyslny to bardzo bym prosil o podanie jakiegos dobrego planu na 4 dni oczywiscie na mase, albo przynajmniej napiszcie mi jakie mniesnie mam laczyc z jakimi zeby nie bylo "kolizji" :P a z wyborem cwiczen i [...]

[...] gibkość już ponad rok a nadal mam problem ze zrobieniem szpagatu na bok (męski) nie wiem czym to jest spowodowane może złe ćwiczenia może nie właściwe rozciąganie. Bardzo proszę o pomoc wiem ze tych tematów było dużo bo czytałem ale nadal nie znalazłem odpowiedzi wiec jeszcze raz proszę o podanie jakiegoś planu czy ćwiczeń. Z góry dziękuję