początek

Np sprinty, gdziekolwiek, na równej nawierzchni. Na początek 8 interwałów: 12sek sprint, 30sek trucht. Ew. tabata: http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI

Na poczatek wypelnij ankiete http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Napisz dokladniej, kiedy byly badania, podaj wyniki, kiedy zaczely sie problemy

[...] dziury w całym. 3. Mimo wszystko dobrze Ci koledzy radzą. Każdy ma "gadacza" w głowie, takie "radio", co non stop coś tam nadaje. Ale nie każdy z radiem ma problem. Na początek dostałeś dobre rady. (ale na więcej nie możesz liczyć, nie to forum, nie ta witryna, itd..) Wyluzuj, czyli miej "radio" w doopie. Czy mając właściwy, proporcjonalny [...]

Na początek spróbuj z tym HCG i przede wszystkim uspokój się trochę bo Ci to nie pomaga.

Rzeczywiście wynik kortyzolu jest a nie zwróciłem na niego uwagi. Widze badany okolo 9 wiec jeszcze sie miesci w widełkach ale nie wiesz jaki wynik miales przed i na bombie wiec to bez sensu takie doradzanie. Jesli twierdzisz ze to nie przez hormon stresu masz te problemy to skad tyle stresu o którym piszesz ??? :) Sam sie nakręcasz nie [...]

Wydaje mi się zbyt dużo jak na początek.

[...] 1 kg/ 2x 1 kg/ 2x 1 kg/2x 1 kg 2x 1 kg/ 2x 1 kg/ 2x 1 kg/2x 1 kg 4a. Spięcia brzucha 4x 25, 0s 3 pierwsze serie do pełnego siadu. W ostatniej już nie byłam taka mądra :). 4b. Bieg alpinisty 4x 40s, 45s Po 15 s. tempo inwalidzkie :). Micha: Mam początek @ więc wcinałabym jak odkurzacz. /SFD/2017/3/21/8898434875e34e42ad777d8c44de5d38.jpg

[...] ze względu na szaleństwo związane z nagłą poprawą pogody. W mojej pracy produkujemy i dostarczamy rośliny i artykuły ogrodnicze do sieci handlowych. No i ten kwiecień i początek maja, były jakie były, deszcz, zimno, nieprzyjemnie. Sklepy zamawiały, bo były gazetki, ale ludzie w sklepach kupowali słabo, więc te zamówienia były tylko na [...]

[...] Aktualnie przy wadze 65 kg, 175 cm spożywam ok 2400 kcal, 203 razy w tyg tabata, czasami basen,3xtyg siłownia,praca fizyczna. rozkład makro B 2,5g W 4g T 1 g. Jak wejść teraz na masę, jak zmienić rozkład makro? planuje wyrzucić na początek Tabate i zostać na tych samych kaloriach a co dalej? Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2017-09-11 19:06:45

Testosteron jeśli długie estry enan/cypio 1-12 250 e4d-e5d na pierwszy cykl w zupełności wystarczy,natomiast tura 8-14 i tutaj jeśli jest to faktycznie tura to na początek więcej niż 40mg nie potrzeba.

Witamy kolejną mamuśkę. Dlaczego w opałach? :) Też jestem ciekawa dlaczego bez sztangi :) Sylwetka z potencjałem. :) Na początek prosimy o wrzucenie wypełnionej ankiety: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

[...] za 0 to pewnie ok 3000 kcal jeśli nie masz ciężkiej pracy fizycznej. Może być też mniej. 7. 1300kcal to na pewno za mało. Maksymalny rozsądny deficyt to ok -30%. Zrób na początek 10%. Czyli ok 2700 kcal i patrz co się dzieje. To może być za dużo albo trochę za mało. Jeśli potygodni spadek wagi będzie odpowiedni, to znak że trafiliśmy. Jeśli [...]

Szacun się należy i tez myślę że 200mg co 5 dni będzie idealnie na początek. Powodzenia:-)

Osobiście wybrałbym enana/ cypio i dece na początek . Na npp różnie ludzie reagują .

Tylko chyba chciałeś podredukowac na początek więc, deke dałbym później już po zgubieniu pary kg.

Nie będę zakładał nowego tematu i będę pisał tutaj. Obecnie jestem na etapie redu na diecie lc pewnie w ketozie moje makro rozkłada się jak na foto poniżej. Jak przejść z diety tłuszczowej na ww? Ile ww dodać na poczatek? Cały czas będzie leciało w tle t3, teraz łykam 75mcg, powoli będę schodził na 50 i na masie dam koło 25 tiro. [...]

[...] rację ale tak czy inaczej to poza tym wysokim estro które już ogarniam ,jestem zadowolony z wyglądu nie jestem ulany tłuszcz 11% ,widać kabelki .Nie robię treningu siłowego ale np.początek cyklu wyciskanie klatka ostatnia seria 5 90 kg 6 powtórzeń dziś jestem w stanie wykonać tą sama ilości 110 kg nie wiem czy to dużo czy mało ale postęp jest.

bartek -dobry początek. po chorobie. Będę kibicować progresowi. Słodycze wliczać do bilansu i nie ma strachu. Sam jem chleb z dżemami produkowanymi w domu i nie zawsze jestem nadmiernie otłuszczony :-).

[...] na wyniki i coś doradzić.Trochę wyniki mi się ogólne rozjechały.ale chodzi mi głównie o estriadol.Po ostatnich wynikach 2tyg wstecz było 111 aktualnie 136. jechałem na początek 3 dni po tab.i następnie e3d po tabletce.Może zmienić środek obecnie anastazole używam.? /SFD/2019/12/20/9839e8569be241649f46435e94885bd5.jpg Zmieniony przez - [...]

Tak zrobię tylko taka taka sytuacja zostało mi do 8 tabletek. Dokończyć ten anastrazole i zmówić inny np.symex apteczny. Dziś idzie hcg e3d 1250 w sumie 5000 jednostek. Początek roku zmiana środków test mix 300mg,boldeon 300mg i może masteron.temat na 20tyg. Pewnie znów się to wszystko zaburzy estro i prolkę i będzie trzeba dobierać dawkę na [...]