radosuaf Nie, takie tylko stwierdzenie. Po prostu wielu prymitywnych amatorow z piwnicznych silowni przerasta masowo znawcow treningu. Ciekawe czemu. Wziela mnie taka refleksja, a mianowicie : Czasem zastanawiam sie dlaczego np tak wygladajacy gosc jak geogru (? ) nie wiem czy dobrze pisze, ma moda w dziale trening. Uwazam, ze czlowiek [...]
Ja nie traktuję takich rzeczy osobiście czasem po prostu staram się być ostrożny w tym co radzę może też biorę swoje rady przez pryzmat swoich problemów z kręgosłupem. Ale powiem Ci szczerze że na kilku siłowniach już ćwiczyłem i na obecnej widze co ludzie wyprawiają podczas wykonywania ciągów czy siadów i coraz bardziej się dziwie jak kręgosłup [...]
[...] sposob dzial dla poczatkujacych treci sens, dla poczatkujacych jeden trening, jedna dieta bez filozofii i tyle, a jak sobie pocwicza pare lat zdobeda "pare" kg wiecej to wtedy mozna rozmawiac A forum uwazam, jest dla kazdego i rowniez tego co ma ochote machac na maszynach i jesc po wyjsciu z silowni hamburgera bo to mu sprawia frajde.
[...] wczorajszy trening to mam zakwasy giganty dawno takich nie mialam obliquesno troche tak jakos ciezko mi sie przestawic na zlozone nigdy wlasciwie tak nie cwiczylampowiesz mi co to jest za cwiczenie ten francuski dwuracz ? i czym moge zastapic papki na poreczy-brak poreczy na mojej silowni Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-27 09:56:49
To spróbuj.Jak nie pomoże to na pewno nie zaszkodzi..Ja robie jedno krótkie cwiczenie przed brzuszkami i po robię mostek, kobrę i jeszcze jedno proste cwiczenie i wszystko jest ok z moim brzuchem.. A robisz wogóle rozgrzewkę przed siłowymi?Bo tak dzisiaj zauważyłam nawet u sieie na siłowni że sporo osób ją wogóle pomija!
[...] szeroko z nachwytem do klatki 4. wznosy z opadu 5. wznosy nog wiszac (3x na maksa) 6.woodchopper (3x15-20) trening B 1. MC 2. wioslowanie polsztanga (jak nie ma u ciebie na silowni gdzie ta sztange w kacie wstawić, to wiosłuj sztangielka, T-bar, lub na wyciągu dolnym) 3. wyciskanie na barki stojąc 4. pompki (nawet z nogami w gorze jak zajdzie [...]
nie spasowalam szukalam sily w sobie, motywacji oraz dobrej silowni juz jestem po pierwszym dniu silownia pierwsza klasa masa sprzetu do aerobow ( nie wiedzialam co wybierac ) a dzisiaj tradycyjnie max zakwasy ktore trzeba rozruszac 6.11 dzisiaj kolejny dzien zmagan zakwasy na maxa od pasa w gore wiec dzisiaj przyszedl czas na nogi [...]
A TYM CZASEM WYPATRUJCIE ŚWIĘTEGO MIKOŁAJA PEAK i HI TEC http://www.youtube.com/watch?v=gxbR9byt1og MOŻE I WAM COŚ PRZYNIESIE i kupa będę dopiero 4 w Testach , już idzie do mnie z Firmy , Poniedziałek-Środa zdam relacje, co do smaku i POMPY . -------------------------------------------------------------------- Ok TRENING Z 18 Grudnia (słaba [...]
Dzieki Kamil za rady. Na pewno sie przydadza i wzmoza efekt dzialania Detonatora Dzisiaj na treningu po porcji detonatora to z zalem wychodzilem z silowni bo mialem ochote jeszcze zrobic kolejna partie Cwiczylem jak nakrecony
OK Trening z Wczoraj Trening po DETONATORZE z MAĆKIEM - Właścicielem Siłowni Fitness Club w BIAŁOGARDZIE http://www.sfd.pl/24.09.2009_DEGUSTACJA%2C_PREZENTACJA_Hi_Tec_a_oraz_KONKURSY_Na_Si%C5%82owni_w_Bia%C5%82ogardzie-t530953.html http://www.youtube.com/watch?v=G34uCbUdxAU Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-19 01:57:43
SMAK: 9/10 lekko slodki a z drugiej strony kwaskowaty ROZPUSZCZALNOŚĆ: 10/10 bez zastrzeżeń DZIAŁANIE: 8/10 Wypiłem 45 minut przed treningiem porcję 20g i jednego kapsa, poczulem jedynie cisnienie które chcialo mi rozwalic główe, zadnego mrowiena a ni innych podobnych reakcji nie zaobserowawałem potem wypilem kawe i cos mnie natkneło żeby [...]
powyższy post zawiera błąd, czy ktoś może go usunąc ? Ten post jest poprawny, sorry za problem Hasło: Są stacki kreatynowe, są boostery NO, są boostery testosteronu, są antykataboliki, są termogeniki ...i jest DETONATOR DETONATOR firmy Peak International...bo po co się rozdrabniać ? Opis: Detonator firmy Peak International to profesjonalny [...]
Zonee a ile mija czasu od twojego posilku do momentu jak znajdziesz sie na silowni???? ogolnie nie powinno sie cwiczyc zaraz po posilku czy bierzesz suplementy czy nie.... barteklip9 jezeli miales takie uczucie to napewno detonator moglbyc tego przyczyna bo daje strasznego kopa!!!!!!!! wiesz a roznie to moze byc jednemu nie bardzo podniesie a [...]
Ja się pochwalę jak działa. Nie czekając na próbkę od Irona zamówiłem całą puchę. Ponieważ trenuję sporty walki (siłownia jest tylko dodatkiem) oczekiwałem od produktu dużego pobudzenia, wzrostu siły i wytrzymałości mięśni. Produkt testowałem zarówno na treningu jak i na siłowni (na której jestem od 2 do 4 razy tygodniowo). Niestety srodze się [...]
Obecnie w moim sklepie, a takze na mojej silowni gdzie prowadze treningi personalne, mozna liczyc coraz wiecej zadowolonych klientow. Wszyscy sa pod wrazeniem produktu PEAK Plutonium. Bardzo dobra pompa i jednoczesne podniesienie termogenezy organizmu. Wielu klientow stwierdzilo ze po stosowaniu tego preparatu, tkanka tluszczowa zaczela im sie [...]
29.11 jeszcze pogoda nie była najgorsza można było wyjść na świeże powietrze pobiegac przed pracą zrobiłam sobie 40 minut biegu i jakies 30 szybkiego marszu co do diety idzie całkiem dobrze chodź musze przyznac ze wszamałam sobie batonik proteinowy wracając z biegania do domu 30.11 dzisiaj już nie było tak milutko jak wczoraj wyszłam rano [...]
Wszyscy chyba lubimy się męczyć i to nas łączy – czasami dziwię się sobie , a Wy : zamiast usiąść z piwkiem przed telewizorem dajemy się kopać po głowie , targać po macie lub z zapałem przerzucamy żelastwo na siłowni i do tego płacimy za to ciężko zarobionymi pieniążkami Crude_B
zakładając że to prawda co Ty chcesz osiągnąć Tym tematem? pochwały ? Masz dobrą genetyke fajnie moze jakiś rewolucyjny trening? ja i 99,9% ludzi nie mamy takich przyrostów i pewnie nie mielibysmy nawet jakbysmy robili wszystko tak jak Ty. Niektórzy tu ciężko pracują żeby zrobić 1-2cm w rok a Ty będziesz po nich jechał że maja zalozmy 40 w lapie [...]
moj kolega z bylej pracy z UK, Lee, podniósł w mc 250kg, na silowni byl 2-gi raz w zyciu , wiek 30 lat waga cos kolo 125kg, non stop ciezko pracuje a na klatke niecałą 100 tylko a co do tego forum to prawda ze 95% ludzi sciemnia sam sciemniam bo na barki 60kg zza karku wzialem tylko 8 razy a nie 10 ale to taka lekka sciema w profilu, niestety [...]
Najważniejsze przy redukcji tłuszczu są: dieta, trening siłowy i aeroby. Dieta: Aby schudnąć, musisz jeść mniej kalorii niż potrzebujesz. Powinieneś obliczyć zapotrzebowanie i odjąć od niego ok 300-500 kcal. Myślę, że przy takiej wadze dobra będzie ilość ok 2700 kcal. Jedz 5-6 posiłków w regularnych odstępach czasowych. Powinny się one składać z [...]
Dziennik treningowy by princessa :)
