początek

20 kg jak na początek w 4 m-ce to mało. z poczatku najlepiej idzie masa i siła. na te plany luknołem troszke, ale nie dokładnie.na pierwszy brzut widać, że tego jest za duzo. trenuj FBW, a najlepiej tylko 5 złożonych ćwiczeń

tak to jest jak sie koxi ;)) potem tylko nerwy pooszczaja i sie gupieje hehe. A pozniej poumieracie na watrobe, pikawe albo nery ... Ambicja to początek sukcesu ...

spice ... uderz w stol a nozyce sie odezwa heh. RIP dla koxow Ambicja to początek sukcesu ...

[...] stosuję już od długiego czasu żadnych leków. Oczywiście spodziewam się, że gdybym przestał ćwiczyć, objawy zaczęłyby powoli wracać. A teraz wróćmy do ćwiczeń na siłowni. Na początek powinny Cię interesować ćwiczenia o małej intensywności - które nie będą powodowały zadyszki zbyt szybko i pobudzą dobrą wymianę tlenową. Mówię tutaj o ćwiczeniach [...]

a ten trening dobry jak na poczatek z dieta bede cos dzialal

Dla mnie najlepsze jest piosenka eminema lose yourself Naprawde polecę początek na pianinie bardzo spokojny i motywujący :)

Wiem , że każdy może mieć słaby początek, ale gra i wynik zespołu pokazują, że z takiego beznadziejnego mechanizmu jakim jest Live, taki trener jak on nic nie zrobi ( nie oszukujmy się nie jest wybitny). Obym się mylił, bo lubię The Reds

A początek to ile miesięcy tak mniej więcej? Właśnie przeglądam odżywianie - ryby, jajka, mięso, soja - coś z tego trzeba ułożyć tak żeby jeszcze nie zbankrutować :)

[...] Na pewno drastyczna zmiana nie będzie dobra, jeżeli teraz masz dietę typu kfc mcdonald to tak szybka zmiana odżywiania nie będzie łatwa. Małymi krokami do przodu, na początek postaraj się ograniczyć fast foody, i stosować się do 10 wskazówek żywieniowych. Po jakimś czasie przyjdzie czas na dietę "- Mam trudności z napisaniem sobie [...]

robiłem FBW przez jakieś 6tygodni, ale szczerze nie lubie Full Body Workout i chciałem to zmienić na jakiś normalny plan treningowy.Więc co sądzisz o tym na początek?

To jest najlepszy cykl na początek czy istnieje jeszcze jakaś alternatywa?

Bardzo fajnie to wytlumaczyles :) teraz pozostaje tylko sprobowac, sprobuje jakiegos klubu, mam nadzieje ze na sam poczatek jak wejde ktos doswiadczony wezmnie mnie pod skrzydla i pokaze co robic, bedzie obserwowal

[...] trzeba podejść to tematu, bo zrzeszony w OZB. Po ostatnich mistrzostwach w Sulejowie Boks Tur zajmuje trzecie miejsce w województwie. Po Włókienniku i RSB Nokaut Radomsko. Boks dobry na początek, bo ustawia pracę nóg, wydolność, szybkość itd. Potem możesz sobie wybierać inne style. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-04-07 07:54:28

Tak naprawdę polecałem Boks Tur. Co do Vera Sport to trudno coś powiedzieć. Może i fajna atmosfera, ale wyników nie mają. Nie znam nikogo kto by tam trenował. Zawodnicy bujają się po zrzeszonych klubach, a rekreacja to inna półka. Na początek można pochodzić.

Jeżeli chcesz jeszcze ćwiczyć w domu to poproś trenera o radę. Nikt nie będzie kazał ci wykonywać dodatkowych ćwiczeń w domu, bo na początek często to za dużo. Na treningach powinieneś mieć technikę i jakieś elementy ogólnorozwojowe. Tak w ogóle to w każdym klubie jest inaczej, więc musisz przejść się na trening.

[...] dobra sprawa ale jak nie masz odpowiednio mocnego charakteru zeby dostawac po mordzie i jeszcze z tego czerpac radosc to slabo to widzę. Ja na twoim miejscu poszedl bym na początek na bjj albo zapasy. Dobrze sprawdzaja sie te style bo 80% walk na ulicy konczy sie w parterze. Zreszta sam musisz zobaczyć czy ci boks będzie odpowiadał. Jak masz [...]

[...] dobra sprawa ale jak nie masz odpowiednio mocnego charakteru zeby dostawac po mordzie i jeszcze z tego czerpac radosc to slabo to widzę. Ja na twoim miejscu poszedl bym na początek na bjj albo zapasy. Dobrze sprawdzaja sie te style bo 80% walk na ulicy konczy sie w parterze. Zreszta sam musisz zobaczyć czy ci boks będzie odpowiadał. Jak masz [...]

Bjj tez brzmi przekonowujaco, lecz na poczatek sprobuje ten boks, w wakacje postaram sie tez na bjj

[...] przeciwnik wyciągnie kosę, to nic cie nie pomoże. Ja polecam mma. Zobaczysz co wolisz robić, parter, czy może stójka. Zawsze lepiej jest być wszechstronnym, lecz skoro na początek wybrałeś boks to dobrze, zawsze będziesz miał jakieś podstawy. Poza tym do mma zawsze możesz dołączyć treningi bjj, stójki lub zapasów. A w Łodzi masz bardzo duże [...]

Ja spytam jeszcze, jakie rekawice na poczatek kupic zebym mogl cwiczyc w domu?