SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kasia Byszkiewicz Motivation

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6059

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 75
Witam nazywam się Katarzyna Byszkiwiecz mam 28 lat

Moja przygoda ze sportem rozpoczęła się w szkole podstawowej gdzie trenowałam lekkoatletyke .
Zawsze lubialam czynnie spędzać czas jeździłam na rowerze rolkach zima na nartach i łyżwach .
W okresie liceum zaczęłam chorować na niedoczynność tarczycy co poskutkowało tym , ze z 55 kg dziewczyny zostalo wspomnienie . Wazylam 85 kg i czulam ze musze cos zmienic .
Najpierw musiałam zadbac o zdrowie pozniej o wyglad . Postanowilam cos z tym zrobic . Na pocztaku z pomoca przyszedł mi mój brat Kuba , który rozpisal mi diete i podpowiedzial co robic . Probowalam wielu streningow , robilam wiele Cardio a także p90X który bardzo się przyczynil do zmiany mojej sylwetki . Konsekwencja i ciezka praca przyniosła efekty .
Ale to wciąż było za malo , nie bylam zadowolona ze swojego wygladu .
W tym roku mialam okazje pracowac od strony wizualnej ( makijaz , charakteryzacja , malowanie ciala , a także stroj na wystep)przy zawodach kulturystycznych w Polsce i za granica .
Od tego zaczęło się moje zainteresowanie Fitnessem który pokochalam od samego początku na mojej drodze pojawili się wspaniali ludzie który zmobilizowali mnie do podjecia wyzwania i uswiadomili mi to , iż ten sport jest dla mnie idealnym sposobem na zycie .

Chcialabym tutaj pokazac to co kocham robic i przy tym swietnie się bawie . Sledzcie mój dziennik piszcie swoje spotrzezenia .
Mam nadzieje zmotywowac tych którzy jeszcze się wachaja






Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2013-12-27 11:47:18
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1286 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9256
Będę śledził!;)Ciśniesz Kasia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37571
Śledzę i ja

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)


Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3525
Rowniez bede sledzil Powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78720
no fajnie będę śledził !

Never give up!



Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2110 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
Powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 9604 Napisanych postów 154501 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209174
powodzenia bede podgladal

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 6464 Napisanych postów 47905 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 377752
Też bede wpadał , powodzenia i wytrwałości
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 156 Napisanych postów 18766 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78763
Również i tutaj witam i bardzo się cieszę mogąc Cię widzieć


Służę radą i pomocą od strony technicznej - w razie czego - pisz PW, choć postaram się zaglądać możliwie często i monitorować wszystko na bieżąco

Ogień!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 75
Pawle bardzo dziekuje Witam Cie rowniez serdecznie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 75
Moja obecna dieta



I POSILEK - 30g odzywki białkowej + 40g platkow owsianych (gorskich) 3h później
II POSILEK 100g kury +30g ryz +150g warzyw + 5g oliwy 3h później
IIIPOSILEK - j.w 3h później
IV POSILEK 100g kury + 200g warzyw + 5g oliwy wymiennie na 40g odzywki + 10g orzechow 3 h później
V POSILEK tuńczyk + 150 g warzyw (wymiennie na sciete 3 bialka + 200-250g warzyw)
VI odzywka



40g ryzu( basmati , jaśminowy, ciemny , dziki) = 40g kaszy gryczanej = 40g platkow owsianych = 40g batatów = 5 wafli ryzowych
100g kury= 100g indyka= 100g wołowiny = 150g ryby ( losos , pstrag , tuńczyk , tilapia)
= gotowane , smażone na pamie , duszone na parze , grillowane

NIE !!! ZIEMNIAKI , WARZYWA STRACZKOWE , WEDZONE , SMAZONE , PIECZONE , CHLEB , JOGURTY, MASLANKI , MASLO , MLEKO , SERY WIEJSKIE

CUKIER !!! NIE !!!

TAK : POMIDOR , OGÓREK , PAPRYKA CUKINIA (RZADKO) , SALATY (DO WOLI) , BROKUL , KALAFIOR (ALE WZDYMAJĄ)

Ktorys posiłek można wymienić na 120g białego sera chudego piatnica
Tunczk w wodzie albo sosie własnym
Omlet = 4 bialka , 1 zoltko , 30g platkow owsianych + sporadycznie orzechy 10g
Nowy temat Temat Zamknięty
Następny temat

DAA, jak przyjmować tabletki?

nutloveb