po co bcaa

DZIEN 1 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Dzisiaj mialem isc na zajecia ale sie okazało ze nie mam(i bardzo dobrze)troche pogralem na kompie i ogolnie sie obijalem. DIETA I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe 5.Witaminki II 1.Schabowe musialem zjesc co z [...]

Po pierwsze kreatyny masz stanowczo za mało na cykl. Gain Bolic Olimpa to nie białko tylko gainer. Białko/gainera stosujesz jak masz braki w diecie. L-glutaminę odpuść. Jak masz dietę dopiętą to sama kreatyna wystarczy. Możesz dorzucić BCAA około treningowo Dziękuję serdecznie za odpowiedź : ) Taką samą kreatynę mogę dokupić w trakcie cyklu jak [...]

Dzień 23,24 Niedziela,Poniedziałek 5-6.04 Tutaj nic specialnego, odpoczynek i świąteczne objadanie :) Dzień 25. Wtorek 7.04 Po świętach trzeba zapieprzać dalej co by wstydu w dzienniku nie było :) Dzisiaj była klata i triceps, jak sie pózniej okazało, po 1,5 saszetkach Firestartera, i dwudniowym objadaniu węglami, pompa była dzisiaj tak duża że [...]

Lunch Protein dla mnie mega suplement ,szok na rynku :) Jutro będę kombinować na obiad coś własnie :), póki co wyjadłem troche maczając palec %-) smak petarda Dzień 76. Sobota 30.05 Barki, nogi w super seriach, oraz drop serii, jestem tak naładowany motywacją,że nie ma siły żeby był słaby tren. Szybki intensywny, dobra koncentracja i pompa, [...]

Nie chodzi mi że eaa ma szereg aminokwasów i to dosyć nowy suplement a bcaa mity czy nie krążą że nie działa oczywiście carbo +właśnie eaa bądź bcaa bezpośrednio po treningu eaa nie jest nowym suplementem, jest na rynku tak samo dlugo jak bcaa, po prostu jak byla moda na bcaa tak teraz jest moda na eaa:-) bcaa jak chcesz stosowac to jedynie [...]

hejka po krtkiej przerwie gdzie byly spadki I upadki jestem:) ogolnie jest wszystko dobrze idize po mojej mysli jak powinno :) waga stanela mi na 92kg ale wygladowao jest lepiej :)) Dieta trzymana czystko bez zadnych dodatkowych podjadan:) jestem na diecie niskoweglowej na caly dizen stosuje b.210g ww. 66 tl.160g co do suplementacji stosuje [...]

Witajcie :) Ten tydzień jest dla mnie dosyć ciężki- dużo zmian się szukuje w życiu zawodowym. W końcu postanowiłam zresygnować z pracy, która nie dawała mi żadnej satysfakcji. Co do reszty planów, to nie będę zapeszać , czekam na ich dalszy rozwój. Jak na razie treningowo tydzień wyglądał tak: Wtorek: Nogi- akcent na czworogłowe i pośladki * [...]

[...] alanina, leucyna, "X", kreatyna po treningu: whey pump, leucyna + izotonik (z połowy porcji - oszczędność ww %-) ), mct, wit.C, zma, chela-magB6, whey 100 (do śniadania), bcaa INTERWAŁY 12x 30s/30x (ostatni już ledwo ledwo) + 30 min. aero na orbim Liczba powtórzeń w każdej serii to 12-15, ale jeśli czujesz, że masz zapas powyżej 15, to [...]

madu a w co ?? Koluszek teraz i po wsze czasy King no barki jeszcze ujdzie ale przysiady po tych seriach łączonych to dopiero daje popalić w dupsko Meruś co tydzień chyba będę wypiski dawał bo codziennie nie mam czasu żeby przysiąść po treningu i wklepać ;-P Brogo, oj żebyś wiedział niepotrzebnie luzowałem tak diete na masie, ale i tak mogło [...]

WPC to co innego, BCAA to co innego - pewnie WPC ma tam jakieś dodatki BCAA ale to śladowe ilości więc tak - stosuj BCAA również. Po aero możesz wziąść np połowę dawki dla pewności. Redukcja to po prostu wejście na minus kaloryczny - ten minus pewnie uzyskasz przez sam fakt dodania aerobów i nie będzie trzeba nic odcinać... ale sprawdz to i [...]

A więc nadszedł sądny dzień, od dzisiaj zaczynam planowaną redukcję. Ja dobrze wiecie wcześniejsze plany zostały pokrzyżowane prze tarczyce. I moja redukcja została odwołana. Przez ostatni miesiąc, diety nie było i można powiedzieć że dwa kg jakie udało mi się schudnąć wróciły jak bumerang. Ale mam nadzieje że to głównie woda. Moja dieta od [...]

Widzę, że nie podlało !! no ba! 2 tyg od fot z PB3 mineło waga ciut mniejsza, na focie bice przodem widac ze pojawiły sie m. żebrowe heheh,hmmm albo to Kurde żebra heheh A co do supli to fakt :D zara zuploaduje foto supli:p edit............. suple do testu . Suple, po lewo, 100% BCAA 500g, Omega-3. WPC80% Zmieniony przez - pit81 w [...]

Czwartek-03.03 W miarę się wyspałem po noce co rzadko mi się zdarza :-P Zjadłem mega omleta,kawusia i na trening :-) Poszło ładnie,na płaskiej rekord,119kgx3 reszta to juz pompka :-PP Tym planem jadę już 7 tyg i jak na razie we wszystkich bojach rekordy :-) Teraz ,,Faza 4" czyli mniejsze ciężary a później jeszcze nie wiem,zobaczymy co powie [...]

[...] niż miało być. Następnym razem się to poprawi. Tempo dzisiaj było bardzo wysokie. Wszędzie krótkie przerwy robiłem bo i tak jak dochodziłem do sprzętu to wymuszone było czekanie. Więc jak już się dorwałem to szła seria za serią. Poza tym ok suple: omega 3 kreatyna beta alanina magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-03 22:48:14

[...] wszelkich uwag bo na pewno można co nieco poprawić. Tym razem już nie było niedosytu. Wyszedłem w pełni zadowolony i równie mocno zmęczony. suple: omega 3 kreatyna magnez bcaa I takie tam z ekipą ;-) /SFD/2017/1/18/55c3987249cf4631aeb93f171b6899ce.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-18 22:34:52 Zmieniony przez - infernol w dniu [...]

[...] i tak dosłownie moment to utrzymałem i tylko 2 ostatnie powtórzenia, więc zostaje przy 170 może 175. No i w uginaniu na koniec również do przodu. Niestety pomyliłem się w liczeniu i poszła 1 seria mniej. Cóż, może gdzieś ją wcisnę by nadrobić dla spokojnej głowy %-) suple: omega 3 magnez bcaa /SFD/2017/2/12/967f69ee75f24422a13fecfb1a9676a5.jpg

[...] bo uznałem, że nie ma się co bez sensu szarpać. Reszta już wyszła jak najbardzije spoko. Ss w wiosłowaniu wyszła świetnie. Duże czucie i pompa także jak najbardziej na plus. I na koniec z bicepsem podbna sytuacja. Duże czucie i pompa również fajna. Chociaż tym razem uginanie nachwytem również jakby ciężej. suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna

[...] wykonaniu 21 aż bolesna była. W większości ćw zapas jest. Jedynie wyciskanie na skosie w dół szło ciężej niż myślałem, ale to z tego względu, że akurat dzisiaj zabrali ławkę w dól i robiłem na smithie. Poza tym całośc jak najbardziej ok. Do tego nma treningu w ciuchach na max pompie to nawet jakoś to wygląda x) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna

[...] nieco później to zanim się z nimi witałem to już wiedzieli jak było. Także opinię w tym miejscu mam już chyba wyrobioną %-) Sam trening bardzo fajnie wyszedł. Ciężary do góry i w sumei nie było większych problemów. Jedynie przy martwym prostownik palił co bardzo mocno dawało się we znaki ale sam ciężar luz suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna

[...] i temat padł Jako, że ja cały czas działałem otrzymałem teraz nie małe wsparcie od TomQ'a za co bardzo serdecznie dziękuję :-) Na pewno ułatwi to dalszy etap przygotowan a też sam miałem w planach niedługo zakup bcaa bo mi się kończyło więc tym bardziej Jeszcze raz serdeczne podziękowania ;-) /SFD/2017/3/14/3103595e116a49c9b043b4cfd102ebf5.jpg