[...] ISATORI PWR powered by red dralion smak Blue Raspbery ważne do 01/2015. Nie wiem jaka jest ich cena rynkowa ale nie chce zeby sie zmaronowały, proponuje 60 złotych za sztukę plus koszta wysyłki,mogę wystawić aukcję na allegro Proszę o kontakt pod postem,lub na maila [email protected] [...]
[...] z basenem. Kupiłem odżywke Mutant Mass i chcę się od kogoś kto wie o czym mówi dowiedzieć co jeszczę do tego potrzebuję. Waga; 74,9 kilo cel dobić do 80 kilo w 3 miesiące, plus zmiana sylwetki. Ponieważ siedzę w pracy nie jestem w stanie podać wymiarów. Mam w planach założenie dziennika. W skrócie co na początek Dieta, siłka 3 razy w tyg ,po [...]
siemka..chcialem sobie zrobic cykla ale jakos tak wymodzilem dziwnie i wyszlo to tak..kupilem 2 paczki prolongatum walilem co 4 dni po 200mg plus 3tabsy metki dziennie..teraz robie 1,5tyg przerwy i kupuje 2 paczki omki.planuje robic jednego sytrzala na tydz po 250mg...co o tym sadzicie??ma sens taki cykl czy zupelne dno..?jak narazie na prolce [...]
[...] czasem co do jedzienia, to niby bysmy mieli tam jakies 2 (pewnie marne) posiłki a reszte to bym se kupował twaróg chudy i kanapki z razowym robil albo wedliny z kurczaka + plus jakies orzeszki czy rodzynki tak zeby kalorycznosc wypełniac, no ale byłby by to dni bez treningu i te posiłki tez nie najwyzej klasy. Dlatego sie nie zastnawiam czy by [...]
[...] tcm mega caps 1100 olimpu 2) carbo olimpu 3) zma olimpu 4) omega-3 (gold omega olimp) 5) gainer mass xxl treca 6) witaminy: - universal daily formula lub - olimp vita-min plus czy taki zestaw + dobra dieta + regularny dobry trening przyniesie przyrost masy miesniowej (wg mnie powinno to byc oczywiste). wiem ze jest to indywidualna sprawa [...]
Mam 15 lat 177 wzrostu waga 75 kg ( Jestem ważyłem 93 kg kiedyś ) . Trenuje na siłowni ogólnie siłowy plus Aeroby dieta zbilansowana Ostatnio pomyślalem ,że jak schudlem to moge zacząc coś trenować ,bo polepszyłem swój czas na 1000 m na 60 m , wzrost siły też zauwzyłem (chceć to móc ) i teraz zastanwiam się na jakimś sportem (sporty walki [...]
[...] 31cm Tą metodą zamierzam ćwiczyć jeszcze długi czas bo daje efekty polecam niestety nie byłem aż tak genialny by zrobić sobie zdjęcie przed treningiem kidy byłem dużo lżejszy jednak uwierzcie różnica jest diametralna kiedyś byłem tak chudy (zła dieta plus choroba) że żebra mogłem liczyć teraz już ich prawie nie widać zamieszcze fotki ocenijcie
[...] żołnierskie Czachołamacze Wykroki Młotki Aktualnie mam zamiar kupić za miesiąc stojaki i poręcze. Przednie robię ze stojaków od ławeczki. Robię po 8 pow 3 serię zasadnicze plus rozgrzewkowe.Co dwa dni czyli raz 3 dni w tyg, a raz 4 dni.Po zakupie stojaków chciałbym robić naprzemiennie raz tył, raz przód i stale wykroki w dzień ciągów, bo robię [...]
[...] i nie brał nic nigdy i chce pojechac na koksie i redukowac .mowi ze chce do 100 kilo . i dodaje ze nie chce sie kuc .... wiec nie wiem byscie polecili ? clen dwa tygodnie plus efka ? a drogi to leszcze wazy 60 kilo i chce do wakacji sie roz***ac .... ja mowie ze d**** ze niech na diecie pojedzie albo na odzywkach nawet od razu i z 10 kilo [...]
[...] cos z tym zrobic i znowu wrocic do treningow. Moj wiek 27 lat Waga 106 kg Wzrost 179 Chcialbym troche zrzucic zeby sie nie zasapac i wogole cos podzialac. Wykupilem sobie diete na waszym portalu. Znajomi polecili mi jeszcze stanox 10 maly tiger plus clenox king labs. Bardzo prosze o pomoc jak to brac najlepiej czy to cos mi da? Prosze o pomoc.
Sprzedam ławeczkę Marbo MS-L004 plus modlitewnik MS-A001. Cena na stronie Marbo zestawu wynosi 600 zł, zestaw jest praktycznie jak nowy , moja cena to 300 zł. Specyfikację można znaleźć na stronie Marbo .Odbiór osobisty, możliwy dowóz po wcześniejszym uzgodnieniu. Wysyłka po uzgodnieniu na PW. [...]
[...] spory staż treningowy ale miałem 6 miesięczną przerwę i teraz wracamy razem. Zona jest początkująca. Głównym celem jest redukcja i ujedrnienie ciała dlatego wybrałem FBW plus aeroby. Trening 3 razy w tyg jednym planem, proszę o ocenę czy jest ok dla nas oboje. 1.NOGI przysiad ze sztangą 2s i uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 2s [...]
POtrzebuje pomocy w diecie pilkarskiej Mam 19 lat Waze 82kg Wzrost 188cm sport Pilka Nozna trening 3 dni w tygodniu plus mecz ( wekeend ) w mojej diecie musi byc 2500 - 3000 kalori Śiadanie 9 Lunch 12 Obiad 15 Tening 17 ( 2 godziny )w domu jestem o 19 Pdwieczorek 19.30 Klacja 21 Moze mi ktos pomuc z ulozeniem diety .?? [...]
siemka. Mam 6 miechów stażu i wziąłem się za suplementacje witaminami. waże 72kg, mam chyba już troche powyżej 178cm, 16 lat oto co i ile teraz biore: -vita-min plus z Olimpu, 1 tab dziennie -cynk 10mg w jednej tabletce (cera fajnie mi się poprawiła) -witamina C w tabletkach po 200mg -tran (nie, nie tren haha) 6 kapsułek dziennie -magnez w sumie [...]
[...] sie pozbyc tego mankamentu ale jednoczesnie mam zamiar isc na silownie (wielki come back kiedys juz cwiczylem regularnie). i teraz moje pytanie zaproponujcie jakas diete +plus cwiczenia aby zwalic ten bebech i te boczki(odrazu mowie ze nie jest to jakis wystajacy brzuch ale juz zaczyna sie wymykac pomalu z pod kontroli) ale jednoczesnie abym [...]
[...] na ZERO to okolo 2700 i aby zaczela sie redukcja okolo 2200 kalori dziennie poniewaz . mnożymy wage x 24 = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 96kgx 24 = 2304 plus Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) 2304x1.2 to okolo 2700 kalori pytanie brzmi co ile kalori oraz w jakim czasie zmiejszyc [...]
[...] kurczak +50g białego ryżu 5. kurczak + olej z pestek winogron + kromka Wasy Trening 4 x w tyg, Aeroby szybki marsz 100-120 puls, 3x rano, 7x wieczorem. Samopoczucie na plus, waga na minus ale organizm powoli się 'wymęcza'. I teraz pytanie, jak będzie lepiej ładowanie 2 dniowe, czy może cały tydzień na węglach dwa razy większych niż spożywa [...]
[...] sens brac metanabol 1oo tab i deke holenderska do tego ?? jesli tak to ile tej deki mialbym zakupic zeby w miare ladny miesien byl i malo co spadlo .. oczewiscie odzywki plus dieta to obowiazek mete wzialbym na 5 tygodni 2/3/4/3/2 i nie wiem ile deki do tego i czy wogole jest sens ladowac deke do mety prosilbym o jakies wypowiedzi w miare [...]
[...] wiejski posiłek 3-chlek żytni 6 kromek,szynka z indyka,2 jaja posiłek 4 przedtreningowy-kasza gryczana,pierś z kurczaka posiłek 5 ,po treningu banan,po 40min ryba plus ryż na noc trochę twarogu i migdałów lub orzechów problem w tym że nie widzę specjalnych efektów,możecie mi coś doradzic?co dodać,co odjąć?i jeszcze jedno [...]
[...] przez zime mnie troche zalalo na brzuchu i zastanawiam sie nad jakims spalaczem co polecacie?? Nastepnie chcialbym wejsc na cykl mocniejszy zakupilem alchemie 10 mg 100 tabs plus do tego z poprzednich cykli zostal mi mono i cell pump i bialka. Mogłby mi ktos ulozyc cykl?? dziekuje z gory!! Ja myslalem zeby najpierw zaladowac jakiegos spalacza a [...]
