Kasia Byszkiewicz Motivation

Cóż u Ciebie taka cisza Kasiu?

Witam po krotkiej przerwie …
Wczorajszy trening barki
1 Unoszenie sztangielek na boki stojac prosto 4x15
2Wyciskanie na maszynie 4x15-20
3Podciaganie sztangi pod brode 4 x 15-20
4 Unoszenie sztangeielk na boki siedząc 4x 15

Czy ktos z Was zna godny polecenia kurs dietetyczno trenerski ( osobe , szkole , firme ) która tak owe szkolenia robi ….

Witam po krotkiej przerwie …
Wczorajszy trening barki
1 Unoszenie sztangielek na boki stojac prosto 4x15
2Wyciskanie na maszynie 4x15-20
3Podciaganie sztangi pod brode 4 x 15-20
4 Unoszenie sztangeielk na boki siedząc 4x 15

Czy ktos z Was zna godny polecenia kurs dietetyczno trenerski ( osobe , szkole , firme ) która tak owe szkolenia robi ….

Barki na +

ewidentna poprawa zarysu, aczkolwiek z dalszej perspektywy moznaby bardziej kompleksowo ocenic zmiany w całej sylwetce

no jw zarys barków bardziej widoczny

Kasia - sprawdź ofertę SFD Edukacja :)

ja osobiście robiłem kursy olimpiakos - polecam

Wczoraj zrobilam trening klatki , czyli gornej partii ktore nie naleza u mnie do ulubionych zdecydownie wole treningi nog ktore katuje okrotnie


Klatka
1 Wyciskanie na maszynie siedzac 4x15
2Rozpietki na maszynie 4x15
3Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x15
4Przenoszenie sztangielki trzymanej oburacz za glowe 4x15

Cardio 45 min (ostatnio mozolnie mi to idzie , kiedys uwielbialam robic cardio i nie sprawialo mi ono zadnych problemow , teraz meczy mnie okropnie :/ )

Dzis popoludniu wrzuce opisy i zdjecia mojej wczorajszej diety )))

A dziekuje za podpowiedzi sprawdze polecane kursy ...