po czym

[...] może się mylę... Może i jest tak, jak piszesz, że nawet przy dużej nadwyżce tak od razu się nie tyje, ale też miałam na myśli to, że jednak zbyt wielkie nagradzanie się niezdrowym jedzeniem to nie najlepszy nawyk. Natomiast jeśli Pavlo86 nie traktuje tego w ten sposób i nie widzi w tym zagrożenia, to oczywiście nie ma nad czym dyskutować :-) .

[...] treningu sila 9/10 - pobudzenie 9/10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia - bardzo dobry stack z pobudzeniem jak stary mezo i nie powodujacym klopotow ze snem po trenigu. Idelanie nadaje sie do czestego stosowania , sklad z etykiety wyglada dosc smiesznie ale "podsypany" jest czym konkretnie i czyms mega pozytywnym.

[...] niezbyt sobie wyobrazam ze kobiety dorbze znosza boli Akurat odporność na ból to kobiety mają dużą wyższą niż faceci, banalne uwarunkowania fizjologiczne - poród, itd. To o czym pisałeś to raczej kwestia psychiki - kobieta na ogól znacznie gorzej od faceta reaguje na strzał w buźkę. Reasumując, kobiety na pewno mają mniejsze szanse od facetów, [...]

[...] @@-) nie wiem czy tu coś dołożę, ale będę próbowała, najwyżej nie dobiję do 12powt. 5. to ćwiczenie zdecydowanie mniej mnie irytuje niż zwykłe wznosy bokiem - nie wiem czym to idzie, ale tutaj nie załamują mi się nadgarstki, więc nawet dołożyłam ;-) +10min. bieżnia %-) Dziś zrobiłam kombinację ćwiczeń z dnia 3 i 4, a piątkowy trening [...]

[...] U mnie kolesowi dostal sie zel pod prysznic do oka firmy R i ich zaskarzyl, teraz zyje z procentu. Firma polska "J" byla oskarzona kiedys o nie trzymanie stezenia lekow,o czym nikt nie pisze , bo tak zrobili aby nie wyszlo na swiatlo dzienne, ale kare zaplacili i zaplacili ludziom ktorzy byli nie zadowoleni z produktu i mieli hard evidence ze [...]

[...] miarę prawidłowo zestawione. Jeżeli chodzi o ryż preparowany po treningu to nie jest najlepszy pomysł. Ryż preparowany jest technologicznie kleikowany na sucho, w zwiazku z czym zawiera tzw. skrobię oporną (niestrawną) W tym przyapdku będzie lepiej jak po treningu zastosujesz odżywkę Olimp CARBO (50g) a póxniej ok. 30 min preparat wysokobiałkowy [...]

[...] zamiar stosowac go w max dawakch na wage 85 kg wedlug danych z poczatku tego tematu. I teraz moje pytanie. Czy jest wogole sens (teoretycznie, z zalozeniem ze NB jest tym czym ma byc i ze dziala) dorzucac do mojego cyklu ten Nitrobolon? Wszak CP ma juz stymulatory NO w sobie, czy biorac NB moge liczyc na cos wiecej, czy bede duplikowal [...]

[...] wyjściowej do ponowienia ćwiczenia nie dotknie obiema łopatkami i splecionymi palcami rąk powierzchni materaca”, oceniający (kontrolujący) powtarza ostatnią liczbę zaliczonych skłonów To juz spadlem na 3 miejsce w brzuszkach.Niestety nie mogę tego potwierdzić jakimkolwiek nagraniem, więc w sumie się nie liczy. Nie masz czym się przejmować.

[...] Loaded Carry dziś w wersji Goblet z kulą 32kg. Będzie mocno i konkretnie, a jutro rest. W poniedziałek tydzień szósty, czyli trzy do końca. Znów nieco podniosę poprzeczkę o czym napiszę w dzienniku. Co do planu po EES jeszcze nie zdecydowałem. Albo pójdzie 10k z ćwiczeniami siłowymi albo 5x5 w wersji kalistenicznej (plan przedstawiłem kilka [...]

[...] "wakacje". Jest faza na naturali, to lamusy rosną na koksie, potem faza na koks i "p****** naturali, niech cały rok wyglądają tak samo" (cytat ze spamu) itp itd. Powiedz mi czym Emil wstaje ten przysiad z tułowiem tak blisko pionu? Uszami? Nie neguję Tego, że potrafisz dobrze doradzić, bo sam z tego korzystam, ale to nie jest tak, że całe sfd [...]

nikepro co przepalimy miesien? czym? zapalniczka chyba...wiadomo ze jak robisz triceps po klacie to nie uzyjesz dokladnie takich samym ciezarow i ilosci serii/powtorzen jakbys robil go po plecach, ale od tego ma sie mozg zeby polaczyc te dwie rzeczy

[...] zalezy od sily moze tj dobry trening bo pompuje sie nim w sumie no oprocz barkow one juz sie tak nie pompuja jak kiedys mzoe to iwna tej diety a mozecie mi napiasc w czym jest najwiecej bialka ? zeby wcinam to np na obaid itp. wiem ze ide na latwizme proszac was o to ale prosze ... no i ten nie sczesny trenig da sie cos ulozyc ? [...]

[...] Boję się przetrenowania bo ćwiczenie MOJEJ klaty 3x w tyg to nic mądrego - a o swoim ciele to wiem najlepiej ja Chyba naprawdę nie wiesz od czego zalezy przetrenowanie, czym się objawia, i co to jest w ogóle. Bo piszesz głupoty, tak jakby twoja klata była z papieru i zbyt mocne przygniecenie ciężarem prowadziło do przetrenowania co samo w [...]

Bery89 ''On może i wie, ale jedyne o czym to chyba o fbw, bo zadnej innej mysli nie odpuszcza od siebie '' Mylisz sie i to nie wiesz jak bardo. Nie chce wchodzić w kolejna dyskusje z ktorej nic nie wyniknie,nie chce wchodzic w zadna klotnie-w koncu Święta. Ani nie chce wystepowac w roli jego adwokata. A co do Twojego tekstu - zadnej innej mysli [...]

Nic nie napisze pewnie... ja zbyt dużo też nie pisalem bo nie ma po prostu o czym. Co to za wymysły ze mc nie jest dla poczatkujacego, lub klatka+tric to złe połączenie

[...] jak Paweł (MR SFD) jesteś naturalnym zawodnikiem i sukcesywnie po troszku się poprawiasz, za to także słowa uznania! :) Generalnie poziom zawodów idzie w górę. Sam też się postaram to potwierdzić, ale muszę ciągnąć to do samego końca zgłoszeń bo jest w czym rzeźbić. :D Pozdrawiam, Mariusz! Zmieniony przez - so nervous w dniu 2011-10-31 15:14:50

Więc mimo "nieodpowiedniego" stosunku masy tłuszczu do masy mięśnia (czyt. opona na brzuchu)supl. powinna wyglądać jak to opisałeś dla 65 kg "mięśni" , czyli: "Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po [...]

[...] się obronić. W końcu to nie przelewki. Nie wiemy, czy ,np. Nie mają noża. Teraz O BJJ. Całą wiedzę ( lub jej brak ) opieram na torii. I skoro BJJ skupia się na walce w parterze, to sorry, ale jakby to wyglądało. Sytuacja wyżej: dwóch kolesi, chwytam jednego i zaczynam tarzać się z nim po ziemi ;/ . Jeśli się mylę, to proszę, powiedzcie w czym.

[...] powinniśmy wybierać produktów które kupujemy i firmę u której się zaopatrujemy . Ja osobiście chodzę tam gdzie uzyskam a. Pomoc . b. Kompetentna osoba wytłumaczy mi coś o czym sam nie mam pojęcia . c. Firma jest przyjazna dla konsumenta . d. Porządny skład w sensownej cenie . e. Jakość produktów jest wysoka . Itd ... Temat nowością nie jest , [...]

[...] masażysty/człowieka od nastawiania kręgów, że jestem mocno otłuszczony. Niestety skutkiem mojej kiepskiej diety i braku treningów była kompletna utrata mięśni i sił, nie mam czym utrzymać kręgosłupa w pozycji prostej siedząc, przez co się garbię i obawiam kolejnych problemów. Ot mój cel i historia. Przepraszam za beznadziejne wywody. Dodam [...]