po powrocie

A co powiecie o poltorej godzinie jazdy rowerem po posilku i zaraz po powrocie nastepny posilek??

podobno dzisiaj nowy początek :) na pewno miły początek nocy :) taka niespodzianka po powrocie z pracy :) Dziękuję i chyba czas na nowy początek i zrzucanie trochę ciałka na lata, nie koniecznie lato ;) Dziękuję :) /SFD/2018/4/12/1ad0fbe626524a85b9f34e6f25f21dfc.jpg

jesli n ie masz bialka to to mono wypij z sokiem jakims,zagryz owocem a po powrocie do domu zjedz porzadny posilek - najszybciej jak sie da no chyba ze masz jakies bialko z prochu? choc - ja bym to inaczej zrobil mono rano lub przed treningiem intrasize - olal co pisze na etykiecie i jadl po treningu! choc opcja pite przez caly czas trwania [...]

w zimę właśnie przerzucę się na samochód i po powrocie z basenu bieganie :) Zmieniony przez - Zbiq92 w dniu 2011-09-22 20:56:51

wczoraj po jednym tez z nitro i bcaa i mono na silowni bylo ok po powrocie do domu pikawa walila jak oszalala i nie spalem do 1 w nocy co sie u mnie w ogole nie zdarza bo zawsze chodze o 21 spac D:

Ale ogolnie, moge sobie odpuścić w tym okresie liczenie kalorii i przeliczyć je sobie dopiero po powrocie i jakoś ewentualnie dostosować do tego późniejsze zapotrzebowanie? Dzisiaj jestem już po pewnego rodzaju streetfoodzie, czyli takie jakby puree z rybą ziemniakami i chlebem, nie wyglądało to źle pod wzledem kalorycznym [...]

Pięć kilo to nie jest dużo - a dwa tygodnie wolnego od treningu to twoja odpowiedź na spadek siły - ja robię najwyżej siedem-osiem dni wolnego, a po powrocie do treningu obniżam obciążenia o 7.5%-10% - po miesiącu siła wraca a przez następne dwa ją poprawiam - proste.

właśnie też o tym myślałem i chyba od razu po treningu porcja carbo,prysznic i przebranie się to jakieś 20-30min i porcja białka a po powrocie do domu posiłek..Dobry pomysł? co do instruktora racja-pewnie chce żeby mnie zalało Zmieniony przez - Binio89 w dniu 2010-05-30 19:46:15

[...] wyleczyc do konca ,leci juz 2 tydzien niestety w 1 nie pilnowalem diety.jadlem po 3-5k kcal dziennie i nie wiem czy to wina zbyt wysokich ww nagle czy braku jakiegokolwiek ruchu ale strasznie sie podlalem.po powrocie do cwiczen podlanie minie ? jakies sugestie oprocz pilnowania michy :) ? czy potraktowac rowniez ten 2 tydz jako wakacje od diety ?

clomid+hcg po powrocie najpierw nadrub straty a potem wejdz na cykl po odbloku daj kreatyne

[...] prolo i po kilku tygodniach przeszedlem na enana jednej z firm underowych.masa zaczela isc nieznacznie do przodu ale samopoczucie tragedia,ch**owo sie czulem poprostu->po powrocie na prolo znowu wszystko good.... na omce staje sie agresywny,zbyt pewny siebie(imo to nie jest zbyt dobry),od razy musze wlaczyc nolve .... na suscie duzo lagodniej [...]

Jeśli po powrocie nie będę mógł wykonywać swoich obowiązków to tak. Logiczne, że nikt nie będzie trzymał pracownika który się nie nadaje. Liczę jednak że będzie wszystko dobrze. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-07-02 23:08:02

[...] ?" I dostał odpowiedź, że nie przytyje. Zresztą nigdy się nie przytyje przy deficycie to chyba nie jest aż tak trudne dla Ciebie do zrozumienia? A to co będzie po powrocie na normalną dietę to już inna sprawa. Konkretne pytanie - konkretna odpowiedź. Nie wiem do czego ty dążysz. Zresztą już nie odpowiadam na posty bo ta dyskusja nie [...]

dzieki za odpowiedzi:D po powrocie z wyjazdu biore sie ostro do roboty:)

[...] treningu, jeżeli wiem, że za 2 tyg. wyjeżdżam nad morze. Tam mógłbym poćwiczyć czasem jakieś pompki i spięcia, żeby nie zapomnieć co to ćwiczenia, i oczywiście jak to nad morzem, jadłbym dużo rybek i zdrowego białka , ale też pewnie jakiś fast-food by czasem wpadł. I czy po powrocie, jeżeli dawał bym radę, ćwiczyć od razu 3 obwody czy od nowa 2?

Ja po 2 dniach świąt 6kg złapałem. Jestem na redukcji. Od wtorku do dziś wszystko zeszło po powrocie do redukcji bez żadnych "odtrutek"

A więc tak jedziesz planem do twojego wyjazdu. Potem wyjeżdzasz i nic nie robisz a po powrocie wchodzisz na trening regeneracyjny

[...] brać od 1tab i jezeli nie bedzie jakis nieprzyjemnych saidow to na drugi dzien 2 itd do 3 max 4 jezeli nie bedzie jakis uciazliwych saidow. Bo im wieksza dawka tym wieksze skutki uboczne wiec nie ma co szalec z dawka. Po powrocie z off mozesz brac juz bez piramidy Tyle moim zdaniem w tym cyklu Zmieniony przez - Stada w dniu 2014-05-05 23:00:27

treningi to nie to samo co prawdziwe walki kolego.... zgadzam sie z autorem watku, Overeem powinien dostac kogos na przetarcie po powrocie Zmieniony przez - spoko_ziomal w dniu 2012-10-14 16:46:45

[...] Ale jak tam chcesz zastąpione innymi niepełnowartościowymi, wynika to z tego że mam 1 posiłek śniadanie, wyjazd 7 rano, powrót o 18 czasami nawet później, musiałbym chyba całą mini lodówkę ze sobą zabierać. oczywiście nadrabiam to po powrocie - mam dużo delegacji i dla chcącego nic trudnego. Można zawsze wcinać z pojemników jak ja to robię