po przerwie

[...] 3. 14:00 - 200g piersi - 100g ryż - pomidor - oliwa 4. 19:00 - schabowy 200g - ryż 100g - mizeria 100g 5. 20:30 - jajecznica z 3 jajek + szynka drobiowa - marchewka w przerwie między posiłkami 6. 22:00-23:00 - twaróg 200g - łyżka oliwy Suplementacja: 5g mono przed i 5g po treningu 1kaps. witamin do śniadania i 1kaps. do obiadu. Trening: [...]

problem jest taki, że kumple się naśmiewają, u mnie było to samo, ale wyyebane, po tygodniu część koleżanek przychodziła do mnie na dużej przerwie i wcinała moje orzechy albo jakieś pestki czy co akurat miałem, a kolegom żal dupę ściskał jak przyszły ciepłe dni i WF na świeżym powietrzu i zajęcia na basenie, udawali że im to wisi, ale patrzyli z [...]

[...] To co się stało z moimi nogami to fenomen. Z patyków zrobiły się naprawdę masywne i silne. Do tego leciał monohydrat kreatyny no i konkretna dieta. Od przyszłego tygodnia wracam na siłke po pół rocznej przerwie i pewnie skuszę się na metę w soku wtedy powiem jak działa ale teraz już diety raczej tak nie będę trzymał bo mi się po prostu nie chce.

[...] na deski. Cyborg rzuciła się do ataku, ale jej próba skończenia została przerwana, gdy sędzia Jason Herzog uznał, że kolano Brazylijki jest nielegalne. Po krótkiej przerwie i ostrzeżeniu, Herzog odjął Cyborg punkt i akcja została wznowiona. Runda 2 rozpoczęła się szaleńczo, z kilkoma mocnymi ciosami Cyborg. Blencowe momentami zmuszała [...]

[...] pijakowi, którego zaczepki nie stanowią realnego zagrożenia. O "bezpośredniości" zamachu decyduje całokształt zachowania się atakującego, np. gdy po krótkiej przerwie ponawia atak. Nie jest obroną konieczną szykowanie się do przyszłych zamachów, np. gdy podłączymy siatkę ogrodzenia do prądu dla zapewnienia bezpieczeństwa. Nie ma [...]

[...] -ok. 15serii wieloskoków -5 przebieżek 70% Uwagi -trening taki ogólnorozwojowy bardziej, chce pojechać do Spały! Dzisiaj w końcu zacząłem biegać po 3 tygodniowej przerwie, narazie ostrożnie, nie sądze abym zdążył w miesiąc zrobić formę, ale nie takie cuda się zdarzały Aha - a Lubratowie biegałem 2x na biegach Lewarta, i o ile się nie [...]

po dlugiej przerwie teraz nieobecnosci na silce kontuzje matura etc teraz prawie 2 tyg cwicze odrobilem narazie z 37,5 na 39cm wolno idzie bo duzo na rowerze teraz jezdze jak da rade to tak 20km dziennie las asfalt roznie

[...] w większości mych stawów np. szyja palce kostki i o zgrozo kręgosłup), można temu zaradzić? Trening jak to na początkach wyszedł nie najlepiej, jestem styrany po miesięcznej przerwie od szkoły i w-f więc pewnie jutro zakwasy się pojawią. Jak znajdę taśmę krawiecką to zarzucę dziś wymiary Wymiary: Biceps : po 30 Klatka luz : 83 Talia : 69 [...]

hmm... nie ma czasu na finezje staram się po prostu zjeść coś co te 2-3 godziny i tyle na razie styknie dziś nie stety dwa piwka były, po długiej przerwie, a najgorsze jest to że dalej mi sie chce jeszcze w niedziele chyba ognisko sie szykuje

Jestem właśnie po treningu (barki + biceps) trening 1,5h na pierwszy raz dałem półtorej miarki i muszę powiedzieć że porobiło mnie strasznie. Na treningu w przerwie miedzy seriami nie da rady ustać w miejscu nosi fest Jadłem już wcześniej przed treningówki z wyższej półki ale Ripped freak nie ma sobie równych dla mnie lepszy nawet od mesomorpha [...]

DARNOK35 tutaj te bicki były po tygodniowej przerwie heh nic nie ćwiczyłem przez cały tydzień.Więc zacząłem od minimum;D No i prawidlowo. Wiadomo ze rosna jak odpoczywaja :) Ja dzisiaj na pompie nie moglem wyjsc z silki |-)

Mam pytanie czy ten trening jest dobry dla poczatkujacego? Bo ja na przyklad na silownie chodze owszem juz kolo roku. Teraz jestem po dluzszej okolo 5 miesiecznej przerwie ale brzuszkow to tak regularnie nigdy nie robilem? Moglbys opisac dokladneij cwiczenia chodzi mi tu o technika. Np. W cwiczeniach WOGOLE nie powinno sie odrywac dolnej czesci [...]

Siemka panowie, zawitałem po dłuższej przerwie

[...] dzis walnalem przed treningowo: 1 porcja No Muscle Pump 2 porcje HP 600mg kofeiny i 20 mg efki mowie, a sie wyszaleje na treningu... wpadam na silownie a tam 20 osób w przerwie musialem robic przedramie brzuch i łydki bo nie mialem co z sobą zrobic, w sumie to nadal nie mam i chyba pojde sie troche przejsc bo nie uniose tego drżenia łap [...]

[...] skończy 39 lat, już wcześniej zapowiadał, że zamierza zakończyć karierę z końcem 2011 roku. W ubiegły weekend Roberto Carlos nie wystąpił w pierwszym po trzymiesięcznej przerwie meczu ligowym z Dynamem Moskwa (1:0). W piątek wiceprezes Anży German Czistiakow potwierdził, że Brazylijczyk nie będzie już grać. - To prawda. Jego nazwisko zostało [...]

[...] Sancheza albo Pedro Ani trochę dziwne to było David nie grał prawie wcale w pre-sezonie,zaliczy parę minut ze Sociedad i 69 ze Sampdorią w poniedziałek,więc powiedz mi jak ktoś po 8 miesięcznej przerwie i rozegranych około 90 min ma zagrać zamiast Alexisa,Pedro czy Tello którzy uczestniczyli w całym pre-sezonie i świetnie się w nim prezentowali?

A kto tu mówi że po jakiejś przerwie wróce? Przejde sie w poniedziałek na trening, zobaczymy jak będzie, myślę że stabilizator torche pomoże, jutro będę miał od kumpla. Nie ma co się opyerdalać, tylko trzeba trenować, ból jest do zniesienia;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-21 12:33:33

Teraz wracam po miesięcznej przerwie od treningów. Wcześniej ćwiczylem 4 w tygodniu to jak teraz będę ćwiczył tylko 3 to nie będzie za mało?jest to moje pierwsze podejście do push pull leGS bo wcześniej ćwiczylem albo splitem albo fbw. Po dwóch miesiącach dolozyl bym 4ty dzień. Czy odrazu wskoczyć na 4 dni?

[...] się głównie w stójce a obaj zawodnicy mieli swoje momenty, w których narzucali rywalowi warunki gry w oktagonie. Walka wieczoru zakończyła się po trzeciej rundzie gdy w przerwie Anders nie był w stanie dojść do siebie po serii mocnych łokci zainkasowanych tuż przed końcem rundy. Bonusy za najlepsze występy gali trafiły do Charlesa Oliveiry [...]

Zdjęcia- nie są najlepszej jakości, ale będziecie mniej więcej wiedzieli na czym stoję %-). Aktualnie wracam po około 2 miesięcznej przerwie ( miesiąc kontuzja i miesiąc pracy za granicą). /SFD/Images/2015/8/16/46549a3c705a47fca3a86734298424bd.jpg /SFD/Images/2015/8/16/266dd9b8f6c045a3a3768fc8f15260e5.jpg [...]