[...] zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Jednocześnie dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, co z kolei zwiększa nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, powodując przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – rozkładających białka [...]
[...] od treningu i w pewnym stopniu również po nim, zdecydowanie warto wprowadzić rolowanie mięśni i ich rozciąganie. Mięśnie w miarę aktywności fizycznej ulegają przykurczeniom, co skutkuje powstaniem punktów spustowych. To z kolei jest powodem bólu, osłabienia mięśni i sporego ryzyka kontuzji. /SFD/2018/6/16/a10cca93c1994adcaba07941b4786963.jpg
[...] różnice w stosunku do siebie. Przedtreningówki zaierają substancje rozszerzające naczynia krwionośne, takie jak: arginina, norwalina, cytrulina, agmatyna, glicerol. Z kolei w skład spalaczy wchodzą związki zwiększające termogenezę organizmu, wspomagając w ten sposób spalanie tkanki tłuszczowej. Wyróżnić tutaj warto: piperynę, kapsaicynę, [...]
[...] w diecie: http://www.sfd.pl/Miejsce_mi%C4%99sa_w_diecie-t272845.html Skąd jeszcze możemy czerpać białko? Między innymi z jaj (białko jaja zawiera jedynie białko, żółtko z kolei zarówno białko jak i tłuszcz a poza tym mnóstwo cennych wartości odżywczych: http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomo%C5%9Bci_og%C3%B3lne,_badania,_cholesterol.-t619144.html), [...]
[...] wyższy, tym więcej energii można wykorzystać. Zwiększona zawartość energii w postaci ATP prowadzi do wzrostu takich parametrów wysiłkowych jak siła i wytrzymałość, a to z kolei przekłada się na poprawę dotychczasowych osiągnięć. Stosowanie kreatyny wiąże się ze zwiększeniem uwodnienia komórek mięśniowych i nasilonym magazynowaniem w nich [...]
[...] dokumenty do Wrocławia na Uw (dziennikarstwo) i AWF (WF i TiR - byle by się załapac). NA uniwerek nie dostałem się, bo nie miałem rozszerzonego WOSu na maturze. Na AWF z kolei była duża selekcja przy sprawnosciówce - do dzis pamiętam ten nieszczęsny bieg wahadłowy ^^'. Nie udało mi się nigdzie dostac, jednak awaryjnie złożyłem na WS:EWS we [...]
[...] rozróżnić impakt poziomy oraz pionowy. Pierwszy z nich oznacza siłę po wykonaniu kroku czy skoku w przestrzeni np. krok wprzód, skok w bok, bieg w terenie. Pionowy to z kolei siła prostopadła do podłoża, czyli kiedy maszerujemy, skaczemy lub biegniemy w miejscu. Siła ta ma wpływ na obciążenie stawu – im większa tym staw skokowy i kolanowy są [...]
[...] nie lubie... Jesli mialbym wybierac propa pomiedzy Pro.Chem'em, a BP Pharm wybieram Pro.Chem'a. Uwazam, ze lepiej sie na nim regenerowalem i mialem lepsze samopoczucie. A z kolei jesli chodzi o BP Pharm - jesli ktos ma niskie libido to to jest stworzone dla niego! Tylko ruchanie w glowie czego nie odczulem na Pro.Chemi'e. Jutro wazenie [...]
[...] wyższy, tym więcej energii można wykorzystać. Zwiększona zawartość energii w postaci ATP prowadzi do wzrostu takich parametrów wysiłkowych jak siła i wytrzymałość, a to z kolei przekłada się na poprawę dotychczasowych osiągnięć. Stosowanie kreatyny wiąże się ze zwiększeniem uwodnienia komórek mięśniowych i nasilonym magazynowaniem w nich [...]
[...] na dyzur chirurga, wiec nastawil mi bark od razu, bez zadnego znieczulenia, czy narkozy. Bol juz ustal, na razie w domu moge chodzic tylko w temblaku, wiec jakies male ruchy wykonuje, nie jest ogolnie zle ;) Mnie z kolei lekarze zapewniali, ze po operacji wystarczy pol roku? Widac rozni roznie mowia ;) Z gory dzieki józefina1 za odpowiedz.
[...] trochę wcześniej czytałem na temat zabiegu i w kontekście artroskopowego leczenia barku zawsze była mowa o ortezie/temblaku, by można było od razu rozpocząć rehabilitację. Z kolei kwestię poważniejszych uszkodzeń, o ile wiem, rozwiązuje się stosowaniem śruby zamiast szycia tkanek kotwicami. Nie chcę kwestionować autorytetu mojego chirurga, ale [...]
[...] od naszego czasu, upodobań czy apetytu. Według wielu autorytetów korzystniej wybierać śniadania białkowo tłuszczowe ze względu na wysoki poziom kortyzolu z rana, który z kolei może w pewnym stopniu upośledzać działanie insuliny. Zatem pisząc prostym językiem węglowodany będą nie najlepiej tolerowane. Z drugiej jednak strony istotny jest [...]
[...] zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Jednocześnie dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, co z kolei zwiększa nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, powodując przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – rozkładających białka [...]
[...] jako priorytecie rozwoju swojej sylwetki. Klatka piersiowa składa się z następujących mięśni: - piersiowy większy, - piersiowy mniejszy, - zębaty, - podobojczykowy. Z kolei w treningu klatki wyróżnić możemy wiele ciekawych ćwiczeń. Np.: - wyciskanie na ławce płaskiej, - skos dodatni, - skos ujemny, - wąsko, szeroko, - wyciskanie sztangą, [...]
[...] zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Jednocześnie dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, co z kolei zwiększa nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, powodując przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – rozkładających białka [...]
[...] efedryna. Związek ten w znacznym stopniu wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej. Jest to alkaloid roślinny, silny stymulator, reduktor apetytu i poprawiający koncentrację. Z kolei w lecznictwie stosowana jest jako środek wspomagający nieżyt nosa oraz w przypadku leczenia niedociśnienia po narkozie. Z reguły stosuje się 20 mg efedryny na 200 mg [...]
[...] średnia waga będzie znacznie wyższa od wagi prawidłowej ze względów zdrowotnych dla danego wzrostu. BMI daje pewną orientację jeżeli chodzi o własną wagę do wzrostu, ale z kolei normy rzędu 19-25 są zbyt szerokie. Ja kiedyś miałam BMI=22 i wyglądałam jak słonica, gdybym miała 25 to byłby dramat. Moim zdaniem normy prawidłowej wagi w przypadku [...]
[...] (zwykle są to węglowodany lub tłuszcze). Jeżeli na samym początku wejdziemy na bilans mocno ujemny możemy bardzo szybko odczuć zmęczenie i niedobory witamin i minerałów. Z kolei w sytuacji gdy nastąpi zastój, czyli przestaniemy chudnąć nie będziemy mieli już zbyt dużej możliwości manewru kaloriami. Eliminacja makroskładnika nie jest optymalnym [...]
[...] (zwykle są to węglowodany lub tłuszcze). Jeżeli na samym początku wejdziemy na bilans mocno ujemny możemy bardzo szybko odczuć zmęczenie i niedobory witamin i minerałów. Z kolei w sytuacji gdy nastąpi zastój, czyli przestaniemy chudnąć nie będziemy mieli już zbyt dużej możliwości manewru kaloriami. Eliminacja makroskładnika nie jest optymalnym [...]
[...] zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. Jednocześnie dochodzi do zwiększonego uwodnienia komórek, co z kolei zwiększa nasilenie tempa przebiegu syntezy białek, powodując przyrost masy mięśniowej, a także zahamowanie aktywności enzymów proteolitycznych – rozkładających białka [...]