po przerwie

[...] czas będzie tak klepało. Czuć alanine. Zaj**iste uczucie swędzenia ciała i pobudzenie. Kolega pytal czego już sie najadlem że taki nakręcony chodze. Nawet nie siadałem w przerwie miedzy ćwiczeniami. Aż nie chciało mi sie z siłowni wychodzić. Wziąłem 3/4 miarki i 4 tabsy nitro. Jeśli ta odzywka będzie tak działać cały czas to zamawiam po cyklu [...]

Wywalili go w przerwie zimowej, znowu zatrudnili, a teraz po raz kolejny jest na aucie ...

Pierwszy trening po dłuższej przerwie w wyciskaniu własnej wagi ciała, jak na razie jest kiepsko, ale myślę że niedługo będzie tylko coraz lepiej. Zachęcam do wrzucania waszych filmików jak wam idą przygotowania. https://www.youtube.com/watch?v=Ym-k7-K6VJU&feature=youtu.be

Witam po krotkiej przerwie … Wczorajszy trening barki 1 Unoszenie sztangielek na boki stojac prosto 4x15 2Wyciskanie na maszynie 4x15-20 3Podciaganie sztangi pod brode 4 x 15-20 4 Unoszenie sztangeielk na boki siedząc 4x 15 Czy ktos z Was zna godny polecenia kurs dietetyczno trenerski ( osobe , szkole , firme ) która tak owe szkolenia [...]

[...] "czyli nie pelny . Szanuje ten ciezar i osiagniecia malego666 i uwiez ze z sportem silowym mam do czynienia od wielu lat wiec jakies pojecie mam . Po dlugiej przerwie i kontuzji wycisnelem ( nie docisk) 195 kg i gonie dalej ,wiec wiem ile wazy sztanga . Ok nie dokonca sie zrozumielismy ale pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow .

[...] przy każdym wyprowadzanym przez niego ciosie. Z czymś takim się jeszcze nie spotkałem. Jedyne co mogłem zrobić, to jedynie unikać tych uderzeń. Po tym jak padłem na matę w trzeciej rundzie, usiadłem na stołku w przerwie i nim się obejrzałem była już szósta runda. W ogóle nie pamiętam tej czwartej i piątej - przyznał Mosley. źródło: bokser.org

art o masie ma dotyczyć osób, które pierwszy raz zabierają się za "pakowanie" czy także osób po letniej redukcji i wakacyjnej przerwie od siłowni?

Oto dzisiejsze wymiary, juz wróciło wszystko do normy po świątecznej przerwie. Dzis dzień LC i wolny od cwiczen. wegle poszły tylko rano z płatków, dokładnie 80 gr płatków. Turysta, taki układ posiłków, składników z których sie składaj a są praktycznie w moim przypadku takie same od początku przygody z dietą. Zmiania sie tylko gramatura i zamiana [...]

[...] Jutro zrobie zdjecia i zamieszcze małe podsumowanie.Nie wiem jakie są dalsze plany z tym tematem ale ja chetnie chciałbym dalej brac udział w zabawie, tyle ze po krótkiej przerwie. Pomozecie chłopaki z jakims sensownym planem? Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-04-21 20:01:46 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-04-22 19:34:07 [...]

canecorso Nie wiem jakie są dalsze plany z tym tematem ale ja chetnie chciałbym dalej brac udział w zabawie, tyle ze po krótkiej przerwie. Pomozecie chłopaki z jakims sensownym planem? Nie wiem czy jest sens kontynuować wątek, ale jeżeli chodzi o pomoc w ułożeniu splitu to możesz na mnie liczyć, chociaż jak pewnie zauważyłeś mało mam ostatnio [...]

[...] 2xdziennie. Dodam do tego jeszcze ze mam okolo 88 cm w pasie i 185 wzrostu, 24 lata i cwicze juz dlugo okolo 6 lat z tym ze z przerwami. Teraz jestem po poltorarocznej przerwie tzn. trenowalem aerobowo oraz pompki. Zamieszcze niedlugo foto czekam, az mi ktos przesle. Mam sprzed tygodnia. Trening moj wyglada tak: na silownie jade 6km rowerem [...]

Witam serdecznie po małej przerwie. Aktualnie niedługo mija miesiąc od pierwszego wbicia. Za mną 7 lotek. Leci enan 250mg e4d Dziś byłem zrobić badania po 3 dniach po wbiciu(ost iniekcja we wtorek). Wyniki: Estradiol 106 norma do 44 Prolaktyna 29 norma do 14 Testosteron >15 więc zamknąłem skalę. Ciśnienie 137/62 Lekka retencja jest. 3kg+. Pomozcie [...]

Ok a powiedzcie mi jeszcze jedno. Aktualnie wrociłem po dłuższej przerwie i robie trening masowy. Czy ABS2 albo A6W nie bedzie przeszkadzał ? Generalnie przed treningiem wiosłuje rozgrzewkowo, po treningu biegam pare minut. I od czasu do czasu na basenik sie wybiore

troche po malej przerwie dodaje moj nowy sprzet ... :) Ławka na barki

ten filmik z Arnoldem, hehh chyba po jakiejś przerwie w treningach, lub w cyklach!! widac ze miesnie sa ale nie takie jak zwyciezał na mr olimpia!!

[...] Najmniejsza porcja Redweilera to chyba 6gr, zalecana max to 18g, przy czym zapewne musi konkretnie klepać. Jakiś czas temu miałem okazję sprawdzić Massacrę 3 po dłuższej przerwie z pre-workoutami. Brałem minimalną porcję, czasem minimum+troszeczkę ponad minimum i bardzo dobrze odczuwałem. Nie było może j3bn**cia, za to cały czas równy poziom [...]

[...] w pasie o fantastyczne 6 cm. Według wzoru spaliłem prawie 4% bf. Masa mięśni wzrosła. To raczej nietypowe, ale na początku odchudzania (i po powrocie na siłownię po długiej przerwie) takie rzeczy się zdarzają. Słowem, wynik był bardzo ładny. Ale gdybym patrzył tylko na wagę, to uznałbym, że do d..y taka dieta i rzucił ją w diabły. Jeżeli nigdy [...]

CZWARTEK 4.02.2021 DT Dzień treningowy: Nogi - moja słaba i z jednej strony ulubiona a z drugiej znienawidzona partia :-D Obawiałem się na czczo po tak długiej przerwie ale w sumie weszło fajnie. Blisko porzygu było i to głupie uczucie odpływu całej krwi z żołądka do nóg :-{ nie lubię tego. Nie w głowie mi były nagrywki dzisiaj. A teraz już mnie [...]

a mam jeszcze pytanko po dluzszej przerwie od maja zaczelem sobie machac ciezarami systemem ze jak robie klate to robie wszytskie cwiczenia i przechodze do bica. Pocwiczylem tak do konca maja (odrazu wzielem kreatyne byl to moj pierwszy cykl...blad wiem) Obwody poszly sila tez sciagnelem ten plan ze strony www.trener24.pl i lecimy jednak jak sie [...]

No to na początek polecam 2 tyg. regeneracji. Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest [...]