5 miesiąc Lafayem

Wiitam ćwicze już 5 miesięcy proteo systemem Lafaya
Zaczynając ważyłem 55kg miałem około 25cm w bicepsie
Teraz waże 66kg i mam coś około 31cm
Tą metodą zamierzam ćwiczyć jeszcze długi czas bo daje efekty polecam
niestety nie byłem aż tak genialny by zrobić sobie zdjęcie przed treningiem kidy byłem dużo lżejszy jednak uwierzcie różnica jest diametralna kiedyś byłem tak chudy (zła dieta plus choroba) że żebra mogłem liczyć teraz już ich prawie nie widać zamieszcze fotki ocenijcie

nie wiem jakie jest tempo nabierania przecietne masy, bo pod tym wzgledem raczej w druga ide strone, ale jego tempo jest takie jak lafay stwierdza w ksiazce wiec czemu zdziwienie. byl przeciez bardzo szczuply.

Jestem zwolennikiem tej metody, ale już w Twoje wyniki jakoś wierzyć mi się nie chce :)

czemu?

a foty zara bo rozmiar musze zlapac

foty

A nie masz żadnych fotek przed metodą?
Dobrze to wygląda :)

Wlasnie niestety nie ale moze cos znajde ale uwierz ze roznica jest OGROMNA

Zaj**iście chłopcze, ile masz wzrosu i jaki wiek ?

wiek 17 wzrost 178

a co do rozmiarów bicepsa to Venc1lLq jesteś człowiekiem małej wiary ;P, Ja też miałem chyba z 29 a wskoczyło do około 33 po miesiącu tyle , że ja byłem na głodówce zwanej studia i brak jakichkolwiek ćwiczeń poza rozgrzewką przed siatkówką.

Ja także zacząłem ćwiczyć Lafayem, jestem po 5 treningach, chwilowo omijam ćwiczenia z drążkiem ponieważ nie posiadam ale w najbliższym czasie załatwie
Trening daje w kość :)
Gdybyś mógł poszukać jakiejś fotki z przed treningu to by było fajnie :D