początek

A czy takie białko na początek mogłoby być? http://allegro.pl/pyszne-bialko-wpc-80-lowickie-1800g-hit-i1271617446.html Oczywiście staram się jeść ryby , mięsa ale nie zawsze się tak trafi :) Nieraz mam tylko zupe na obiad , nie będę matki obciążał żeby mi kolejną godzine coś gotowała a sam nie daje rady często , a jak już coś ugotuje to nie [...]

Witam. Wrzucam zdjęcia z lipcu 2010 roku (początek diety) i zdjęcia teraźniejsze (październik 2010). Proszę o ocenę i na czym mam się teraz skupić i co poprawić (nadal pracuje nad brzuchem). Pozdrawiam. Proszę o zmiane tematu na: Barkley - foty do oceny (str.3) Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2010-10-18 19:50:59 Zmieniony przez - Barkley25 w [...]

Troche przyczepie ci sie do treningu. Na nogi dałabym na poczatek jakies ciagi lub siady, albo nawet oba po kolei, bo masz słaby trening. No i wiosło tez dałabym na poczatek. W sumie ten plan sie jakos kupy nie trzyma. W II masz tez na łydki, a nie ma ćwiczenia nanie ... chyba , ze nie widze... Wrzuc go do innego działu i popros o sprawdzenie. Tam [...]

1. nie da sie robic masy i rzezby jednoczesnie. u Ciebie na ta chwile TYLKO masa. 2. Dieta: dzial odzywianie czytaj posty podwieszone. bez wprowadzenia diety nie masz co sie meczyc i niepotrzebnie przerzucac zelastwo. na poczatek: Witam. w tym temacie będziemy wrzucać wszystkie warte uwagi przeczytania artykuły znajdujące się w dziale. Jeśli [...]

Witam! Na początek kilka danych o mnie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 182 Cel treningowy : siła, masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantelki, sztanga Dieta : jestem w trakcie układania, jednak posiadam [...]

No to odsuń rodzynki w ogóle na początek ;) potem mozesz je sobie dodać, pod koniec redukcji. A figi, albo morele suszone? Pamiętaj, ze zaierają fruktoze, która moze (nie zawsze) spowalniac redukcje.

[...] po czym 4 zrobiłem dalej 36 jednak dalej zaskoczony gdyż siła znacznie na + potem jeszcze rozpiętki płaska 10/10/10 też normalny ciężar i nogi suwnica 15/14/12/10/8/8 na początek 135, 175, 215, 265, 325, 385 i praktycznie ostatnia seria to pobicie rekordu o jakieś 20 kg, ale wszystko szło ładnie, tylko przy ostatnim powtórzeniu, prawie skurcz [...]

Siema, mam do sprzedania odżywki a dokladniej: -Olimp Massacra 1375g - cena: 80zł -Olimp Profi Whey Mass 1kg - cena: 35zł najchętniej odbiór osobisty w Oświęcimiu lub okolicy, jeśli ktos bedzie chcial to bezproblemu moge wysłać -smaki Profi - czekolada, wanilia, Massacra - cytryna, pomarańcza, czarna pożeczka i może bedzie jabłko -daty: [...]

Zależy od Celów Twój to Masa Więc Dieta Masowa Więcej informacji na początek znajdziesz tutaj : http://www.sfd.pl/Dieta-f333.html

Poczytaj o FBW na początek ok

Witam. Chcialbym sie zapytac co bylo by lepszym rozwiazaniem na poczatek - mono czy jabłko, i czy stack kreatyna + hmb + bcaa cos by dal, gdyz planuje robic aeroby podczas cyklu co by mnie nie zalało. Z gory dzieki. Moze ester? duzo drozej by wyszlo? Prosilbym od razu o jakies sensowne linki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - [...]

Witam ... Czytałem duzo tematów i stwiedziłem ze dla mnie ( początkującego ) najlepszy bedzie trening FBW Na początek wkleje ankiete Płeć : męszczyzna Wiek : 16 Waga : 58 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa i Rzezba Staż treningowy na siłowni : Od początku pazdziernika troche macham sztanga i hantelkami Uprawiane inne sporty : WF-4 razy w [...]

Witam wszystkich na sam poczatek ankieta 1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:61 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 26 mies. 6. DIETA:jest -białko:170 -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:wt,czw,niedziela +basen 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

[...] sztangi w opadzie podchwytem 4x8 3wiosłowanie półsztangą 3x8 4martwy ciąg 3x6-8 5wyciąg górny do klatki 2x10-12 6coś na kaptury Po co ci tyle wyciągów? Mc daj na sam początek-podciąganie do klatki daj za ćw. stricte heavy.I brakuje podciągania na drążku-a tego ćw. nie powinno nigdy zabraknąć w treningu pleców. martwy ciąg 4s Podciąganie [...]

darioman7- to wszystko zalezy od ciebie i od tego ile dodasz węgli przed snem ja na poczatek polecam troszke i obserwowac organizm jak zareaguje a jak juz boisz sie tak tego zalania to rób aero i bedzie si a i dodawaj ta olive przed snem Zmieniony przez - graczes w dniu 2010-10-18 15:53:30

Triceps:. daj francuskie Biceps daj uginanie sztangielek stojac podchwytem lub uginanie sztangi stojac Przedramie po co? nogi daj na poczatek przysiady. a jak chcesz wiecej to daj ankiete. i dlaczego w treningu nie uwzgledniles nog?

na początek zmniejsz ilość ww i b nieco conajmniej do 2,5g

praca uczelnia ogólnie ****a brak czasu =D zapisałem się od nowa na siłownię bo już mi brzuch przeszkadza przy wiązaniu butów więc też potrzebował bym jakiegoś małego wspomagacza na początek. Już nawet nie jadam w mcszicie i burger szicie =D

CHcem Na początek proponujemy powrót do podstawówki na podstawowy kurs poprawnej polszczyzny. Ciało wojownika służy do walki nie do wyglądania. Jeżeli wygląd jest dla ciebie najważniejszy to idź na pakernię, jeżeli umiejętności, to wkładaj całe serce w treningi, a sylwetka przyjdzie z czasem, choć wtedy pewnie już zrozumiesz, że nie ona się liczy.

witam, mam pytanie czy na dobry początek OXYGEN Protein 45% 5000g + L-glutamina 100 tabl. GRATIS będzie dobry? Mam 18 lat, 60kg i 180cm, Chcę zacząć regularnie ćwiczyć i szybko przybrać na masie. pzdr