...
Napisał(a)
Witam po krotkiej przerwie …
Wczorajszy trening barki
1 Unoszenie sztangielek na boki stojac prosto 4x15
2Wyciskanie na maszynie 4x15-20
3Podciaganie sztangi pod brode 4 x 15-20
4 Unoszenie sztangeielk na boki siedząc 4x 15
Czy ktos z Was zna godny polecenia kurs dietetyczno trenerski ( osobe , szkole , firme ) która tak owe szkolenia robi ….
Wczorajszy trening barki
1 Unoszenie sztangielek na boki stojac prosto 4x15
2Wyciskanie na maszynie 4x15-20
3Podciaganie sztangi pod brode 4 x 15-20
4 Unoszenie sztangeielk na boki siedząc 4x 15
Czy ktos z Was zna godny polecenia kurs dietetyczno trenerski ( osobe , szkole , firme ) która tak owe szkolenia robi ….
...
Napisał(a)
Witam po krotkiej przerwie …
Wczorajszy trening barki
1 Unoszenie sztangielek na boki stojac prosto 4x15
2Wyciskanie na maszynie 4x15-20
3Podciaganie sztangi pod brode 4 x 15-20
4 Unoszenie sztangeielk na boki siedząc 4x 15
Czy ktos z Was zna godny polecenia kurs dietetyczno trenerski ( osobe , szkole , firme ) która tak owe szkolenia robi ….
Wczorajszy trening barki
1 Unoszenie sztangielek na boki stojac prosto 4x15
2Wyciskanie na maszynie 4x15-20
3Podciaganie sztangi pod brode 4 x 15-20
4 Unoszenie sztangeielk na boki siedząc 4x 15
Czy ktos z Was zna godny polecenia kurs dietetyczno trenerski ( osobe , szkole , firme ) która tak owe szkolenia robi ….
...
Napisał(a)
Barki na +
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
ewidentna poprawa zarysu, aczkolwiek z dalszej perspektywy moznaby bardziej kompleksowo ocenic zmiany w całej sylwetce
...
Napisał(a)
no jw zarys barków bardziej widoczny
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
Kasia - sprawdź ofertę SFD Edukacja :)
Szukaj naszych produktów w:
Najlepszych sklepach z odżywkami dla sportowców!!! ||| Tesco, Real, Carrefour, Auchan, Kaufland ||| sklepach sportowych Intersport, Go Sport, Martes Sport ||| Drogeriach Rossmann
...
Napisał(a)
Wczoraj zrobilam trening klatki , czyli gornej partii ktore nie naleza u mnie do ulubionych zdecydownie wole treningi nog ktore katuje okrotnie
Klatka
1 Wyciskanie na maszynie siedzac 4x15
2Rozpietki na maszynie 4x15
3Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x15
4Przenoszenie sztangielki trzymanej oburacz za glowe 4x15
Cardio 45 min (ostatnio mozolnie mi to idzie , kiedys uwielbialam robic cardio i nie sprawialo mi ono zadnych problemow , teraz meczy mnie okropnie :/ )
Dzis popoludniu wrzuce opisy i zdjecia mojej wczorajszej diety )))
Klatka
1 Wyciskanie na maszynie siedzac 4x15
2Rozpietki na maszynie 4x15
3Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x15
4Przenoszenie sztangielki trzymanej oburacz za glowe 4x15
Cardio 45 min (ostatnio mozolnie mi to idzie , kiedys uwielbialam robic cardio i nie sprawialo mi ono zadnych problemow , teraz meczy mnie okropnie :/ )
Dzis popoludniu wrzuce opisy i zdjecia mojej wczorajszej diety )))
Następny temat
DAA, jak przyjmować tabletki?
Polecane artykuły