po schodach

[...] mi sie tekst Jarka Dymka "Niestety coraz częściej widzimy w klubach "glinianych golemów", którzy mają kłopot z podrapaniem się po plecach, czy wejściem po schodach na czwarte piętro" Same sedno niech się niektórzy zastanowia co robią ze swoim ciałem - sprawnośc ogólna to jest to o czym wiekszość majacych zakusy na ta [...]

Tja w Gainerze była dyskusja ostatnio haha od chodzenia po schodach od biegania i od srania xd

[...] się jednak konkretnie pomimo niewielkiego ciężaru. A potem skakanka. Z racji zgonu telefonu wykończyłem Tabatą z Gymbossa. Łydki wyły i miałem problem z wchodzeniem po schodach. Rok i tydzień temu miałem takie problemy (inaczej tego nazwać nie mogę) z wyciskaniem. Pod koniec próbuję wycisnąć 1 raz 32 kg. [...]

[...] :) Trening poszukam jutro. Miałem iść jutro poćwiczyć, ale po wczorajszych TRXach mam takie zakwasy, że nawet 1 pompki nie udało mi się dzisiaj zrobić, a schodzenie po schodach to katorga :| Ale wiem, że to jednorazowe, już kiedyś tak miałem po pierwszym treningu, że przez 3 dni obolały byłem a później było normalnie :-) Wiem, że trening na [...]

czwartek interwal 2km bieg 5 rund 3* wbieg po schodach/3 *zbieg 1 min przerwy 700m trucht/marsz micha 1.piers kaczki, cukinia, jarmuz, olej kokosowy, maslo klarowane 2.kuloodporna kawa, kabanos drobiowy 3.omlet z maki kasztanowej, kokosowej i tapioki, banan, borowki, kakao, platki kokosowe 4.gulasz z dzika 5.krem z dyni a o to schody [...]

Niestety mam ten sam problem+ kolana-ale trenuje alternatywnie na mniejszych ciężarach i po schodach po treningu też nie moge wejść... https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10580016_10203495635449710_1918335548467649751_n.jpg

[...] USG. Czytałem również, że ścięgno achillesa goi się od 3-6 miesięcy. Mam nadzieję, że u mnie pójdzie to szybciej. Narazie problem jest tylko z kucaniem i wchodzeniem po schodach a tak to jest ok, no i to, że krok lewą nogą jest krótszy bo pięta się szybciej odrywa od podłoża i dlatego pompuje mi łydkę i drętwieje. Rozciąganie za bardzo nie [...]

Dzisiaj cardio i nogi. Dużo przysiadów i nie było zmiłuj. Było ciężko po schodach po treningu wejść, nie chce myśleć co będzie jutro i pojutrze /SFD/2019/3/19/bbe5bd19ab954ea2bc2f018a983c41ab.jpg

Odgrzeje temat . 'Ja' poslalem raz dresa do szpitala po tym jak goniac mnie po schodach, zlamal sobie noge -= Rangers Lead The Way! =-

[...] kopa. niechcetnie ale zgodzilismy sie na te zasady. no wiec on goni nas pierwszy... moj kumpel biegnie prosto a ja do klatki. to on mnie goni wpadamy do klatki biegniemy po schodach on krzyczy ze jak mnie zlapie to tak mi dupe skopie ze popamietam. jestesmy juz prawie na ostatnim pietrze tak mniej wiecej w polowie schodow ja sie odwracam i dre [...]

[...] :-P liczenie co do kalorii wiadomo,ze nie ma sensu,bo zapotrzebowanie kaloryczne jest w zasadzie codziennie inne (wystarczy,ze zrobisz 1000m wiecej/wejdziesz dodatkowo 2x po schodach itd,itp). no ale z grubsza wypadaloby sie trzymac,zeby miec chociaz odniesienie i mozliwosc zmiany czegokolwiek. @grind no to wlasnie trzymasz diete w sposob [...]

30kg na martwy ciąg to prawdziwy dzik :)) przeczytałem wstęp ale nic nie znalazłem. jak to się stało, że zapuściłeś się tak z wagą ( tak niską) ? jakaś choroba? ten opis.. wejście po schodach trening siłowy to aż strasznie wygląda.

[...] z oliwek, jedz tuńczyka do maksymalnie 3 razy na tydzień, możesz jeść od czasu do czasu makrele lub inne ryby wędzone, jedz świeże ryby. Co do aerobów to by się trzymał bieżni lub biegów/rower na świeżym powietrzu, maszyna do wchodzenia po schodach chyba za bardzo by obciążała twoje stawy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-24 15:07:20

[...] Rodzina je spokojnie obiad, aż tu nagle wpada Jasiu i drze się: - Mamo, babciu, siostro, Tatuś się powiesił na poddaszu. Wszyscy rzucają łyżki i talerze i pędza po schodach na górę, a Jasiu spokojnie: - Prima aprilis... No to wszyscy wielkie "UFFFFF"... A Jasiu kończy: - ... w piwnicy... Zatrzymuje policjant studenta, [...]

[...] w sensie jak naciągam te mięśnie, chociażby jak próbuję wyprostować ręce do boków (nie jestem w stanie, kończy się gdzieś na 90 stopniach), ale pewnie jakbym zbiegał po schodach to też, nie sprawdzałem. Eee, konkretny rejon, hmmm... "cycki", że tak powiem (przepraszam, nie mam pojęcia jak to inaczej określić jeżeli chodzi o mięśnie klatki [...]

No sąsiedzi dziwnie by się patrzyli jak bym zap*****lał w bloku po schodach w górę i dół w kółko. By mówili pewnie "k***a, znowu naćpiał..". Zainwestuje jednak w skakanke

takie cos moze byc???zrezygnowalem z treningu nog gdyz gram w pilke nozna,pracuje jako zdun i trening nog to mam w pracy :P jak nosze wiadra z gruzem,ceglami z 3 pietra po schodach:)) ogolnie nogi mam bardzo silne i wyzezbione. Nie ma cwiczen z drazkiem gdyz cwicze w domu i nie mam go gdzie zamontowac ale postaram sie znalez miejsce :) Wtorek [...]

zwykly, duza maszyna jakbys po schodach wchodzila

chciałam edytować ale się nie da:( zrobiłam 7 rund po schodach, dałabym może i więcej, ale właśnie się dowiedziałam o kolokwium niespodziance:). ale bardzo spodobał mi się taki trening. mogę sobie raz w tygodniu tak pobiegać?

[...] "trening" to właśnie zabieram dzieci na spacer albo sama sobie wyskoczę na te pół godziny. Już nawet nie pod redukcję a ogólnie dla zdrowia te małe rzeczy jak chodzenie po schodach, czasem dłuższa droga czy np. nie zabieranie wszystkiego na raz w mieszkaniu a zrobienie kilku rundek - może przynieść korzyści :) Moją mamę właśnie ustawiam. Dietę [...]