[...] nie smażonej nie rozni sie z tym co na opakowaniu. Nie chcesz sie normalnie wyrazić nie musisz ale nie doszukuj sie tego czego nie ma bo szkoda czasu. To popraw wszystko o czym w powyższych postach ludzie ci pisali i złóż dwa przykładowe dni i wklej w formie jaka obowiazuje na forum ( zrzut diety ) mało kto pamięta co pisałeś na poprzednich [...]
to o czym piszesz, to w uproszczeniu rekomp, którego absolutnie nie zrobisz na takim poziomie. aby zmieniac kompozycje ciala, dobudować mięsnia i jednoczesnie palić TŁUSZCZ (a nie tracic wagę) to trzeba miec ogromne pojęcie o diecie, treningu i wlasnym organiźmie. Ty takiego nie masz, co na pierwszy rzut oka widac po odzywianiu jakie wymieniles. [...]
[...] sosie własnym sałatka OK przed treningiem carbo (50g) trening 18:00 po treningu carbo(50g) + (profi whey mass (50g) OK 20:00-20:30 100g ryżu puszka tuńczyka w sosie własnym sałatka ryż biały, sałatki nie za wiele Przed snem 50g gainer 3 jaja 20ml oliwy z oliwek te jajka i proszek zamień na twaróg masz biegunkę? na czym robisz GEJnera? na mleku?
[...] tygodniach: biceps 30 cm brzuch 76 cm udo 50 cm Efektów raczej nie ma, ale poprawiłem siłę, potrafię się podciągnąć ok 12 razy na drażku, podczas gdy 3 tygodnie temu było to góra 7 razy. Teraz chyba powrócę do mojego poprzedniego treningu, przy czym dodam jakieś ćwiczonko na klatkę. Pozdrawiam Zmieniony przez - Orszul w dniu 2013-02-03 18:20:37
o f*** a j sie chwaliłem że podniosłem poprawna technika 36 a tu nie ma czym a coleman jak dobrze pamiętam w filmie the coast of redemption to se na treningu śmiga po 8 powtórzeń cięzarem 80kg a puźniej ten jego okrzyk z gry larry yeah baby
zależy od celu??? Kur*a a czym się różni jedno białko od drugiego co lepsze efekty na jednym zrobisz a na drugim mizerne?? tak wlasnie, np czasem wchlaniania. Po treningu potrzebne jest szybko wchlanialne hydrolizat, izolat (jesli kasa pozwala). A jesli do uzupelnienia diety w czasie dnia to juz ma to male znaczenie. poczytaj sobie o tym.
A bo mi skoczył poziom teścia i agresja wzrosła \-) Nie wiem nic o propagandzie z żółtego forum. Może i oba sposoby są dobre ale to trzeba jakoś sprecyzować i trzymać jednej wersji lub pisać na etykietach, że można różnie dawkować. Czym spowodowana jest konieczność robienia przerwy po 4tyg. kuracji?
hm.racja,ciesze się że wypowiadasz się akurat Ty bo masz tutaj doswiadczenie w tych sprawach. Fakt jest ciezki i siega gleboko psychologii,moze pomozesz mi zrozumiec,zaakceptowac lub walczyc z tym co we mnie. Na sparingach bokserskich gdy bylem juz drugim razem troche starszy ,z silniejszymi rywalami to dosc czesto unikałem treningów kiedy był [...]
[...] wieku 15 lat, sam, nigdy nikt mi nic nie doradzil, a jedyna wiedze czerpalem z forum, w dodatku jako osoba otyla ostatnie 2 lata spedzalem na ciaglych redukcjach w zwiazku z czym zrobilem tylko minimalne postepy ale wiedze jaka juz mam i doswiadczenie to moje i nikt mi tego nie odbierze, a i tak mam dopiero 20 lat i wszystko przede mna w tym [...]
Olej ryżowy do wywalenia. Ma on słabe proporcje kwasów tłuszczowych. Daj 25ml oliwy i tyle samo oleju kokosowego lub po prost zbilansuj tłuszczami z ryb/mięs wracając uwagę na proporcje kwasów tłuszczowych. Czym jest posiłek nr 3? http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje
jesli chesz multipowera to musisz dolozyc 25 zł - Kreatyna jest naprawde super efekty widac ! ja zaczełem brac kreatyne po 2 miesiącach treningu i nie narzekam! i do tego odrzywki ww + soczek winogronowy ;) i nie wiem dlaczego Coolbart odradzasz mu wziąsc kreatyne ???w czym mu to przeszkodzi ?
drogi kozaku 89 jak masz w d... opinie ludzi, który Ci pomagają i dalej nawijasz swoją wizję to nie zadawaj już żadnych pytań na tym forum masz swoją wizję, wierzysz w nią ??? to nie pytaj bo i tak zrobisz po swojemu ... wiesz na czym polega rozmowa/dialog/komunikacja ??? kp11 SOG Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-05-26 21:42:14
Rozciąganie bez rozgrzewki to głupota - najprostsza droga do kontuzji Głupotą jest też nadmierne rozciąganie po treningu - o czym sam się ostatnio niestety przekonałem empirycznie Moja biedna pachwina ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] Mowie o przypadkach gdy zalozmy nie jestesmy pewni czy towar dziala tak jak powinien i chcemy sprawdzic jeszcze w trakcie cyklu czy to z meta jest cos nie tak, czy w czym innym lezy problem. I wtedy rowniez uwarunkowac koniecznosc robienia odbloku itp. Chyba ze nawet jesli sa slabe efekty 12 tabsow clomidu + hepatil po cyklu [...]
[...] wykonać to ćwiczenie, po poprzedzających go seriach. Wielostawowe powinny być na początku.. a powiedz no mnie,które z ćwiczeń mc,drążek,wiosło nie jest ćwiczeniem wielostawowym,co? ja jestem zdania ze przy takim zestawie zaczynamy od tego na czym chcemy w danym planie skupić uwagę/ Jak np. na szerokosci pleców to drążek jak np. na sile to MC
dobre, profi whey mass 4 kg -150, bio-x 3,5kg -305 zł no wiem w czym tkwi problem.Zeby mikt nie pomyąlał ,że jestem piewcą olimpu , to powiem że miałem zamiar kupić sp 80% ale pod wpływem niejakiego biospeca zmieniłem zdanie i wziełem sobie extensora wpc 80%. Za jednego bio-x masz 8 kg profi , a przeciez w mlo cudów nie ma, to w gruncie rzeczy to [...]
Literówka... :D. Po prostu mam wrażenie, że są one takie dziwnie odstające, tzn... wyglądają normalnie ale wiem, że to nie mięsień bo jak napinam je to mogę dość głęboko wgnieść swoje palce... wyczuwalne jest to, że znajduję się tam tłuszcz... bo jak nie to... to co? Czym mogę temu zapobiec? Same rozpiętki wystarczą?
