plus

[...] .... (przy wznosach zgiętych kolan blokowały mnie scigacze nóg w miednicy ... fajnie nie?? , dltego stałem na poczatku.... kurde.. ) Wnioski były takie hymm ile moze wazyc plus przekładnia odległosci stopy od brzucha hymm 10kg? zamontowałem na udo 10kg noga zgięta w kolanie i wyciagam. Efekt?? 2x silniejsza pompa!! , przy prawidłowej technice [...]

Ja za 4 tygodnie zaczynam trening na zezbe plus dieta, bieganie i ABSII i mam takie pytanie odnosnie tego jak to polaczyc(trening 3 razy w tygodniu). Robic ABSII w dni nie treningowe czy biegac co przyniesie wieksze efekty i jeszcze tak troche z poza tematu jle razy w tygodniu biegac w takim ukladzie treninu silowego i ABS ?

[...] bieganie maratonów. Trenuje już jakiś czas pod tym kątem. Na ogół jest to kilkukilometrowe rozbieganie (czasami przebieżki, kros lub bieganie w wyższych zakresach tętna) plus 15-20 minut gimnastyki rozciągającej i na koniec gimnastyka siłowa. Co jakiś czas dochodzą zajęcia na hali typu płotki, piłka lekarska. Gimnastyka siłowa ogranicza się [...]

[...] zł Koszulka Titan Fury 40 nowa 300 zł Koszulka Titan F6 38 nowa 300 zł Kaszulka Titan F6 44 używana 200 zł Kaszulka titan F6 46 nowa 300 zł Kostium Centurion NXG super plus 34 nowy 400 zł Kostium Centurion NXG super plus 36 nowy 400 zł Kostium Centurion NXG super plus 40 nowy 400 zł Kostium Inzer MAX 29 nowy 380 zł Kostium Inzer Hard [...]

Sprzedam Bandaże Titan Titanium nowe 100 zł Nadgarstki Titan Titanium nowe 80 zł Kostium Titan NXG super plus 42 nowy 400 zł Kostium Titan NXG super plus 40 nowy 400 zł Kostium Titan NXG super plus 38 nowy 400 zł Koszulka Titan Katana A/S 48 nowa 400 zł Koszulka Titan Katana A/S 46 nowy 400 zł Koszulka Titan Katana A/S 40 nowy 400 zł [...]

Tak myślałem,że coś tak nie za bardzo mam racje . Ale to może nie było by takie złe rozwiązanie ten dodatkowy obwód plus aeroby .Z resztą mało jeszcze wiem to i się mylę. Co do efektów no to to jest mój 1 prawdziwy trening(wcześniej 2 miechy ale po pierwsze-zła dieta,po drugie ciągle młócilem w gałe i też przez to zła dieta bo jak grałem 5h [...]

a ja przy rozgrzewce jak mamy siadac przy szerokim rozkroku raz na jedna noge a raz na druga i tak na zmiane to w prawym kolanie mi strzela chrupie plus dziwne uczucie xD moze sa jakies tabsy zeby wspomoc staw i by sie nei niszczyl bo w taki sposob podobno sie niszczy stare dziadki tak maja na starosc i staw sie wyciera bo nie ma tej swojej masci [...]

Z tel plus komp 27,15 :)

Cześć wszystkim. Jestem na redukcji od miesiąca i ćwicze 3 dniowym splitem plu bieznia 20 min po treningu. Ogólnie trening zajmuje mi za długo wiec czy jest różnica gdy robię 3 dniowy split plus bieganie na końcu (wtorek i czwartek wolne regeneracja), a 3 dniowy split plus bieganie po 45 min w dni nietreningowe?

[...] kalistenike i jakoś mi to wychodzi tylko mam jeden problem czyli nie potrafię trzebić 30 pompek naraz... Nie mam pojęcia dlaczego tak jest... pompki robię 7 razy w tygodniu plus 3-6 treningów próbowałem już najróżniejsze techniki zwiększania wytrzymałości w tym ćwiczeniu ale nic nie pomaga... Pragnę dodać że potrafię zrobić 15 pompek na jednej [...]

Biorąc pod uwagę fakt, że obecnie nie będę mieć dostępu do siłowni przez około 3,4 tygodnie, czy dysponując gumami oporowymi I lekką sztanga, około 25kg plus hantlami 12kg (ogólnie moje ciało jest przyzwyczajone do większych obciazen) można utrzymać mięsień ćwicząc treningiem domatora, np na zasadzie większej ilości powtórzeń, czy jednak mięśnie [...]

[...] głowy na ppoczątku a po drugie nie warto bo jak po cyklu zrobilem 5 dni odpoczyku bo musialem wyjechac to juz spadło mi z bicepsa 0.5 cm.wole zrobic dwa cykle na kreatynie plus jescze jakas odzywka kreatynowa i bede mial takie same efekty a moze i lepsze tak wiec radze ci wziąść kreatynke z cresterem plus dobra dieta i efekty bedziesz mial [...]

[...] 6 tygodni...z 6 tygodniowa przerwa i efekty mam zaj.....e...juz po pierwszych 4 kapsułkach czuje przyrost siły..szczerze mówiąc nie jestem przekonany do tych wszystkich jabczanów itd...prosty monochydrat..plus dobra dieta..plus dobry trening i przedewszystkim DUŻO DOBREGO BUDULCA CZYLI BIAŁKO.....i efekty widać po paru dniach...POZDRAWIAM....

podlacze sie z takim pytaniem, co myslicie o takim dawkowaniu mono bo gadalem z kumplem i on ostatnio mowil ze dobrze jest wziasc: DT 5gr mono rano naczczo 2gr mono na 30 minut przed treningiem plus 20g carbo 3gr mono po treningu plus 20g carbo DNT 5gr mono naczczo a moze jakies inne proporcje ?

Chcę zrobić cykl z kretki. Po podliczeniu kosztów wyszło mi ponad 400 zł za same odżywki, a do tego jeszcze trzeba dorzucić żarcie, także w h*j kasy. Myślę nad zredukowaniem tego trochę - czyli zrobić cykl dla biednych Więc tak, miałem zamiar kupić: - Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g za 70,2 zł - 4 x Ostrowia WPC 80 [...]

Ok 4500 kcal 250 bialka reszta roznie Na masie leci 1 tab novo na redu 3 i dokladam aero plus heliosa i odstawiam czwsc ww prostych jak red bulle itp Dla poprawy wrazliwosci insulinowej 2 razy w roku po ok 2 tyg vlcd I tyle ,to jest plus takiego wspomagania

PW plus sniadanko plus bialko w prochu /SFD/2018/2/19/a1307588800e436aa92d78052380459c.jpg /SFD/2018/2/19/00f45fa53806480a914f04d787c1e8db.jpg

Ja drobiu nie jem od 3 tyg ani kury ani indyka, sampoczucie na plus, skora na plus, wyglad tez

[...] smaczny. -Czekolada - Orzech - 8/10 - dobry, ale minus za gęstość: bardzo rzadki. -Krówka - 8/10 - dobry, ale niestety znowu ze smakiem krówkowym ma niewiele wspólnego. Mały plusik za fajną konsystencję i kolor kajmaku. -Tiramisu - 6/10 - słabo odwzorowuje smak i jest bardzo rzadki. -Wiśnia - 8/10 - lekko chemiczny posmak, ale faktycznie [...]

Kriocentrum jozefow calkowity koszt to 3600 plus 500 anestezjolog. Razem 4100 i to cena kompletna, ubranko pozabiegowe dobrej jakosci konsultacje itd. Dodatkowo za masazer zaplacilem na miejscu 45 zl i mam go na wlasnosc ale na allegro tez taki mozna dostac wiec nie ma probl. Gen doswiadczenie na plus choc ten doktor jakos malo rozmowny.... [...]