po kazdym

Na razie to się skupiam na psiulu... Grzecznie ćwiczy z Panią:) Ciągnij - to się rozciagnie. No tam są jakieś "zrosty i posklejane powięzi". Podobno będzie B. Ciężko z tym coś zrobić, bo nie została odp zrobiona rehabilitacja po pierwszej operacji i się nawarstwiło. W każdym razie jest i koniec zakresu i ostry ból przy próbie pogłębienia. [...]

20 min na rozgrzewkę jest bez sensu, tu masz się rozgrzać, a do tego nie potrzeba aż 20 min, wszystko zalezy od tego jak się rozgrzewaszten właściciel to....nie dość, że nawet nie chciał się dowiedzieć co masz z plecami to jeszcze 20 min rozgrzewki....ehhhh po treningu to zależy ile będziesz w stanie zrobić....myślę że nei ma tu zasady, że 30 min [...]

Widzę, że wiele osób napisało kilka słów podsumowania więc i ja się pokuszę. Na początek chcę podziękować KELTONOWI za zorganizowanie tego konkursu i pogratulować wytrwałości wszystkim uczestnikom, którzy dotrwali do końca. Mimo, że czas konkursu nie wpasował się w moje plany treningowe postanowiłem wziąć w nim udział. Dodatkowo moje [...]

fajną masz tą dietkę - to jest CKD jakieś, czy coś w ten deseń?:-) w każdym razie, tłusto, a ja tak lubię;-D Bardziej LC bo i tak po siłowym ładuje jakieś węgle :) schab wygląda niesamowicie :-) domowej roboty czy jakis kupczy? :-D Rybę sam złowi, masło sam zrobi więc i schab pewnie własnej roboty%-)};-) Wpis do powiadomek :-) Powodzenia życzę. [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Niedziela 03.03.2013 Zapowiadało się dobrze. Możliwe że nie ten dzień .... W każdym bądź razie dziękuje Tomkowi (Tomasz1405) za przybycie};-) i filmowaniu walk. Priorytety się zmieniają przygotowuje się do MP w Sumo i AMP TS. [...]

Wiesz co, nie jestem expertem, ale...po co ci tyle ćwiczeń na jedną partię ciała??? Np. na klatkę jednego dnia masz aż 4 ćwiczenia i w dodatku po 4 serie w każdym! Jak dla mnie to za dużo tu wszyskiego na raz! I ćwiczeń i serii. Albo np. w 6 dniu: chcesz robić 7 ćwiczeń na łydki??? Zmieniony przez - marthullka w dniu 2006-05-04 11:14:37

[...] chociażby z tej strony żre jajka na potęge i żyją. Ciężko bardzo przedwakować witaminy z pożywienia. Co do kreatyny nie jestem pewien, nie sądze żeby miała ona jakikolwiek w kazdym razie ja ich nigdy nie odnotowałem. Co do problemów żołądkowych, to czasem lekkie 'rozwolnienie' parę dni po rozpoczęciu suplementacji kreatyną może występować. Pół kg [...]

[...] Waga:93,5 kg Wzrost:193 cm BF: około 14% Zapotrzebowanie:około 2400 kalorii Zmieniony przez - dejw95 w dniu 2015-03-06 11:16:54 Kto Ci kazal robic 4h okno? Prawie w kazdym temacie w dziale IF przestrzegamy przed tym a ludzie dalej wymyslaja jakies skrajności. Zapraszam do odpowiedniego dzialu. po 2 tygodniach na oknie 8h i po dwóch [...]

Ja sobie Napalm chwaliłem. W czwartki miałem na 8 basen na uczelni, a więc pobudka o 5:00, potem do 12 wykład i po powrocie do domu koło 14 trening pleców i barków mi wypadał. Mimo to, za każdym razem dobra pompa, skupienie i progres.

właśnie widzę ,że zmniejszyłeś ww i tłuszcze do minimum nie masz przez to wahań nastrojów czy innych skutków ubocznych np przemęczenie ? Cały dzień chodzę tak jak bym był to całym dniu ciężkiej pracy fizycznej, energii starcza mi zaledwie na poranny trening, później to już odliczam czas do posiłków i snuję się jak cień. Pisałem już o tym chyba, w [...]

Przybyło Ci wagi ciała? Widzę, że tych warzyw jest pokaźna ilość a nie kilka kostek marchewki. Przy moich 75 kg byłbym bardzo głodny po 20 dkg ryżu. Będą jakieś filmiki z treningu? Kibicujemy Twojej przemianie. Waga trochę ruszyła - obecnie to 91,6 kg Warzyw nie jest tak dużo, bo dodaje je tylko do smaku - czasami jest to jeden pomidor, czasami [...]

Wczoraj waga pokazała 92,5 kg Niestety mimo wprowadzenia większej przerwy pomiędzy posiłkami nadal miałem problemy z trawieniem -dlatego zakupiłem enzymy trawienne i stosuję po jednej kapsułce 10-15 minut przed każdym posiłkiem i już zauważyłem poprawę.

Podpieram się przeczytanymi sugestiami, że korzystniej jest w starszym wieku trenowanie częściej ale mniej.Jeszcze kilkanaście miesięcy temu trenowałem częściej i więcej. Teraz trenuję grupę mięśniową 2x w tygodniu. Jak dotąd trenowanie 1 raz w tygodniu mi odpowiada. Jak poczuję przemęczenie lub znudzenie to wtedy przemyślę wariant z większą [...]

Niestety nie da się dokładać po 10 kg na każdym treningu - bo jeżeli by tak było to za 6 miesięcy byłbym już na 300 kg |-)|-)|-) ale jak szybko cel byś osiągnął :-P

Niestety nie da się dokładać po 10 kg na każdym treningu - bo jeżeli by tak było to za 6 miesięcy byłbym już na 300 kg |-)|-)|-) ale jak szybko cel byś osiągnął :-P Ha to byłaby rakieta!!! albo raczej petarda!!!

Coś mi ostatnio odbiło |-) i spróbowałem wypalania glikogenu jak to robią kulturyści przed zawodami. Robiłem to przez ostatnie 4 dni czyli: Niedziela, Poniedziałek, Wtorek i Środa ( dzisiaj). Przez ten okres nie spożywałem żadnych węglowodanów poza tymi, które zawarte były w mięsie, ogórkach kiszonych i w szejkach proteinowych. Na każdym treningu [...]

Witam nina28 - u mnie podobnie i mam do poprawki TSF, fajnie że już wiem jak to wygląda ale szkoda bo teraz można by już czekać na psychologa.. TWO dobrze mi poszedł. Pare pytań miałam źle i tak z ciekawości chciałabym wiedzieć które ale niestety tak jak nie informują o przyczynie odrzucenia po MS, tak samo tez nie dają do wglądu TWO. Ale ok;) [...]

Moze powinno leciec 1/4 co dwa dni skoro okres poltrwania 48h? Przy enan 200 c4d. Ari blokuje calkowicie estry czy z kazdym dniem wzrastaja? Jakies potwierdzenia badaniami? A co do dzialania ari to nastepnego dnia po zazyciu 1mg badania estro wyszly przy dolnej granicy normy gdzie wczesniej przekroczony estradiol 2x lub 3x wiec nie wkreca sie [...]

a kto mowil ze w kazdym posilku musisz miec bialko z miesa. Skoro zadeklarowales sobie ze w kazdym posilku chcesz miec miecho to po podzieleniu tego wyjdzie malo na porcje. Zrob sobie z 2-3 dania po te 200-250 g miecha a reszte dan uzupelnij innym zrodlem bialka i tyle

[...] sa podraznione to reaguja na wszytsko a glownym winowajca jest gluten Wazne jest bys gluten wyeliminowala na minimum 6 miesiacy a mleko troche krocej bedziesz musiala W kazdym razie to co Marta napisala juz wiesz, ja od siebie dodam ze poki co to jednak rozniez proso kasze gryczna i owies tez bym odstawila, pozniej beda to pierwsze rzeczy [...]